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教孩子控制情緒與克怨

編輯: 路逍遙 關鍵詞: 情商培養(yǎng) 來源: 逍遙右腦記憶

下面就通過兩個小故事,讓我們的孩子學會控制情緒和克服抱怨...

一、學會制怒

故事1

唐太宗李世民是我國歷史上最著名的君主之一。在他的開明執(zhí)政期間,中國社會進入了空前繁榮的“貞觀之治”。歷史課本還告訴我們,這與唐太宗民主納諫是分不開的,而其中許多有重大價值的建議都是大臣魏征提出來的。魏征仗義執(zhí)言是唐朝發(fā)展的重要原因。

而唐太宗民主納諫也傳為佳話。但是,唐太宗每次聽完魏征的進諫,都要一個人散步。日子久了,身邊的人問唐太宗,為什么每次與魏征談完話,都要散步,唐太宗說:我怕我殺了他!

故事2

父親握著他的手,來到后院說:“你做得很好,我的好孩子,但是看看那些圍欄上的洞。這些圍欄將永遠不能回復到從前的樣子。你生氣的時候說的話就像這些釘子一樣留下疤痕。如果你拿刀子捅別人一刀,不管你說了多少次對不起,那個傷口將永遠存在。話語的傷痛就像真實的傷痛一樣令人無法承受。

生活中我們不時遇到讓自己不開心的事情,有時候還會無來由地不高興。但是,憤怒越是不愿意忍受,就越難以忍受。忍耐是人生發(fā)展和幸福的必修課程。

每個人都會面臨情緒難以自制的矛盾,誠然控制情緒并非易事,然而對情緒聽之任之就會傷人害己。許多關鍵時刻,一旦意氣用事、率性而為,牽一發(fā)而動全身,后果不堪設想。

所以,那些杰出的人們總會想出一種最適合調(diào)整自己情緒的辦法,并形成習慣。我們應該和孩子一起探索控制情緒的方法,并把自己的經(jīng)驗告訴他。在此,我為大家提供一些緩解情緒的方法,謹供參考。

1、把事情暫時擱置,出外散步,路上的人、事會轉(zhuǎn)移自己的注意力;

2、把煩惱寫到紙上,承認自己的委屈,列出自己的幾種選擇,稱贊自己能夠超越自己的情緒;

3、想像遼闊的宇宙,然后告誡自己,人類如此渺小,何必斤斤計較呢?

4、給自己的朋友打電話,當電話接通后,你的煩惱就會減半,更重要的是你必須關注電話的另一端,可以輕松地跳出現(xiàn)在的環(huán)境,用新的眼光看待這個問題;

5、深呼吸或者喝水;

6、為自己樹立榜樣,當自己“到底意難平”的時候,想想那些優(yōu)秀的人物會怎么做。

二、永遠不要抱怨

綿羊每咩咩地叫一次,它就會失掉一口干草。你抱怨越多,消極的思想出現(xiàn)的次數(shù)越多,你就越難擺脫破壞你健康心態(tài)的敵人;你就越難擺脫破壞你幸福的敵人。

因為,你每想象它們一次,它們就更深地潛進你的意識之中。思想宛如一塊磁鐵,它只吸引與它類似的東西,與你思想相左的東西是不大可能產(chǎn)生的,你的成就首先是在你的思想上取得的。

———格雷厄姆·沃拉斯

喜歡抱怨的人很多,人們因為抱怨而徒增的煩惱、造成的不利則更多。永遠不要抱怨,如果能夠改變就努力地改變,如果不能改變就欣然地接受;我們越是不愿忍受,就往往越難以忍受,越難以忍受也就越不愿忍受,如此惡性循環(huán),極易導致心理或者行為的出軌。抱怨可以讓我們因為一個士兵而失掉一座城池。

積極地改變現(xiàn)實、完善自己是必要的,但是,改變現(xiàn)實和自我完善是有條件的、有限度的?傆形覀兞Σ荒芗暗牡胤剑傆形覀儾蝗缫獾牡胤。人類的歷史,既是改變自然的歷史,也是適應自然的歷史。不能改變客觀的現(xiàn)實,就要改變自己對現(xiàn)實的態(tài)度。

