1.按照前面提到的方法，集中注意力，進(jìn)入高效學(xué)習(xí)的狀態(tài)
2.進(jìn)行自我肯定。最有效的自我肯定如下：在影像閱讀時(shí)，我的精神會(huì)很集中。用影像閱讀所得到的信息會(huì)永遠(yuǎn)留在我的潛意識(shí)中。我要好好地吸收這篇文章的內(nèi)容，并且把里面提到的技巧和概念立即應(yīng)用到現(xiàn)實(shí)生活。
3.進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài) 把視線定在書(shū)本上方墻上的某一點(diǎn)，一邊意識(shí)到書(shū)本四個(gè)角落，段落與段落之間的空白，一邊凝視書(shū)本上方墻的某一點(diǎn)。由于視線分散，左右頁(yè)之間裝訂的部分好象重疊了，然后形成一條圓筒狀如香腸一般的書(shū)頁(yè)。這一頁(yè)叫做“懸頁(yè)”。初學(xué)者容易出現(xiàn)的問(wèn)題，一是視線移動(dòng)時(shí)懸頁(yè)就會(huì)消失，這個(gè)問(wèn)題隨著練習(xí)的深入就會(huì)好的。第二個(gè)問(wèn)題是在攝像焦點(diǎn)下，書(shū)頁(yè)上的文字變得很模糊。這是沒(méi)有關(guān)系的。因?yàn)橐吹綉翼?yè)，起初必須把焦點(diǎn)放在稍遠(yuǎn)的地方。如果要看清近處，眼睛就要放松，然后再拉進(jìn)焦點(diǎn)。這時(shí)，書(shū)頁(yè)上的字就會(huì)清晰的令人不可思議，也會(huì)顯出深度來(lái)。眼睛越放松，文字就越清楚。
4.翻頁(yè)時(shí)維持穩(wěn)定的狀態(tài)。剛開(kāi)始時(shí)，高速學(xué)習(xí)狀態(tài)和攝像焦點(diǎn)都不會(huì)很穩(wěn)定，雜念和消極情緒會(huì)一直浮現(xiàn)。維持影像閱讀狀態(tài)的秘訣有兩個(gè)：第一個(gè)是深呼吸，保持同樣的速度。二是配合翻頁(yè)的節(jié)奏，在心里面重復(fù)單純的話語(yǔ)。比如： 放，松，放，松。
5.懷著成就感結(jié)束 可以進(jìn)行如下的自我肯定：我現(xiàn)在已經(jīng)對(duì)這本書(shū)有了印象。我的頭腦會(huì)吸收取得的信息，加以整理。我期待以后能以各種形式正確的感覺(jué)到自己已經(jīng)在引用這些信息。自我肯定以后，你的心中就會(huì)對(duì)所吸收的信息產(chǎn)生反應(yīng)，自我肯定可以在潛意識(shí)中發(fā)揮作用，促進(jìn)這種反應(yīng)。你將可以愉快的期待日后能用種種方法或用你所吸收的信息。
本文網(wǎng)址：http://m.yy-art.cn/sudu/potoread/4693.html
相關(guān)閱讀：影像閱讀之同主題閱讀