爸媽們都樂(lè)于為寶寶們購(gòu)買(mǎi)各種零食，但寶寶稚嫩的消化系統(tǒng)，對(duì)于食物是非常挑剔的，有好多食物，暫時(shí)不能出現(xiàn)在他們的小餐桌上。

　　水果類(lèi)

　　3歲以前的兒童出現(xiàn)食物過(guò)敏的幾率很大。一般來(lái)說(shuō)，容易引起過(guò)敏的水果最好不要給寶寶吃，如芒果、菠蘿，以及水蜜桃、獼猴桃等有毛的水果。

　　主食類(lèi)

　　過(guò)于精細(xì)的谷類(lèi)食物里維生素遭到破壞，特別是減少了B族維生素的攝入會(huì)影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而且，還會(huì)因損失過(guò)多的鉻元素而影響視力發(fā)育，成為近視眼的一大成因。

　　葷食類(lèi)

　　葷食類(lèi)富含鐵質(zhì)和蛋白質(zhì)，通常都被認(rèn)為是非常有營(yíng)養(yǎng)的食物，將肉燉至酥軟或者撕成細(xì)絲，都有利于讓寶寶順利吃進(jìn)。不過(guò)蛋清及螃蟹、蝦等帶殼類(lèi)海鮮，最好不要出現(xiàn)在一歲前的寶寶餐桌上。

　　蔬菜類(lèi)

　　菠菜、韭菜、莧菜等含有大量草酸的蔬菜，豆類(lèi)、竹筍和牛蒡等較難消化的蔬菜是不宜過(guò)早出現(xiàn)在輔食中的。

　　調(diào)味類(lèi)

　　沙茶醬、西紅柿醬、辣椒醬、芥末、味精，或者過(guò)多的糖等口味較重的調(diào)味料，容易加重寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)，干擾身體對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)的吸收。一歲以?xún)?nèi)的寶寶不要吃鹽，味精過(guò)多也會(huì)影響血液中鋅的利用。

　　飲料類(lèi)

　　礦泉水、純凈水及功能飲料，還有可樂(lè)、咖啡、濃茶等含太多糖分或咖啡因且沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的刺激性飲料，寶寶不宜飲用。

　　零食類(lèi)

　　含有添加劑及色素的零食，這些東西營(yíng)養(yǎng)少糖分高，而且容易破壞嬰幼兒的味覺(jué)，引起蛀牙等。特別是含人參的糖果、餅干、奶粉、麥乳糖以及蜂王漿等都是不宜寶寶食用的。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1112247.html

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