歡迎來到逍遙右腦記憶網(wǎng)-免費(fèi)提供各種記憶力訓(xùn)練學(xué)習(xí)方法!

美味誘人兒童餐:五彩南瓜盅

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 營(yíng)養(yǎng)美食 來源: 逍遙右腦記憶

五彩南瓜盅

南瓜豐富的營(yíng)養(yǎng),配上當(dāng)季的各種瓜果豆類,有助于提高寶寶免疫力,增強(qiáng)體質(zhì)。特別適合在秋冬季食用,減少疾病的發(fā)生。

原料:南瓜一個(gè),蜂蜜20g,杏仁露、紅小豆一把、綠豆一把、玉米一把,山藥一顆、紅棗5枚、紫米10g。

做法:1.將紅小豆、綠豆和紫米浸泡過夜,然后煮至九成熟。2.將南瓜洗凈,在根蒂端部開一個(gè)蓋子頂,保留莖蒂,方便拿起,去內(nèi)瓤后洗凈。3.將山藥切成丁,和紅棗一起放入南瓜缽中,再將煮好的紅小豆、綠豆、玉米粒和紫米一并放入,旺火蒸至南瓜熟軟,開蓋,澆上蜂蜜、杏仁露,即可食用。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/507007.html

相關(guān)閱讀: