家長不要為了趕時間，一大早就把孩子叫醒。孩子睡不夠沒有精神玩，有時還會哭鬧。每天要保證孩子充足的睡眠，最好是等孩子睡到自然醒，吃過早飯再出發(fā)。睡眠夠了孩子也不容易生病。
2只帶必需品，切莫負重過多
爬山本身就是一件很累的活，尤其你還得帶上熊孩子，如果你再帶些無關緊要的東西，恐怕連照看小孩的精力都沒有了。作為一個過來人，爬山所必備的物品有以下這些：水、適量的食物（可選擇較輕又耐飽的蛋糕、餅干）、水果（可選擇剝皮即食的香蕉、橘子，少帶一些）、雨衣、防水鞋套、創(chuàng)口貼（謹防意外擦傷）、紙巾、清涼油、垃圾袋、毛巾。
3準備一些兒童常用藥
小孩子的抵抗力比較弱，外出旅游時難免會有水土不服等各種不適的情況發(fā)生，在外地找藥店是很麻煩的，這時可以用隨身帶的藥品應急。推薦藥品：小快克、思密達、頭孢克洛干混懸劑、布洛芬、健胃消食片、七珍丹等等，記得再準備一支體溫計哦！
4給孩子隨身攜帶聯系卡
提前將寫有孩子姓名、家長姓名、電話和住址的卡片放在孩子兜里，以防萬一。并告訴孩子在找不到爸爸媽媽的時候，就把這張卡片交給警察叔叔。
5爬山之前先熱身
大多數人都知道，跑步之前是需要熱身的，但是卻有很多人不知道爬山之前也需要適當地拉伸韌帶。爬山說到底還是一項比較高強度的體力運動，有很多人在中途會出現腳抽筋，這都是事先沒做好熱身準備導致的。在爬山之前，我們可以壓壓腿，雙腳原地繞圈等等，以此來激活沉睡的肌肉群。
6不要抄小路
很多父母覺得人工鋪設了臺階的大路太過平坦，沒有多大意思，于是就想著抄小路，帶著孩子刺激一把�？墒牵阌袥]有想過，小路未經開辟，難免會有意想不到的危險，你到時刺激了一把，可孩子的安全你有好好考慮么？
7危險的地方不要帶孩子去
如果外出爬山或者去海邊，一定要看好孩子，讓孩子在安全區(qū)域內玩耍，不要為了拍出漂亮的照片，讓孩子站在山上懸崖處或者讓孩子站在海水中間。孩子是沒有危險意識的，他的好奇心很強，什么都想去探索，這樣很容易發(fā)生危險。
8記得給孩子多帶一件外套
我當時是穿著一件衛(wèi)衣去爬山的，在山腳下，你根本就感覺不到冷。隨著隊伍向山頂慢慢地移動，頓時覺得一股寒意由腳底而生。之后，天空又飄起了大雨，整個人都感覺不好了。所以，帶著孩子的父母們一定要為孩子準備一件厚實的外套，在這件事情上可別嫌麻煩。春季本來就是感冒的易發(fā)期，爬山是為了來鍛煉身體的，如果是患了感冒回去可真劃不來。
9一定要讓孩子走在自己前面
孩子們天性活潑好動，尤其是好不容易出來旅游，肯定是特別興奮。父母們?yōu)榱撕⒆拥陌踩耄欢ㄒ尯⒆幼咴诟改盖懊�，也可以在寬敞的路段選擇手牽手并排行走�？傊灰尯⒆舆h離你的視線，還得不時地提醒孩子慢步行走，注意腳下的路，謹防滾落的小石子和開裂的臺階。
10不渴先喝水
爬山一般選擇清晨為好。運動時要注意補充水分，在滿足解渴的基礎上再適當多飲些水，或者在運動前10至15分鐘飲水400至600毫升，這樣就可以減輕運動時的缺水程度了。飲料應選擇含有適當糖分及電解度（并最好選擇含有維生素C）的，以盡快減輕疲勞感，恢復體力。
11不錯過任何一個教育孩子的好時機
爬山之前，父母要準備好一個垃圾袋，自己親自做示范將爬山途中產生的垃圾裝入垃圾袋并扔進垃圾箱中。同時，要告訴孩子：大自然是人類的好朋友，我們要一起保護它，你是希望看到風景秀麗還是垃圾遍地的大山呢？當孩子爬了好久覺得很累不想動或是嚷嚷著要父母背著回去的時候，你可以這樣跟他說：想不想看看更美的風景，想不想站在峰頂拍張照讓小伙伴們都羨慕一番，都爬這么久了，中途放棄了不可惜嗎？不要著急，爸爸媽媽陪著你，我們一定能堅持到最后的！
12及時給孩子擦汗和補水
爬山是很耗體力的一件事情，爬著爬著就發(fā)現自己渾身冒汗了。父母們在爬山過程中要注意安排孩子們休息的時間，及時給孩子補充水分，并用隨著攜帶的餐巾紙或是毛巾給孩子擦干身上排出的汗液。喝水的時候切忌大口飲用，容易引起打嗝和腹脹，也不利于解渴。
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