你家寶寶第一次上幼兒園是什么情形？相信每個媽媽都不會玩忘記孩子第一次上幼兒園的情況，孩子大多數(shù)第一次上幼兒園的情況是大哭大鬧不讓媽媽離開，孩子第一天上幼兒園，那些淡定離開的媽媽都是怎么做到的？

對孩子真正放手的時候，大約就是孩子上幼兒園了，父母充滿擔(dān)心，孩子第一天去幼兒園，有的哭泣，有的開心，都讓父母揪心。孩子第一天去幼兒園是什么場景？

“媽媽不要走，不要走，哇哇哇！”

“寶寶不去幼兒園，不去，不去！哇哇哇！”

“媽媽你不愛我了！媽媽別走，哇哇哇”

一邊，孩子哭得撕心裂肺，死活拽著媽媽的衣服，不愿離開媽媽；

另一邊，看著哭腫眼睛的寶寶，媽媽們偷偷抹起了眼淚，心都碎了。

這幾天，舉國上下都在上演這場苦情戲，主角就是這一大波焦慮的小寶貝與焦慮的爸媽。

今天，我們就來聊聊幾乎每個寶寶和媽媽都會遇到的問題——分離焦慮。

分離焦慮，最正常的心理反應(yīng)

當(dāng)媽的人，對“分離焦慮”一定不陌生，而這也是個世界性的普遍問題。

心理學(xué)上，分離焦慮特指孩子與某個親密情感結(jié)系的人（媽媽或者主要照看者）分離時，產(chǎn)生焦慮、不安的情緒反應(yīng)，出現(xiàn)害怕和哭泣的行為，是一種正常的心理反應(yīng)哦！

我們成人都知道，一個人不在視線范圍內(nèi)，也并不是消失。

但對于小寶貝來說，認知能力的局限，寶寶就會以為媽媽不在他的視線范圍內(nèi)，就從此消失了！于是就沒有安全感，開始焦慮。

分離焦慮有兩個高發(fā)期：

一個從6-8個月左右時開始，18個月時達到高峰；另一個則是3歲左右入園時期。

站在寶寶的角度來看，上幼兒園，焦慮是不可避免的。

我們需要做的就是，理解寶寶的所有情緒，幫助寶寶明白：無論自己是否能看見媽媽，媽媽都是永遠存在的。

家長也有分離焦慮

是的，家長也有分離焦慮！和寶寶依戀家長的心理相同，家長也會感到無法離開寶寶。

送去幼兒園之后，腦子里一個接一個的念頭也全都是娃：

“寶寶今天輔食吃得怎么樣？”

“寶寶今天午睡了沒有，睡了多久？”

“娃今天拉粑粑了沒？”

每年到了入園季，朋友圈都會有很多媽媽表示，送寶寶上幼兒園，自己卻悄悄哭得不成樣子。

很多時候，與其說孩子離不開媽媽，倒不如說，媽媽更舍不得離開日夜照料的孩子。

相比孩子，媽媽們的分離焦慮情緒往往會更強烈，持續(xù)時間也會更長一些。

放下你的焦慮，孩子才不焦慮

所謂母子連心，如果大人們無法調(diào)整自己的心態(tài)，孩子心理上是有感應(yīng)的。要想讓孩子減輕焦慮，家長首先要正確看待分離焦慮這件事情。

分離時要迅速、堅定、不拖拉！

很多時候，孩子本身并沒有那么焦慮，反倒是感受到家長的焦慮后，孩子才變得焦慮哭鬧。

每次分離，媽媽的不忍心，讓“再見”說了800遍；孩子的一再要求，于是親親抱抱無數(shù)……

這些告別過程的不斷拖延，會不斷延長、擴大寶寶的悲傷情緒；而媽媽的心情也會變得焦躁。

這個時候，大人們要相信孩子的適應(yīng)能力，相信幼兒園老師，他們有足夠的經(jīng)驗處理寶寶情緒，并把寶寶照顧好！

總是會有例外，有的孩子上幼兒園第一天，就很自然說：“媽媽再見！”然后頭也不回的跟著老師走了。孩子居然十分期待幼兒園的生活，不是親生的吧，當(dāng)然是親生的，只是她們很有方法。

緩解分離焦慮，從這幾點開始

1.幫助寶寶認識媽媽一直都在

平日里，我們可以和多和寶寶玩些小游戲。

讓寶寶意識到，“雖然看不見媽媽，但媽媽沒有消失�！�

比如，最常見的躲貓貓游戲，捂臉游戲等。

2.逐級適應(yīng)分離

寶寶容易出現(xiàn)分離焦慮，可能是因為從來沒有和媽媽分開過。

在家中，多給寶寶適應(yīng)分離的機會，可以逐級適應(yīng)分離。

比如，一開始陪伴孩子玩半個小時、1個小時，慢慢地改為孩子獨自玩耍半小時、一小時……

其中，不斷地鼓勵孩子，直到孩子逐步習(xí)慣分離，習(xí)慣獨自玩耍。

3.鄭重地告別

和寶寶告別的最大禁忌就是：不告而別！

有的媽媽不忍面對寶寶的哭鬧，會趁孩子不注意偷偷溜走，這樣看似“有效”，但是非常不推薦！

這樣的做法，雖然能讓大人暫時躲過寶寶哭鬧的折磨，但是當(dāng)孩子反應(yīng)過來就會感到加倍的恐慌，更加害怕你的離開，惡性循環(huán)，分離焦慮也會愈加嚴重。

在離開之前，記得告訴寶寶，爸媽不會消失，會按時接寶寶回家。

切記，不要對寶寶撒謊，也不要不辭而別，悄悄溜走。

4.培養(yǎng)寶寶獨立是根本

寶寶終究是要成長，日常生活中，放手由他自行面對困境、解決問題。不要過度干擾和保護，在他主動尋求幫助時才施以援手。

比如，寶寶在一個人認真玩玩具的時候，大人不妨在一旁默默陪伴，讓寶寶自己玩一會兒。

5.學(xué)會表達自己的需求

很多孩子不愿意上幼兒園，是因為孩子不會表達基本的需求。

所以，在家里，要激發(fā)孩子表達的欲望。多引導(dǎo)孩子說出內(nèi)心的想法：我想去上廁所，我餓了等等。

對于孩子來說，幼兒園是他邁出第一步，離開原始的小家庭，來到幼兒園這個大家庭，每一步都在成長。

家長們也要在孩子上幼兒園之前，做好充分的準備。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1264035.html

相關(guān)閱讀：