提升體能的好處
體能鍛煉不僅能使寶寶發(fā)育良好、體魄增強(qiáng)、動作敏捷,還有助于寶寶智能的開發(fā),讓寶寶活潑聰明。有些醫(yī)學(xué)專家甚至認(rèn)為,體育及游戲運(yùn)動對寶寶語言發(fā)展有相當(dāng)大的影響,喜愛運(yùn)動的寶寶,語言能力發(fā)展也會比較好。
從智力方面來說,體能活動是寶寶成長的重要生理刺激,對于神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用,許多適合寶寶的體能活動,都是以身體運(yùn)動為主,但是基本的跑、跳、走、爬等方式,都可促使寶寶的思維與其他感官的協(xié)調(diào),對于開發(fā)寶寶的智力及促進(jìn)其心理健康發(fā)展非常有效。
對孩子來說,動作即智慧,他們的智力發(fā)展和運(yùn)動是緊密相關(guān)的,但很多父母卻在無意中忽視了這一點(diǎn)。
體能開發(fā)從什么時候開始?
如同智能開發(fā)一樣,體質(zhì)潛能也有一個關(guān)鍵時期,4歲是寶寶體質(zhì)潛能開發(fā)訓(xùn)練的最佳年齡。不過在寶寶4歲以前,你也可以使用一些簡易的方式,逐步提升寶寶體能。從寶寶3~4個月開始,家長就可以開始嘗試一些簡單的基本動作,以幫助寶寶開啟運(yùn)動之門。
只要寶寶的身體狀況良好,一切準(zhǔn)備妥當(dāng),就可以做各部位體能的發(fā)展刺激。需要注意的是,針對寶寶的不同狀況,要隨時做調(diào)整,且切忌在寶寶生病、剛吃飽、睡眠不佳等身心不良時做運(yùn)動,那樣做對孩子來說就是種負(fù)擔(dān)了。
體能開發(fā)須知
進(jìn)行體能訓(xùn)練可幫寶寶增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)良好的運(yùn)動素質(zhì)、開發(fā)智能,因此,不管寶寶是否有運(yùn)動天賦,家長都應(yīng)積極培養(yǎng)和訓(xùn)練孩子的運(yùn)動能力。而且,如果肌力衰弱會降低抵抗力,因此,想要讓寶寶有良好的抵抗力,提升體能是必要的。
在幫寶寶開發(fā)體能的過程中,有些事情需要注意:
1 幫寶寶做體能開發(fā)時,最重要的一點(diǎn)是需要讓寶寶對運(yùn)動產(chǎn)生興趣,讓他愿意配合你。
2 為寶寶做體能開發(fā)時,需從寶寶的角度出發(fā),照顧者應(yīng)仔細(xì)衡量動作速度及力道的控制,因?yàn)榱Φ捞p,會讓寶寶沒有安全感;力道太重,反而會讓寶寶不舒服
3 在這個過程中,一定要注意所做的運(yùn)動和游戲必須是安全的。
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知識一點(diǎn)通
法國一位研究者強(qiáng)調(diào),促進(jìn)寶寶神經(jīng)肌肉發(fā)展相當(dāng)重要,通過神經(jīng)肌肉伸展,寶寶可由內(nèi)而外促進(jìn)體能,讓身體的免疫力提高。同時還有益于寶寶的心理發(fā)育,讓寶寶提升對自我的認(rèn)同。
如何配合寶寶年齡提升體能
在過程引導(dǎo)中,照顧者的熱忱與愛心對提升寶寶的體能非常重要。照顧者需要通過敏銳的觀察力留心寶寶的潛能發(fā)展,因?yàn)槿魏误w能活動或身體按摩都只是外在刺激,家長還要提升寶寶對學(xué)習(xí)的興趣。例如寶寶喜歡清脆響亮的聲音,照顧者就可以拿一些會發(fā)出聲音的玩具吸引寶寶的注意,讓他跟著玩,當(dāng)孩子用手拿玩具的同時,手部肌肉也會得到運(yùn)動,這對提升寶寶體能會有幫助。
此外,在幫助寶寶成長的過程中,有些動作也正是他體能發(fā)展的開始。例如當(dāng)他開始會東張西望的是時候,即為頸部運(yùn)動的一種方式;當(dāng)寶寶會尋找聲源時,可促進(jìn)他身體位移的活動;即使是寶寶自己拿奶瓶喝牛奶的簡單動作,都是促進(jìn)手臂運(yùn)動的一種方式,家長可依據(jù)寶寶發(fā)展階段設(shè)計一些簡單的動作。
讓寶寶愛上運(yùn)動
如果你的寶寶對運(yùn)動總是意興闌珊,照顧者需要反省是否對寶寶保護(hù)過度,使得寶寶做運(yùn)動的機(jī)會太少。如果你只給寶寶單一的感官刺激,是無法給寶寶留下深刻印象的,寶寶每次做運(yùn)動都是一次新的開始,在沒有經(jīng)驗(yàn)的情況下自然不容易發(fā)展,因此,讓寶寶有良好的體能經(jīng)驗(yàn),搭配感官刺激,并定時做,才會有效果。
此外,如果寶寶不愛運(yùn)動,每次他做運(yùn)動時時,多給予一些鼓勵與贊美,例如:“哇,你踢球踢得很棒,好厲害”,或者當(dāng)寶寶會抓東西時,跟他說“寶寶真厲害,會抓東西了”類似這樣的贊美,寶寶才會知道自己“棒在哪”、“哪里厲害”,并可讓寶寶有前進(jìn)的動力,不要只是說“好棒”、“好厲害”等簡單的贊美。
小編支招:培養(yǎng)寶寶健康的體魄須要從小開始,這是項(xiàng)重要且必備的工作。家長通過開啟寶寶的體育智能,可讓孩子的成長更健康、完善。平時除了帶著寶寶動一動外,均衡的飲食也是不可偏廢的。為了讓寶寶全方位的發(fā)展,你需要下的功夫可是不能馬虎。
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