上期茶友求助:樂盈的媽媽來電說,樂盈不喝牛奶不吃雞蛋,早餐讓她很發(fā)愁。午餐孩子吃小飯桌,也不知道營養(yǎng)夠不夠,晚餐又不敢給孩子吃得太豐富。她很想知道下午茶的媽媽們都是如何給孩子做早餐加營養(yǎng)的?
可以把牛奶、雞蛋加進食物里,孩子吃不出來,營養(yǎng)卻加上了。我覺得家用面包機很不錯,我用面粉、雞蛋、奶粉、牛奶、橄欖油、酵母粉攪拌在一起,再添加一點葡萄干、核桃之類的干果仁,味道好,吃著還放心?竞玫拿姘衅,抹點藍莓醬,搭配一杯果汁,就是不錯的早餐。
——玻 璃
我經(jīng)常給孩子做餅吃,西葫蘆、土豆、胡蘿卜、白蘿卜、芹菜、黃瓜等都可以。切成絲,然后拌上面粉和雞蛋成糊糊狀,稍加點鹽。電餅鐺里抹一點油,薄薄地攤進去,中間翻次個,撒點黑胡椒顆粒,非常好吃。蔬菜因為經(jīng)常變換,所以孩子不容易吃煩,不妨試一試。
——叮當媽媽
女兒喜歡吃壽司,我自己學(xué)著做,也不難。壽司里放點火腿腸(買質(zhì)量好的),一點黃瓜,一點胡蘿卜,一點肉松。再喝一小碗八寶粥。有時她會吃半個咸鴨蛋黃,或一根香蕉,我覺得還算是營養(yǎng)均衡。
——樂 美
早餐我基本是做五谷粥來喝,里面放各種豆子、花生、綠豆、大棗、枸杞等,熱熱地喝上一碗,主食變換著花卷、饅頭、面包等。因為發(fā)酵類食物對人體很好,所以我家經(jīng)常吃點泡菜、腐乳、豆豉等。
——宋媽媽
我女兒就喜歡吃三明治。切片面包,夾上牛肉片和黃瓜片,邊吃邊喝酸奶。牛肉是我自己燉的,吃起來放心,有時也燉點豬肉。我自己在花盆里種了生菜,這些日子都是夾生菜葉來吃,孩子覺得新鮮,倒也吃得歡喜。
——小 愛
我也是很為孩子的早餐頭疼。在同事介紹下買了一個燉鍋,晚上放上米、紅豆、綠豆、花生、紅棗、百合、薏米、山藥或紅薯等,加上水,打到自動擋上,早上爛爛的粥就煮好了。她愛吃油旋,我都是提前買好,早上在烤箱里熱一熱。小菜就是榨菜絲或五香疙瘩頭絲,加點香油。
——康乃馨
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/387774.html
相關(guān)閱讀: