隨著現(xiàn)代人夜生活愈加的豐富和工作壓力的激增，很多寶媽寶爸都是夜貓子，每天熬夜到很晚才會(huì)睡覺(jué)，他們都或多或少的影響到了寶寶的睡眠時(shí)間。一些父母自認(rèn)為時(shí)間還早，所以就錯(cuò)過(guò)了寶寶睡眠的最佳時(shí)間，導(dǎo)致寶寶睡眠不足;還有一些父母因?yàn)樘y，要做自己的事，所以就讓寶寶早早地睡去，導(dǎo)致寶寶睡的時(shí)間太久，這兩種方式都是不合理的。那么如何才能最妥當(dāng)?shù)陌才艑殞毜乃�，給寶寶一個(gè)高品質(zhì)的發(fā)育環(huán)境呢?
優(yōu)質(zhì)睡眠對(duì)寶寶的發(fā)育幫助
對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)，可能睡眠最主要的功能就是恢復(fù)精神和體力，可對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，睡眠則有一項(xiàng)更重要的功能——發(fā)育。研究證明，睡眠期間寶寶會(huì)分泌出大量激素刺激生長(zhǎng)，而且大腦的發(fā)育也幾乎全是在睡眠時(shí)間進(jìn)行的。所以說(shuō)，想要寶寶有更好的身體條件，更靈活的腦瓜子，就要抓住身體發(fā)育高峰這個(gè)契機(jī)，睡對(duì)時(shí)間、睡足時(shí)間。在寶寶睡眠的這段時(shí)間里，家長(zhǎng)要做的就是保證孩子睡眠質(zhì)量，保證孩子睡眠環(huán)境的舒適性，不被干擾、打斷，父母?jìng)兛梢越o寶寶選擇一款透氣、舒適的寶寶專用睡袋，在增加寶寶活動(dòng)自由性的同時(shí)防止寶寶踢被子，保證寶寶不會(huì)著涼，安眠一整晚。
各階段寶寶的睡眠長(zhǎng)度
由于各階段寶寶的發(fā)育程度不同，所以用于睡眠的時(shí)間長(zhǎng)度也不同，新生嬰兒每天大部分時(shí)間都在睡覺(jué)，每天的睡眠時(shí)間大約為18—22個(gè)小時(shí)，但隨著時(shí)間的推移，寶寶的睡眠時(shí)間會(huì)越來(lái)越短。等到2—5個(gè)月時(shí)，睡眠時(shí)間大概為15—18個(gè)小時(shí);6—12個(gè)月為14—16個(gè)小時(shí);1—3歲的寶寶每天大概會(huì)睡10—12個(gè)小時(shí);3歲之后的寶寶，睡眠就幾乎和成年人區(qū)別不大了。
不容錯(cuò)過(guò)的最佳睡眠時(shí)間
寶寶的生長(zhǎng)高峰期是有一定規(guī)律的，一般在夜里10點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)鐘，早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)這兩個(gè)時(shí)間段，生長(zhǎng)激素分泌最為旺盛，抓住這兩段時(shí)間，就把握住了寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育黃金期。研究表明，一般在進(jìn)入睡眠的40分種后生長(zhǎng)激素才會(huì)進(jìn)入分泌高峰，所以建議寶寶在晚上9點(diǎn)鐘就開(kāi)始入睡。
各位寶爸寶媽們，你家的寶寶是幾點(diǎn)鐘開(kāi)始入睡的呢?如果你們習(xí)慣晚睡，一定要事先安排好寶寶再忙哦。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/1122598.html
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