許多考生都認(rèn)為，考試緊張是一件最糟糕不過(guò)的事情，它會(huì)使自己不能正常發(fā)揮。
我們?cè)诮o考生進(jìn)行集體心理咨詢時(shí)，曾讓大家分組討論"考試緊張的好處與壞處"，記得當(dāng)時(shí)不少學(xué)生都愣住了�？墒钦娴挠懻撈饋�(lái)后，他們發(fā)現(xiàn)，考試緊張并不全是壞事，比如考試時(shí)做題速度比平時(shí)快，精神更容易集中和投入等等。
我們提醒大家，考試緊張過(guò)度才是壞事。我們到這里來(lái)不是要完全消除緊張，而是要學(xué)習(xí)使緊張適度。而評(píng)判緊張是否適度的標(biāo)準(zhǔn)是，如果考試時(shí)原本會(huì)做的題都不會(huì)做了，而一出考場(chǎng)就想起來(lái)，這就是緊張過(guò)度了。而如果考題時(shí)答題很順，自己感覺(jué)也很好，但最后一看成績(jī)很糟，這就是緊張不夠。此外，個(gè)人的最佳緊張點(diǎn)也是不一樣的，要根據(jù)自己的情況找自己的最佳點(diǎn)，放松到走神、不專注了，不行；緊張到慌神，手足無(wú)措，也不行。
心理學(xué)有關(guān)工作效率的研究表明，低緊張有利于解決大難題，而容易的工作需要高緊張。若將此運(yùn)用到考試中，那么越是大考越要放松，而平時(shí)作業(yè)和小考要緊張一些才好。換言之，平時(shí)高緊張，考時(shí)低緊張，能讓人最好地發(fā)揮。
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