第一步：稍微了解一下圖像記憶的方法和原理。
        這一步對于剛開始的記憶力訓練來說，其實并不是特別重要，因為記憶方法和原理即使在熟練掌握記憶技術(shù)之后再來熟悉和理解也并不晚。
        關(guān)于記憶的方法和原理，大家可以到“記憶方法和原理”欄目中多瀏覽一下

第二步：開始基礎(chǔ)記憶力訓練：數(shù)字或撲克記憶訓練
        記憶力提高的關(guān)鍵在于進行記憶力訓練，很多人總是在看方法、看別人的經(jīng)驗，但卻遲遲不著手進行記憶力訓練，所以記憶力總也不能提高，方法總是看來看去理解不透。
        基礎(chǔ)的記憶力訓練是從數(shù)字或撲克牌記憶訓練開始        而要進行數(shù)字或撲克記憶訓練，首先要從數(shù)字編碼表開始。一定要盡快熟悉數(shù)字編碼表，這是很關(guān)鍵的，數(shù)字編碼表熟悉不了，數(shù)字記憶訓練就無法進行。這里要強調(diào)的一點是，初學者最好不要試圖完善數(shù)字編碼表，因為這不是一下子可以做好的，如果你想等完全找到適合自己的數(shù)字編碼再進行訓練的話，那恐怕不知道要等到什么時候，而在這等待的過程中，訓練的激情就很有可能被消磨掉。還不如先把這并不完美的編碼表背得滾瓜爛熟，然后在數(shù)字記憶訓練到一定程度再慢慢來完善數(shù)字編碼表。
        數(shù)字和撲克的記憶方法，請參考“記憶力訓練”欄目中的相關(guān)文章。
        當能夠做到3分鐘左右記住100個無規(guī)律數(shù)字或一副撲克牌之后，才可以進入第三步。如果第二步?jīng)]有做好，下面的步驟也進行不下去，記憶力訓練就會中途而費。

        第三步：進行記憶體操訓練
        有了第二步的訓練基礎(chǔ)，相信對于記憶力訓練的方法已經(jīng)會有比較深的領(lǐng)悟，這個時候可以通過進行記憶體操的訓練，而使得自己的記憶技術(shù)更進一步提高。通過記憶36計、長恨歌、琵琶行等文字資料，能夠大大促進我們記憶技術(shù)的實踐運用能力，當你把記憶體操都做得差不多的時候，相信你的記憶水平就已經(jīng)到了一個相當?shù)母叨取?br />
        第四步：更多的實踐運用
        通過記憶體操的訓練，記憶方法的運用已經(jīng)比較的熟練，這個時候慢慢地把記憶技術(shù)運用到自己的日常生活、學習、工作之中，在實踐之中不斷地總結(jié)，并不斷地強化圖像記憶的習慣，很快，你就會發(fā)現(xiàn)，任何再難的記憶材料，你都可以輕松面對。這個時候，你就成了真正的記憶大師！  

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/younao/119.html

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