寶長得高,鈣質(zhì)少不了,而補(bǔ)充維生素D才能讓寶寶補(bǔ)鈣更有效,這是因為維生素D與鈣吸收和骨骼代謝有著如此密切的聯(lián)系。人體中維生素D有兩個來源,一是通過陽光照射由存在于皮膚下的7-脫氫膽固醇直接合成,另一個是從食物如魚肝油中攝入。然而冬日暖陽總是難得一見,此時我們也只能借助于補(bǔ)充魚肝油或AD滴劑。那么,嬰幼兒在冬季應(yīng)該如何補(bǔ)充維生素D才是科學(xué)合理的呢?
真相1:嬰幼兒一定要補(bǔ)充維生素D
近年有些謠傳稱嬰幼兒成長過程中不需要補(bǔ)充魚肝油,這是非常嚴(yán)重的誤導(dǎo)。缺乏維生素D,孩子還會表現(xiàn)枕禿、多汗、煩躁不安等癥狀,甚至引發(fā)佝僂病。目前國際上對嬰幼兒補(bǔ)充魚肝油是有通行做法的,家長千萬不要聽風(fēng)是雨。
真相2:一天補(bǔ)充400-600IU維生素D
關(guān)于魚肝油的報道不時見諸報端,“濫補(bǔ)魚肝油危害健康”的字眼總是刺激著家長的神經(jīng),尤其有些焦慮的媽媽干脆不吃了事,魚肝油的好處已經(jīng)說的太多,媽媽們?yōu)榱藢殞毜慕】悼汕f不能太極端。如果害怕吃過量,那么我們只要牢牢記住維生素D一天的攝入量即可。
根據(jù)《中國居民膳食指南》建議,正常母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)每日喂以維生素D400IU-800IU(注:IU為維生素計量單位),早產(chǎn)兒則要加至每日600IU到800IU。而據(jù)美國醫(yī)學(xué)研究所(IOM)公布的數(shù)據(jù)顯示,不同年齡人群每日生理需要的維生素D量分別是:1歲前400IU,1歲以上需要600IU。無論哪種標(biāo)準(zhǔn),一天補(bǔ)充400-600IU維生素D都是合理安全的。在寒冷的冬天,曬太陽的機(jī)會較少,媽媽們可以考慮通過魚肝油或AD滴劑補(bǔ)充維生素D。
真相3:補(bǔ)充魚肝油等于補(bǔ)充維生素D
有些媽媽謹(jǐn)遵醫(yī)囑一直給寶寶服用AD滴劑,然而有一天卻突然因為自己沒給孩子吃魚肝油而著急,其實“維生素AD滴劑”就等同于“魚肝油”,只不過前者屬于藥品,而后者很多屬于保健品,但主要成分是一樣的,只要吃其中一樣即可。一般情況下,魚肝油的推薦劑量會稍微少于維生素AD滴劑的劑量。
真相4:喝奶粉的寶寶可少補(bǔ)或不補(bǔ)維生素D
都說補(bǔ)充魚肝油很重要,于是媽媽們都在積極得給孩子吃。然而事實上,母乳喂養(yǎng)的孩子的確需要吃魚肝油,但是人工喂養(yǎng)的嬰兒則不需要過多補(bǔ)充魚肝油,這是因為國家嬰幼兒奶粉標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定這種奶粉中每百克應(yīng)添加200IU-400IU的維生素D,如果按照原來的補(bǔ)充標(biāo)準(zhǔn),寶寶會攝入稍多的維生素D,不過也別太擔(dān)心,這個劑量也不足以中毒。
鑒于不同嬰幼兒配方奶粉的維生素D含量不同,人工喂養(yǎng)的孩子可以少量補(bǔ)充魚肝油,比如可以將每天的維生素D攝入量減半為200IU。
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