說(shuō)到長(zhǎng)壽秘訣，人們總是老生常談，諸如飲食節(jié)制和定期鍛煉等良好生活習(xí)慣。但美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查總結(jié)出一些長(zhǎng)壽人士的性格共性，發(fā)現(xiàn)性格外向也能助人長(zhǎng)壽。

性格外向善社交

這一研究由來(lái)自波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院新英格蘭百歲老人研究中心的研究人員和國(guó)家老齡問(wèn)題研究所的科學(xué)家共同開(kāi)展。最新一期《美國(guó)老年醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)刊》載文刊登了研究報(bào)告。

考慮到百歲老人年事已高，為順利完成整個(gè)研究過(guò)程，研究人員并未直接研究百歲老人，而是退而求其次，追蹤調(diào)查246名百歲老人的子女。他們的平均年齡也高達(dá)75歲。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)調(diào)查的托馬斯·珀?duì)査共┦空f(shuō)，研究顯示長(zhǎng)壽老人的子女與普通人相比性格更外向，“他們通常更善社交，容易建立友誼，把友誼視作‘安全人際網(wǎng)絡(luò)’”。不難發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽女性更能與他人產(chǎn)生共鳴，善于與人合作，這樣一旦她們有難，就能獲得多方支援。

珀?duì)査拐f(shuō)，研究顯示長(zhǎng)壽男性和女性在性格上略有差異。女性更平易近人，不過(guò)男性在這方面沒(méi)有過(guò)人之處。但他們?cè)谒枷腴_(kāi)放程度和盡責(zé)程度上不相上下。

“如果一個(gè)人性格開(kāi)朗，則更易廣交好友，也就更會(huì)照顧自己，”珀?duì)査拐f(shuō)，因此也更容易渡過(guò)難關(guān)。

神經(jīng)堅(jiān)強(qiáng)少壓力

研究還發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽人士不僅在社交上更勝一籌，他們的精神也更為放松，這使他們更善于應(yīng)對(duì)壓力。

研究結(jié)果顯示，長(zhǎng)壽男女的神經(jīng)敏感程度弱于普通人。珀?duì)査拐J(rèn)為這種特質(zhì)使他們面臨壓力時(shí)更從容不迫。

他說(shuō)，研究顯示壓力會(huì)增加人患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，因此“如果人們沒(méi)那么敏感，處理壓力時(shí)能比敏感的人更有效”。

有趣的是，一些傳統(tǒng)觀念上對(duì)長(zhǎng)壽有利的特質(zhì)，比如自律和思想開(kāi)放等，在研究中并無(wú)體現(xiàn)。事實(shí)上，許多“老頑固”固守自己的生活哲學(xué)，仍然長(zhǎng)壽。

珀?duì)査箍偨Y(jié)研究結(jié)果時(shí)說(shuō)：“多社交、少緊張有利健康。這一研究也表明，當(dāng)我們分析影響長(zhǎng)壽的內(nèi)部基因因素和外部環(huán)境因素時(shí)，也不能忽視性格因素�！�

改變性格多出游

雖然性格對(duì)壽命如此重要，但性格是否能改變卻是心理學(xué)界經(jīng)久不衰的辯論話題，至今尚無(wú)定論。

另一項(xiàng)研究顯示，子女無(wú)法左右的母親性格可能對(duì)他們是否長(zhǎng)壽產(chǎn)生影響。研究人員調(diào)查了近2.8萬(wàn)名挪威母親，發(fā)現(xiàn)如果母親性格焦慮、心情抑郁、脾氣暴躁，她們傾向于讓孩子吃下大量巧克力、碳酸飲料和薄餅等不健康食品。由于人們即使成年也很難改掉童年時(shí)養(yǎng)成的飲食惡習(xí)，因此他們更可能短壽。

但珀?duì)査怪赋�，那些既不開(kāi)朗也不善于處理壓力的人不必灰心，因?yàn)樽鞒鲆稽c(diǎn)小小改變就能延長(zhǎng)壽命。

他說(shuō)，人們可以增加出游，這樣就能自然而然結(jié)識(shí)“旅友”，然后慢慢嘗試變得開(kāi)朗。另外，“如果你不是生來(lái)就能抗壓，那就想出辦法解壓……也許鍛煉身體或是多陪伴家人就能奏效�！�

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/997804.html

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