根據(jù)中醫(yī)營養(yǎng)學原則，在秋天一定要少吃一些如蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，以防肺氣過剩。而多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝臟的功能，可抵御過盛肺氣之侵入。下列水果可供媽媽們選擇，讓寶寶嘗嘗水果大餐。

蘋果

具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通便之功效。幼兒消化不良，可榨汁服之。蘋果還能預防和消除疲勞，蘋果中的鉀，能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并使之排出體外。

石榴

維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

葡萄

除含有大量葡萄酸、果糖外，還含有蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸、蘋果酸、維生素C、胡蘿卜素、核黃素以及鈣、鐵、磷等對寶寶健康成長非常有益的物質(zhì)。

芒果

色、香、味均佳，營養(yǎng)很高，含有豐富的維生素和糖分，且容易入口，很適合寶寶食用。

楊桃

秋天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治。

柚子

以含維生素C豐富而著稱。維生素P的含量也較柑、桔、橙略多，因此更有益于肥胖癥寶寶。

這些水果孩子不可多食，否則會損害孩子的健康。

柿子

皮薄色鮮，味道甜美，是孩子非常喜愛吃的水果。柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、維生素C及鈣、磷、鐵及多種膠質(zhì)物。如果孩子肺熱咳嗽，或大便干燥，吃一些柿子則有助于改善癥狀。但是，一次只可吃1～2個。

甘蔗

含有大量的蔗糖，進入胃腸道經(jīng)消化酶分解后，可使體內(nèi)的血糖濃度增高，吃得越多就越高。因此，孩子不可過量吃甘蔗，每天最好不要超過50克。

柑橘

含有大量的檸檬酸、蘋果酸，不僅營養(yǎng)豐富，而且還可理氣健脾、化痰止咳，有助于治療呼吸道急慢性感染及消化不良。每天至多進食2～3個。

媽媽要切記，水果好吃但是攝入量要控制好，做到均衡飲食，否則便適得其反了。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1073629.html

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