處暑之后，晝夜溫差較大，氣候也漸趨干燥，對于腸胃薄弱的寶寶來說這個轉變一時難以適應。這個時期的飲食要注意調理腸胃，預防秋季腹瀉或者由干燥引起的便秘，最好是選擇一些去燥滋養(yǎng)的食物。

　　處暑食療預防寶寶腹瀉

　　這個時候的給寶寶的飲食一定要干凈衛(wèi)生，以清淡為主，肥膩過補的食物對于寶寶的腸胃來說是個不小的刺激。要防治寶寶腹瀉，可以吃些容易消化的食品，例如藕粉糊、陳皮白粥、米湯，當然，常喝白開水也是必不可少的。

　　推薦食譜：藕粉糊

　　食材：

　　蓮藕1根、水80毫升

　　做法：

　　1、將粉藕洗凈表皮，然后去皮。

　　2、之后切塊，放入攪拌機中，加入半碗水，攪打成藕泥(越細膩越好，淀粉更容易出來)。

　　3、打好的藕泥，倒入干凈的容器中，置于明火上，開小火慢慢加熱，加熱過程不停的攪拌。

　　4、直到熬煮的藕粉變得粘稠的半透明狀，關火上盤。

　　處暑食療防治寶寶便秘

　　隨著秋天漸漸臨近，空氣濕度越來越低，氣候漸漸干燥，這個時候寶寶就很容易便秘。對于由于飲食不合理引起的便秘要進行飲食矯正，可在飲食中添加西紅柿汁、橘子汁、菜汁等，1歲以后的寶寶還可以嘗試蜂蜜水，有助于促進腸道蠕動。纖維素含量較高的蔬菜、水果、粗糧、谷物，例如芹菜、韭菜、玉米、紅薯等，對于緩解便秘也有很好的作用。當然，最不能少的就是要多喝白開水，尤其在過多攝取高蛋白、高熱量食物后，更要及時喝水及吃果蔬。

　　推薦食譜：橙汁紅薯泥

　　食材：

　　紅薯30g、鮮橙半個、開水2湯匙

　　做法：

　　1、將紅薯帶皮蒸熟，取中間的部份。

　　2、紅薯肉放在茶濾勺中，用刮板或小勺一邊刮捻一邊同時加開水，捻成泥并壓濾到濾勺下的小碗中，用小勺刮下粘在濾勺底下的薯泥;棄掉濾勺中的粗纖維。

　　3、用消毒過的榨汁器榨取甜橙汁約2湯匙(30ml)，將鮮榨的橙汁輕輕倒入土豆泥中攪勻。

　　4、若汁中有微量果肉，可用消毒過的濾勺濾一下。

　　5、做好的糊糊，應該可以從勺子中輕易的傾倒出為宜。

　　處暑食療預防寶寶積食

　　積食也是小兒常見的胃腸道疾病之一，表現(xiàn)為不思飲食，食而不化，腹脹等，多是因為不加節(jié)制食用肥膩生冷和不易消化的食物，而損傷脾胃功能。治療時除了根據(jù)醫(yī)生建議適當用藥之外，飲食調理，也尤為重要。

　　飲食上，要多讓孩子吃清淡、容易消化的食品，例如白粥、馬蹄粉、素湯面，要經常喝水。

　　推薦食譜：消食蘿卜湯

　　食材：

　　白蘿卜60克、干桔皮5克、生山楂2個、冰糖5克

　　做法：

　　1、白蘿卜洗凈切片。

　　2、將所有原料放入小鍋中，加水600ml。

　　3、大火燒開，轉小火煮10分鐘。將桔皮取出丟棄，連湯一起食用。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/youjiao/1101428.html

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