寶寶上火了，總是不愛吃也不愛喝，上火很長一段時間都難以緩解，而且時常復(fù)發(fā)。讓媽媽們操碎了心，寶寶上火該怎么辦?

　　寶寶上火防治10方法

　　1.堅持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，是寶寶最理想的食物，寶寶出生后最好給予母乳喂養(yǎng)，可提高呼吸道抵抗力，防止上火。媽媽要注意膳食合理，以保證充足的奶量。

　　2.選好配方奶。人工喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，多喂白開水。

　　3.合理添加輔食。對4個月的小寶寶要適時添加輔食，如米湯、紅薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等;寶寶6個月后，除母乳喂養(yǎng)外，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。

　　4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。

　　5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。

　　6.春捂要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。

　　7.保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18～22℃左右，濕度在55%～60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，可以防止寶寶皮膚及鼻咽腔黏膜干燥。

　　8.保證睡眠。寶寶睡眠好，既能促進(jìn)生長發(fā)育，又可增強(qiáng)身體抵御疾病的能力。因此，媽媽要保證寶寶充足的睡眠時間。

　　9.多活動。春天是陽氣升發(fā)的季節(jié)，在風(fēng)和日麗的天氣，要帶寶寶到戶外活動，以促使寶寶體內(nèi)積熱的發(fā)散，提高抗病能力。

　　10.自制藥茶。家長可用綠豆、鮮藕、甘蔗、大白菜根、荸薺、鮮茅草根、鮮蘆葦根等熬茶，讓寶寶每天多次飲用，對預(yù)防上火有良好效果。

　　寶寶上火適宜蔬菜：

　　蔬菜一：茄子

　　茄子性寒涼，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以采用蒸茄子的方法。

　　蔬菜二：白菜

　　白菜性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。

　　蔬菜三：芹菜

　　芹菜性寒涼，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益。

　　蔬菜四：萵筍

　　萵筍性微寒，質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰，適合肺胃有熱的寶寶食用。

　　蔬菜五：茭白

　　茭白性寒涼，適合心經(jīng)有熱、心煩口渴、便干尿黃癥狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。

　　蔬菜六：蓮藕

　　蓮藕性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。

　　蔬菜七：苦瓜

　　苦瓜性大涼，味苦，瀉六經(jīng)實火，是一味苦寒清熱食品。

　　蔬菜八：百合

　　百合性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病后余熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/536967.html

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