正確的念書(shū)方法
在討論正確的念書(shū)方法之前，要提醒大家前面那個(gè)‘海上漂流實(shí)驗(yàn)’的啟示：每次念書(shū)之前，要堅(jiān)決的告訴自己：‘我是好人，最近做了許多好事，因此這次我一定可以念得很好’。不論情緒的好壞，精神體力狀況如何，這一種自信滿滿的心理建設(shè)，會(huì)先入為主地對(duì)自己產(chǎn)生‘一定成功’的強(qiáng)烈暗示，達(dá)到‘好的開(kāi)始是成功的一半’之好兆頭。
從前面的討論，我們可以歸納出如何才是正確的讀書(shū)方法，茲分述于下。
1.讓身心保持在健康狀態(tài)：
正常的作息、運(yùn)動(dòng)和飲食是必要的，特別是飲食可以影響到我們的身體狀況。正確的飲食不但可使頭腦清晰，甚至可預(yù)防和治療百病。在課本上已經(jīng)教了許多正確的作息運(yùn)動(dòng)和飲食方式，不必在此重復(fù)。這里要強(qiáng)調(diào)的是，飲食不應(yīng)過(guò)多，不該太油膩。我們?nèi)祟惏l(fā)展過(guò)程中，未進(jìn)入文明之前，有極長(zhǎng)的時(shí)間（至少是數(shù)萬(wàn)年乃至數(shù)十萬(wàn)年）是在挨餓狀態(tài)之下，即使是進(jìn)入文明期，也只有少數(shù)貴族可以維持溫飽，絕大多數(shù)人是挨餓受凍的農(nóng)奴和士兵。所以我們的基因構(gòu)造，早已變成可讓身心在挨餓狀態(tài)之下發(fā)揮最大長(zhǎng)處的功能。要自然地改變這種基因結(jié)構(gòu)，最少要數(shù)十萬(wàn)年以上。因此，正確的飲食份量應(yīng)該是讓身體可以維持活力的輕餓狀態(tài)。換句話說(shuō)，大考之前，輕微的不足之進(jìn)食量是不緊張、得高分的秘笈之一。
2.讓自己的注意力能夠高度集中：
去速讀班上課，以強(qiáng)化自己的集中力是最快速的方法。記得有一種超速的速讀法是韓國(guó)人發(fā)明的：經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人也可以學(xué)習(xí)一個(gè)佛教徒所景仰的開(kāi)悟者之讀書(shū)方法，它是將意識(shí)完全關(guān)閉起來(lái)，使用眼睛看書(shū)時(shí)不使自己只注意幾個(gè)字，而像照相機(jī)將焦距放在無(wú)限遠(yuǎn)，瞬間將整頁(yè)的字看入腦中，了解書(shū)本的內(nèi)容則交給潛意識(shí)去作，完美的目標(biāo)是一秒鐘讀上百萬(wàn)個(gè)字，因此每一頁(yè)觀看的時(shí)間將少于一秒（注：開(kāi)悟者的執(zhí)著已經(jīng)破除，維生本能也被看淡，其判別系統(tǒng)之規(guī)則變成簡(jiǎn)單明確，所以腦部之資訊處理變得極為快速有效，對(duì)待大部份的事情，能夠瞬間做出雋智的反應(yīng)）�？赡艿脑捜ド夏欠N速讀班應(yīng)該是我個(gè)人的夢(mèng)想之一。除了多幫助同學(xué)或他人以穩(wěn)定心情，若能每天定時(shí)打坐、祈禱、或任何單調(diào)的宗教儀式等等，也可以慢慢減少自己意識(shí)發(fā)揮作用的次數(shù)，從而加強(qiáng)自己的集中力。
有了高度的集中力，則能夠在任何狀況下，以極快的速度，經(jīng)由眼睛和耳朵等五官正確的攫取所有的資訊，送入腦中之后再由潛意識(shí)去作取舍。別擔(dān)心頭腦會(huì)被塞爆，新興的腦神經(jīng)動(dòng)力學(xué)早已證實(shí)，我們的頭腦記憶庫(kù)是可以存錄無(wú)限多的東西的。
3.訓(xùn)練自己的意識(shí)不要干擾潛意識(shí)（捕捉天才的感覺(jué)）：
以前面的考試為例，假使有一題不會(huì)寫，深深的吸一口氣，使自己放輕松并保持靈敏的心，再仔細(xì)的看一次題目，若會(huì)寫則瞬間或等一下就知道。不會(huì)寫再看一次，若還不會(huì)寫則改去做別題。若只剩這一題不會(huì)，則去檢查驗(yàn)算別題，等會(huì)作的訊息出現(xiàn)再回頭去做。千萬(wàn)別去想這一題怎么作，一旦想這一題怎么作便很容易會(huì)被抓住，不斷去想如何作，造成意識(shí)干擾潛意識(shí)而致考完才會(huì)做的憾事。當(dāng)我們有機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陷入意識(shí)過(guò)度使用時(shí)，可以深深吸一口氣后慢慢吐氣，重復(fù)幾次，以抑制意識(shí)的作用，回到正確的方法。
