金質(zhì)睡眠可以幫助寶寶改善跟媽媽的互動，提高寶寶的學(xué)習(xí)能力，同時對嬰兒的情商發(fā)展有重要影響。

寶寶在夜間睡眠時由于受頻繁更換尿布等外界因素干擾而經(jīng)常蘇醒，那么白天和媽媽互動交流時注意力就不容易集中，學(xué)習(xí)效率降低。同時，寶寶也容易處于消極情緒中。

1.媽媽要注意為寶寶營造良好的睡眠環(huán)境。一個舒適的睡眠環(huán)境對寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)和睡眠深度、睡眠質(zhì)量影響都很大。室內(nèi)的溫度、濕度要適中，過涼、過熱或者過于干燥，都可能會影響寶寶睡眠。另一方面，夜驚、尿床、夢游是深度睡眠常見情況，經(jīng)常是正常現(xiàn)象而非生病，一般不需要治療，隨著年齡的增大，大腦皮層抑制功能逐漸完善，癥狀可自行消失；兒童暫時性失眠（俗稱“睡不著”）往往是由于情緒變化引起，不必使用催眠藥。

2.從小養(yǎng)成良好的入睡習(xí)慣。乳兒睡前不含乳頭，媽媽不要拍抱著或搖著嬰兒入睡，再把他放到床上，也不要唱催睡曲哄寶寶入睡，或者養(yǎng)成陪著寶寶入睡的習(xí)慣；寶寶睡得正好不要頻繁打擾，媽媽夜間勤于給寶寶換尿布，往往是打擾了寶寶深淺睡眠之間的交替規(guī)律。

3.寶寶滿2歲時單獨(dú)分床入睡。臥室應(yīng)光線稍暗，空氣新鮮，清潔安靜，被蓋合適。

4.寶寶睡前不應(yīng)閱讀或觀看緊張的確故事書或電視片，不聽恐怖的故事。

5.及時治療影響睡眠的某些疾病，如感冒、發(fā)燒、鼻塞、佝僂病、蟯蟲病等。

6.對個別睡前哭鬧嚴(yán)重或煩躁不安、焦慮、失眠的寶寶，可在兒科醫(yī)生指導(dǎo)下先用半衰期短的催眠藥如安定、水合氯醛等，達(dá)到鎮(zhèn)靜催眠的療效。

7.如果寶寶從4歲開始打鼾，請盡早接受腺樣體和(或)扁桃體切除手術(shù)治療。

8.夢游的寶寶往往是學(xué)齡前兒童，行走中如突然叫醒，會讓寶寶受到驚嚇，對心理影響大，且容易發(fā)生摔倒。大量臨床研究資料分析表明，夢游的寶寶長期預(yù)后良好，對智力、學(xué)習(xí)、行為等多無明顯影響，所以不必過分擔(dān)心。

寶寶半夜夢游時，媽媽不必叫醒他（她），可盯住他，以防寶寶在黑暗中下床走動時發(fā)生意外傷害。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1050186.html

相關(guān)閱讀：