在家庭教育中，家長自己的情緒問題的往往是最容易被忽視的。父母自己心情不好時，孩子往往就成了出氣筒，父母會不管不顧的把負面情緒發(fā)泄在孩子身上。孩子無緣無故的成了父母情緒的受害者。孩子的這些負面情緒如果得不到及時釋放，就會被壓進潛意識，伴隨著孩子的成長。成人之后，那些被壓進潛意識的負面情緒，一旦被觸碰到，就會跳出來傷害其他人。

在我們自由繪畫心理樂園，有一個家長，從小在媽媽的棍棒下長大，媽媽不僅打，而且打完還要罰她挺直了跪1—2小時，如果腰彎了，還要繼續(xù)打。當年打斷的木尺依然放在娘家的柜櫥里。這位在暴力環(huán)境下長大的媽媽，內心壓抑了太多的負面情緒，由于沒有正確的出口，最后身體承擔了她的痛苦，身患兩種癌癥。媽媽的情緒無處釋放，孩子理所當然地充當了媽媽的出氣筒。久而久之，孩子變得越來越不愛表達，到四五歲的時候，孩子已不與外界交往。帶孩子去看心理醫(yī)生，被診斷為有嚴重的自閉傾向。

在家長課堂上，經(jīng)過我的多次啟發(fā)，媽媽終于打開了自己的內心，向我哭訴了自己的成長經(jīng)歷，她說她以前從不掉眼淚，更不會向外人訴說自己的家庭背景和成長經(jīng)歷。經(jīng)過多次疏導，媽媽情緒得到了釋放，再也不把孩子當出氣筒了。隨著媽媽的改變，孩子的狀態(tài)有了很大的好轉，自閉“開了”。所以，父母能夠學會管理自己的情緒，孩子才能真正健康快樂的成長。

那么父母應如何管理自己的情緒呢？

首先、把自己內心深層次的負面情緒清理掉

一個人就是一個世界，你對外界所有的看法，都是你內心向外的投射。如果你的內心是平靜的，安寧的，那么外邊的世界就是寧靜的，和諧的。當你的內心充滿了憤怒，怨恨，恐懼，你就會感覺世界充滿了危機，周圍的人充滿敵意，經(jīng)常有麻煩，容易出問題。我把內心的負面情緒比作炸藥庫，而孩子的問題是你炸藥庫的導火索。當你需要爆炸的時候，孩子就會不斷地出問題，充當你的導火索去引爆。可以通過繪畫心理等咨詢方法，清理你的炸藥庫，把你的負面情緒釋放出來。如果你的內心沒有了炸藥庫，就不再需要導火索，你看孩子的眼光就變了，孩子的問題就會越來越少。

其次、當看到孩子問題想要發(fā)火時，學會向內看。

人往往是向外看找別人的問題，總認為是孩子不聽話，是配偶不夠關心，是同事找麻煩等等讓自己發(fā)火。這樣找的結果，自己的火氣越來越大。如果你學會向內看，想一想是自己內心的什么東西投射到目前的問題上。當你想發(fā)火的時候，問問自己怎么了？為什么因為一點小事就有這么大的火氣？這時候你的火氣就下去了一半。等你冷靜下來梳理情緒的時候，你的情緒就下來了。

其三、要學會正確表達情緒

當有負面情緒時，要通過正確的途徑和合適的方式表達。無論是對孩子還是對配偶，都需要使用正確的方式表達情緒。誰都會有心情不好的時候，當你心情不好的時候，學會傳達“我”信息，就是告訴孩子或配偶自己當下的情緒和感受，讓他們能夠理解你當下的心情，包容你當下的情緒。你能夠正確的表達情緒，對孩子本身就是榜樣作用，孩子也會像你一樣，有了情緒時會用合適的方式表達和釋放情緒。

父母都愛自己的孩子，但很多時候卻在無意中深深地傷害著孩子。高興時孩子就是你的心肝寶貝；不高興時，孩子就是你的垃圾箱，出氣筒。你對孩子的態(tài)度一會兒是零上40度，一會兒是零下40度，想一想，幼小的孩子怎么受到了！家長要關注自己的情緒，學會管理自己的情緒是家庭教育中不容忽視的問題。

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