上課時(shí)也一樣，聽(tīng)老師講解課文時(shí)，盡量不要想，讓心像一池澄澈見(jiàn)底的清水一般，同時(shí)使頭腦保持在靈活敏捷的狀態(tài)。雖好像無(wú)意識(shí)作用，但卻專心的聽(tīng)老師上課。所謂的專心是讓身體在稍微舒服的輕松狀態(tài)（前文已經(jīng)提示過(guò)其練習(xí)法），若有若無(wú)的聽(tīng)講。絕對(duì)不應(yīng)該去想要聽(tīng)懂老師的講解，因?yàn)槿粑覀兌脑�，瞬間或等一下就知道了，不懂的話去想也不會(huì)很快懂的，反而令想要懂的意識(shí)動(dòng)作干擾到后面的聽(tīng)講。只要頭腦保持在靈活狀態(tài)，潛意識(shí)將會(huì)開(kāi)始去消化老師所講而我們不懂的部份。在老師翻身寫黑板或停頓時(shí)，迅速回想老師剛剛在講什么，可以將一部份剛剛不懂的地方，很快的就了解。一個(gè)極為基本的觀念是：懂不懂是潛意識(shí)的事，若懂的話，潛意識(shí)會(huì)送訊號(hào)給意識(shí)，意識(shí)只能知道我懂不懂——我的潛意識(shí)懂或不懂。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，解聯(lián)立線性方程式的高斯消去法，如何去解四元一次聯(lián)立方程式，我們的意識(shí)是無(wú)法將之完全裝在意識(shí)層面的記憶中的。因此解題時(shí)，它是由意識(shí)發(fā)出極少數(shù)的應(yīng)該有的指令，一步一步要潛意識(shí)去作消去和往回代換的過(guò)程。‘我會(huì)作’這種意識(shí)行為，是在潛意識(shí)已經(jīng)和記憶庫(kù)連接好，等著意識(shí)隨時(shí)一下指令就可以開(kāi)始做的‘我可以馬上開(kāi)始作的回報(bào)指令’。‘我不會(huì)作’則是一切尚未完全準(zhǔn)備好的潛意識(shí)回報(bào)指令。當(dāng)然會(huì)有其他因素造成我覺(jué)得我會(huì)做，實(shí)際上我還不會(huì)作的凸槌行為，但這是可以從不斷的學(xué)習(xí)過(guò)程中矯正過(guò)來(lái)的。
注意到一定要‘讓頭腦保持在靈敏狀態(tài)’，其主要作用是對(duì)潛意識(shí)發(fā)出指令，最近學(xué)的、碰到的或接觸到的東西是很重要的，應(yīng)該要全部都能了解或知道狀況，因此潛意識(shí)會(huì)不斷的去解析它們。若處在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下，會(huì)產(chǎn)生類似佛教禪定之作用，有點(diǎn)呆呆的處于半知覺(jué)狀態(tài)，不和世間的智慧相應(yīng)。那反而會(huì)對(duì)潛意識(shí)發(fā)出不要去分析處理最近接觸事物的指令，如此當(dāng)然是不利于讀好書(shū)。由于我們腦部有幾百萬(wàn)部以上的高級(jí)電腦，可以同時(shí)處理幾百萬(wàn)件事，不必操心頭腦的潛意識(shí)不夠用。
保持一顆靈敏的心的另一層意義在讓心維持在比較客觀的狀態(tài)，可將上述以主觀認(rèn)定‘將東西看成自己認(rèn)定的東西’的程度淡化。許多考不好的情形，和我們以主觀誤解課文的意義有關(guān)，特別是英文發(fā)音或單字記不正確。眼高手低的情形，也會(huì)有這一類悲慘的狀況。因?yàn)楸容^客觀，所以更容易達(dá)到意識(shí)不干擾潛意識(shí)的高標(biāo)準(zhǔn)。
再提醒大家一下，要常常有事沒(méi)事就練習(xí)放輕松，常常去‘體會(huì)專心放輕松的要訣’其實(shí)是‘若有若無(wú)的注意有沒(méi)有放輕松，發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)有放輕松，不要叫自己放輕松，只需安詳?shù)幕氐讲蛔⒁鉅顟B(tài)即可，但要讓心像一池澄澈見(jiàn)底的清水一般，同時(shí)又充滿活力’。久而久之，可以慢慢的隨時(shí)自然的放輕松，而很容易的進(jìn)入‘意識(shí)不在不必要時(shí)干擾潛意識(shí)’的最佳狀態(tài)。套句漫畫(huà)的術(shù)語(yǔ)——腦域也可不斷的被開(kāi)發(fā)。
總結(jié)這一段來(lái)說(shuō)，不論是上課、作功課、做作業(yè)、考試、或待人處世，都要將身心放輕松，保持靈敏的心，不要企圖去了解五官所收集到的任何訊號(hào)（即不要使思考性意識(shí)干擾潛意識(shí)）。若外來(lái)訊息是我們所了解或者熟悉的，則頭腦自然會(huì)發(fā)出訊息，并發(fā)出指令讓身心作出不可思議的最佳反應(yīng)。一旦我們產(chǎn)生企圖了解那些外來(lái)訊息的心，那將會(huì)使我們的反應(yīng)往不佳的方向沉淪。
就寫到這里，希望大家通過(guò)努力，如愿以償！人都有屬于自己得學(xué)習(xí)方法
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/xuexi/2922.html
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