不怨天尤人,也不怨天尤己,如果不能改變現(xiàn)實,我們就必須適應現(xiàn)實,如果不能改變自己,我們就必須適應自己。

我是一個愛抱怨的人,但是因為一次偶然的機會,我變了,這是因為我的一位道家朋友。

一個晚上,我們在一起吃飯,不知怎么他突然說到很久之前的一件很奇怪的事情。他說,有一次他在山里趕路,天氣特別不好,陰雨連連。他在路上碰到一位老婦人,這位老婦人看起來是一個很虔誠的人,好像是在求愿。她每上一級臺階,都要叩一個頭,從來不間斷。

這個期間,由于路滑,老婦人的鞋子掉了,她竟然渾然不覺。我的這位朋友就把它撿了起來,可是,看到老婦人那么虔誠、忘我,又不忍心打斷她,于是就提著人家的鞋一步一步跟在后面,這一跟就到了山頂。我的朋友就把這鞋交給老婦人,老婦人居然連句謝謝都沒說。

我的朋友雖然沒有發(fā)作,但是很委屈,他問自己這是干什么呢? 居然提著一只鞋走了這么長的路,而人家連句謝謝都不說。但是,我的這位朋友是很有慧根的,他轉(zhuǎn)念又想,幫助人家干嗎非要期待人家謝謝呢?

給人家提了一路的鞋,就提吧,誰知道里面有什么因緣,沒準這位老婦人就是我前生的母親呢。我聽到這里,突然有一種想哭的感覺。我曾經(jīng)是那么使勁為自己不平,抱怨過自己的妻子、自己的父母,甚至自己,感覺上天對自己怎么這么不公平。

這種抱怨讓我很少快樂,每天都感覺特別委屈、不公,聽完這位道家朋友的故事,自己突然豁然開朗,誰知道我們前生是什么因緣呢?這就是命運。當我不再抱怨的時候,現(xiàn)實還是那些現(xiàn)實,可是我的生活卻進入了一個新的狀態(tài)。

(摘自《孟遷咨詢手記》)

克服抱怨有時候更需要換一個角度來看待問題,境由心造,如果我們改變了我們看待事情的態(tài)度,我們也就改變了我們的生活。

人生雖不能說不如意是十有八九,但也是廣泛存在的,無論是環(huán)境、他人還是自己。其中,來自于對自己的不滿是人們重要的煩惱來源。可能自己不夠漂亮、不夠聰明;可能自己有點刻板、有點迂腐,不太幽默或者不能多才多藝;可能自己生來就不適應成為舞臺的中心,可能自己永遠不能像某些人一樣左右逢源;可能自己做過很多蠢事甚至過去不堪回首。

但是我們不能只看到這些,也不能只注意這些。無論是誰,總會有感覺自己特別糟糕的時候,但是聰明的人會讓這種灰色的感覺轉(zhuǎn)瞬即逝,而也有些人卻倒霉的讓這種感覺伴隨終生。其實我們應該明白,在我們的人生中,重要的不是我們沒有什么、不能什么,而是我們還有什么、能夠什么。自己就是自己,必須依靠自己。過去的事情就不要提了,現(xiàn)在重打鑼另開張,好好開始。

抱怨環(huán)境和別人,往往忽略了自己的責任和作用。正如美國的那句名言所說:“不要問國家給了你們什么,應該問問你為國家貢獻了什么”,與其抱怨環(huán)境,不如改變環(huán)境。而抱怨別人,就更沒有道理,因為別人如何對待你,取決于你如何對待別人。

抱怨不僅僅于事無補,還有很大的破壞作用。抱怨是一個方向的問題,積極的應對還是徒勞的抱怨,這是兩個相反的方向,兩者必居其一。抱怨不能停止,積極的行動就不會真正地開始;抱怨越久,不僅浪費的時間和精力越多,也意味著離積極的行動越遠。



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