視點(diǎn)擴(kuò)展圖形訓(xùn)練法。動(dòng)點(diǎn)作上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練 其要求：坐姿端正，利于眼、腦功能的正常發(fā)揮。在丹田呼吸并集中注意力下，專心致志投入訓(xùn)練。訓(xùn)練中記住三句話：1）凝神定睛少眨眼；2）快速上下轉(zhuǎn)眼頭不動(dòng)；3）點(diǎn)線看清為前提。訓(xùn)練時(shí)最初每個(gè)動(dòng)作要求10秒鐘，在頭不動(dòng)并凝神定睛少眨眼時(shí)訓(xùn)練眼睛視野的擴(kuò)大和眼睛的定力。隨著訓(xùn)練加深。時(shí)間可縮短到一分鐘兩次。
視點(diǎn)（焦點(diǎn)）圖形移動(dòng)法。要求：從下至上和從上至下緩漫移動(dòng)視線。這時(shí)，視線滑過(guò)兩個(gè)焦點(diǎn)之間，大約需要5秒鐘，并在焦點(diǎn)上停留1秒鐘。共計(jì)2分鐘。全部注意力集中在看焦點(diǎn)上，這是要領(lǐng)。盡量做到不眨眼睛。 暗示自己：“點(diǎn)與線都清晰入目“。這是訓(xùn)練 眼睛的定力。
 

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