厭食是小兒時期常見的消化系統(tǒng)癥狀，大多數(shù)是由于飲食或喂養(yǎng)不當引起。臨床以較長時間的食欲不振、見食不貪、食量減少為特征，以1～6歲多見。雖然本癥一般預后良好，但長期、反復厭食會引發(fā)營養(yǎng)不良、精神不振、易感冒等繼發(fā)問題，往往引起家長的擔憂。

　　一、愛上吃飯，不糾結(jié)

　　1.糾正飲食習慣

　　有時候，媽媽必須硬下心腸，糾正孩子的不良飲食習慣。比如，對待好吃零食的孩子或吃飯過于慢的孩子，兩餐之間不要給他吃任何零食，包括飲料，但要及時給寶寶喝水以免脫水，當他有饑餓感時讓他聞到飯菜的香味，激發(fā)他的食欲。吃飯時應當固定座位，讓寶寶自己進食，千萬不要追著、攆著、喊著、嚇唬著喂食寶寶。如果有條件，盡量讓寶寶去幼兒園，在集體環(huán)境就餐，小朋友多，熱鬧，吃飯也香。

　　2.注意寶寶的心理變化

　　家長盡量別當著孩子的面對別人議論孩子不愿吃這個或那個，須知孩子很容易接受心理暗示，長期的強化，會最終導致孩子的偏食。

　　3.給孩子捏捏脊

　　讓孩子俯臥，用雙手的食指和拇指提捏小兒脊柱皮膚肌肉(可在后背抹上一點滑石粉，防止擦傷皮膚) ，一般捏三次提一次，先從頸椎到尾椎，再由尾椎到頸椎反復l0次左右，直至皮膚潮紅為止，手法一定要輕柔，不要讓孩子感覺很痛不配合。每天晚上睡覺前，或者其他空閑時間，孩子空腹的時候捏一次。每次捏完之后，再在脾俞穴上用拇指按壓2分鐘。每日1次，7天為一療程。一般來說，這樣按摩兩天，孩子的食欲就會有所好轉(zhuǎn)。

　　4.中成藥來開胃

　　健胃消食片：口服。1～3歲，每次1片，每日3次；3～6歲，每次2片，每日3次；7～14歲，每次2～4片，每日3次；吞服困難的小兒可用水化服。

　　啟脾丸：口服。每次1丸，每日2～3次；3歲以內(nèi)兒童酌減。

　　山白消食合劑：口服，2～3歲，一次3～4毫升；3～7歲，一次5毫升；7～15歲，一次10毫升；一日3次。

　　小兒消食片：口服。1～3歲每次2～4片，3～7歲每次4～6片，成年人每次6～8片，每日3次。吞服困難的小兒可用水化服。

　　小兒健胃糖漿：口服。兒童每次10毫升，每日3次；周歲以內(nèi)嬰兒每次4毫升。

　　5.盡快祛除病因

　　※一般來說，孩子在患上呼吸道感染等輕型、急性病時，因發(fā)熱引起的厭食現(xiàn)象，多在熱退后三五天左右漸漸恢復正常食欲。

　　※由藥物因素引起的厭食則在停用該藥兩三天后，亦可逐漸消除。由慢性疾病引起的厭食，則可維持較長的時間。

　　Tips

　　寶寶若是由血鋅降低引起的厭食，可用硫酸鋅每千克體重每天2～3mg，療程1～3個月，鋅能使味蕾細胞迅速再生，改善味蕾的敏銳度，又能提高消化功能，對缺鋅的患兒有效率高達90%以上。但現(xiàn)在常用補鋅產(chǎn)品為葡萄糖酸鋅或蛋白鋅，但葡萄糖酸鋅不適于腸道功能發(fā)育不全者，而蛋白鋅則無任何副作用。

　　二、藥膳給寶寶好胃口

　　寶寶不愛吃飯，家長可以做些提高寶寶食欲的藥膳或者藥茶，比如：

　　1.蓮藕粥

　　將藕洗凈切薄片，同粳米共入鍋中加水煮粥，調(diào)入白糖即成�？梢越∑㈤_胃，止瀉止渴，適于食欲不佳、大便溏薄及糖尿病。

　　2.山藥豆腐湯

　　山藥去皮，洗凈，切成小丁塊；豆腐切成小丁塊，放入沸水鍋內(nèi)燙煮一下，撈出用冷水過涼，瀝干水分；蒜拍碎剁蓉，蔥切蔥花備用。

　　炒鍋放在火上，倒入花生油燒熱，下入蒜蓉爆香，倒入山藥丁翻炒，加入清水適量，待沸后，倒入豆腐丁，加入醬油、味精、精鹽煮沸，撒上蔥花，淋上香油即成。

　　3.麥芽山楂蛋羹

　　雞蛋2個、麥芽15克、山楂20克、淮山藥15克、淀粉適量。將麥芽、山楂、淮山藥洗凈，放入藥鍋內(nèi)，加清水適量，煮1小時左右，去藥渣，取湯用。雞蛋去殼攪拌均勻，淀粉用水調(diào)成糊狀。將藥湯煮沸，加入雞蛋液及淀粉糊，邊下邊攪拌，加適量食鹽調(diào)味。

　　4.兒茶消食散

　　用孩兒茶泡水喝，不限多少，可清熱，化痰，消食。用于寶寶消化不良。

　　另外，還可以多吃些芋頭、薏米粥、大米粥等健脾養(yǎng)胃之品。其中，芋頭含有一種天然的多糖類植物膠體，能增進食欲，幫助消化，有止瀉的作用，同時又有膳食纖維的功能，能潤腸通便，防止便秘，但切忌生食，其中的黏液會刺激咽喉。文/張葆青教授（媽媽寶寶）

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