夏季高溫炎熱，寶寶的胃口也受到了影響。寶寶總是不愛吃飯，或者吃得很少，會(huì)直接導(dǎo)致身體不能有效地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，很可能會(huì)讓寶寶錯(cuò)過黃金發(fā)育期。作為家長(zhǎng)當(dāng)然會(huì)為此感到著急，憂心。如何為寶寶營(yíng)造一個(gè)健康的夏日飲食環(huán)境，讓寶寶健健康康地度夏呢？
首先我們得清楚寶寶夏季為何不愛吃飯的原因。
寶寶夏季食欲不振主要是由兩個(gè)方面的因素引起的。
第一，環(huán)境因素。由于天氣熱，出汗多，體內(nèi)水分、鹽分丟失較快，影響了身體里的消化液分泌，胃腸的蠕動(dòng)功能減少，消化酶的作用降低，寶寶的消化功能減弱，自然導(dǎo)致寶寶不愛吃飯；
第二，心理行為因素。家長(zhǎng)不注意飲食心理衛(wèi)生習(xí)慣或飲食不當(dāng)也與寶寶食欲不振有關(guān)。如強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食、喂養(yǎng)時(shí)邊玩邊吃或邊看電視、進(jìn)食零食過多和不定時(shí)進(jìn)食等，都會(huì)影響胃腸的蠕動(dòng)功能，造成寶寶食欲降低。那怎么來(lái)針對(duì)性的解決這些問題呢？
如何讓寶寶在夏天也愛吃呢？
1. 夏季要想讓寶寶胃口大開，首先要保證寶寶充足的睡眠。睡眠不足會(huì)抑制丘腦的進(jìn)食中樞，使消化液的分泌和胃腸道的蠕動(dòng)明顯減少，降低寶寶的食欲。
2.以清熱解毒、易消化的食物為主。夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良。這個(gè)時(shí)候要少吃油膩、高脂肪食品�？缮俪远嗖�，此外，適當(dāng)食用綠豆、冬瓜等“清補(bǔ)”食品，有利于寶寶驅(qū)散體熱，增進(jìn)食欲。也可吃些牛奶等易消化又有營(yíng)養(yǎng)的食品。
3.改善進(jìn)餐環(huán)境，在適當(dāng)?shù)臏囟拳h(huán)境下進(jìn)食。在家里可以使用空調(diào)保持室內(nèi)溫度，注意不要把溫度設(shè)的太低，一般不要低于25°C，26°C左右為宜。室內(nèi)外溫差別超過5℃，還有不要讓寶寶直吹。創(chuàng)造進(jìn)餐時(shí)的安靜愉快氣氛，這也是增進(jìn)胃口的好方法。
4. 節(jié)制冷飲和甜品。糖分是天然的食欲抑制因子，過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會(huì)讓寶寶感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。
5. 注意寶寶養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣。定時(shí)定量進(jìn)餐，適當(dāng)控制零食。三餐形成規(guī)律，消化系統(tǒng)才能有勞有逸地工作。
6.注意給寶寶提供平衡膳食，防止挑食和偏食。挑食和偏食會(huì)影響寶寶從多種食物中攝取機(jī)體所需要的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體十分不利。寶寶喜歡吃的飯菜要適當(dāng)?shù)叵拗疲乐惯^食損傷脾胃。為了保證寶寶獲得全面營(yíng)養(yǎng)，要注意食物的多樣化，每個(gè)菜肴包括湯都應(yīng)由多種食物搭配而成，不僅口感好，而且營(yíng)養(yǎng)全面；多樣化的菜肴使寶寶有新鮮感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白質(zhì)的互補(bǔ)，提高其利用率，而且能提供豐富的營(yíng)養(yǎng)。
7.給寶寶穿得透氣、涼爽一點(diǎn)。有的父母因?yàn)閾?dān)心寶寶著涼生病，高溫天也讓寶寶穿幾件衣服，甚至還包上毛巾被。這樣做不但寶寶容易中暑，而且因?yàn)樘珶�，影響寶寶的食欲�?/P>
8.此外，餐后給寶寶做上幾分鐘的腸胃按摩，不僅能促進(jìn)食物消化，也能幫助寶寶擺脫厭食的困擾。保持適量運(yùn)動(dòng)，按照年齡來(lái)選擇適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)量、選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，讓寶寶保持食欲、身體健康。
夏天悶熱、潮濕的天氣，讓很多寶寶變得精神不振、食欲減退。所以，聰明的媽媽們要學(xué)會(huì)有技巧地讓寶寶進(jìn)食，合理安排好寶寶的飲食。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/547034.html
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