五彩南瓜盅

南瓜豐富的營(yíng)養(yǎng)，配上當(dāng)季的各種瓜果豆類，有助于提高寶寶免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。特別適合在秋冬季食用，減少疾病的發(fā)生。

原料：南瓜一個(gè)，蜂蜜20g，杏仁露、紅小豆一把、綠豆一把、玉米一把，山藥一顆、紅棗5枚、紫米10g。

做法：1.將紅小豆、綠豆和紫米浸泡過夜，然后煮至九成熟。2.將南瓜洗凈，在根蒂端部開一個(gè)蓋子頂，保留莖蒂，方便拿起，去內(nèi)瓤后洗凈。3.將山藥切成丁，和紅棗一起放入南瓜缽中，再將煮好的紅小豆、綠豆、玉米粒和紫米一并放入，旺火蒸至南瓜熟軟，開蓋，澆上蜂蜜、杏仁露，即可食用。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/507007.html

相關(guān)閱讀：