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NLP的從屬等級

編輯: 路逍遙 關鍵詞: NLP學院 來源: 逍遙右腦記憶

  所謂“從屬等級”:(LogicalLevel)

  我們常在不同的層級上建立各類的關聯(lián)。一位美國的NLP發(fā)展者暨練習師羅拔、笛耳茲(RobertDiets)發(fā)展出一套他稱之為神經(jīng)學的層級的“思考模型”,已很廣泛地被NLP界所采行。它們對建立“親和感”及個人改變特別有用。

  隨著時空與事物的不同,我們心里所關注的往往也不同,即有若干的層級或層次的存在。

  “從屬等級”是某等級其下若包含較低等級的事物,則其必為較高的邏輯層次的事物。

  “附屬等級”由內(nèi)而外為6“靈性/精力面的”→5“自我認同/自我意識”→4“信心/價值觀”→3“能力”→2“行動/情感”→1“環(huán)境”。

  ◎六個層次的“從屬等級”:

  心智模型的層級(NLP的體系觀點),咱們常在不同的思維層級上樹立與世界、別人的接洽。RobertDiets發(fā)展出一套思考模型,已經(jīng)被普遍利用在NLP范疇,它對建破個人轉變及親跟感特殊有用。

  NLP的層級系統(tǒng)學說,為歸因論以及“調(diào)試性問題和技術性問題的辨別”供給了一個視角。正統(tǒng)心理學在“能力”層級存在缺口,NLP提供的程序復制和模擬部門彌補了這個缺口。另外,NLP的系統(tǒng)觀念和層次歸因與中醫(yī)的“辨癥施治”和“整體觀念”不約而同。

  在這六個層次當中,每個層次都可以互相影響。下面我會逐個為你先容這六個層次是如何運作的。

  ◎第一層級:是“環(huán)境”(即When&Where。何時與何地,何種情境。)

       第一層級是“環(huán)境”,“環(huán)境”就是我們所處的地方與所來往的人。你可能聽過有人說他們占“地利天時”。那就是他們將成功歸功于外部“環(huán)境因素”。在這個層次上,獨特的“環(huán)境”會建立起外在協(xié)調(diào)的“親和感”。比如,你去加入一個繪畫藝術班,你會碰到很多與你喜好雷同者,你也會在這點上與他們接解,并建立出基本程度的說親和感。在你周遭發(fā)生的一切事情,包括何時(When)、何地(Where)、何人(Who)等均屬于這個層次。

  第二層級:是“行為/情緒”(即What。做什么,有什么。)

  第二層級是“行為”,這個層級是指我們詳細有意識的行為——我們做什么。在NLP里,“行為”是包括“思維”與“舉動”。我們所做的事并不是隨機隨興的。固然我們不必定明白或知道,但我們的行為都是有“目標”的。好比說,我們可能想戒煙或把持性格,但經(jīng)常并不容易改變,那是因為它還與其它的層級嚴密聯(lián)結著。這個層級是指我們詳細及有意識的“行為”---我們“做什么”。

  這個層次波及的就是做了些什么(What)。

  第三層級:是“能力”(即How。如何做,如何以一連串行為去實現(xiàn)某事。)

  第三層級是“能力”,“行為”如何變成一項技術?進而成為“能力”,就是一直的“訓練”。這個“技術”的層級是那些我們常常訓練的“行為”,久了就變成連續(xù)、主動化,且時常是習慣性的了。我們都有許多基礎的與生俱來的技巧:比如走路與講話(當然,也要后天的引發(fā)),也有意識去學習到的技能。比如游泳或著玩樂器等。偶爾的成功是屬于行為層級罷了,因為那不是不斷反復產(chǎn)生,所以還不是一種能力,催眠治療“瘋狂氣喘”反應實錄。這“能力”包含“心理的策略”及“實際的技巧”。所謂“能力”指的是我們?nèi)绾稳プ?How)的意思。包括思考、組織、創(chuàng)意、引導等的“能力”及策略。一個擁有創(chuàng)作“能力”的人才會去作曲填詞。你擁有的“能力”會直接主導你的行為。以上三個層次的運作在大腦的意識區(qū)域,等于說你是可以有意識地把他們察看出來。

  ◇學習一項技術要經(jīng)過四個階段:

  由“行為”到“能力”,想一下你在生涯中,要花一些精神去學習的事件。如開車、騎自行車或著學習古琴。

  學習一項技巧要經(jīng)由四個階段:

  第一階段:由“無意識”的“無才能”開端。在這階段,你不僅不措施做它,你也沒嘗試過,你甚至基本都不知道你不曉得它。

  第二階段:這時在“有意識”的“無能力”階段。你已經(jīng)開始做了。起初,這雖已是你行為的一部分,但你還不是很純熟。你很清晰自己還不夠好,而這也盤踞了很多你的注意力,在這個階段,你不會很舒暢,但也是你學習最多的時候。

  第三階段:你進入了“有意識”的“有能力”階段。你可做到,而且到達成為一種“能力”的層次,但仍是消耗你很多留神力。

  第四階段:你進入了“無意識”的“有能力”階段。最后,如果你夠堅忍的話,當你可以絕不加考慮地很輕易地做時,它變成已公道化及習慣性了,而它是由你的“潛意識”在掌控了。

  而再超出這一階段,你就是巨匠級人物的了!有些蠢才的學習者,可以很快地逾越第二以中舉三階段,而在潛意識檔次學習。NLP挖掘了這些疾速學習的辦法。

  第四層級:是“信念/價值觀”(即Why。為什么,為何做某事?原能源從何而來?)

  第四層級是“信念與價值觀”,這是一個我們認為是真的或重要的層級。“信念與價值觀”導引我們的生活到更周詳?shù)膬?nèi)涵,給予我們允許與制止令。有沒有一些你想要發(fā)展的技能,但你又認為自己沒有方法做到?只有你認為自己無法做到,你就一定做不到。有沒有一種技能你須要學習,但你又覺得它不是很重要?假如你不器重它,你就永遠不會有足夠的動力去獲得它。人們其實也很能堅持“抵觸的信念與價值觀”,以至在行動上一直互相抵觸。下面的三個層次在我們的潛意識內(nèi),無形地影響著我們。這個層次被稱為每一個人的內(nèi)心輿圖(map)。很多人在做一件事情之前,并沒有搞清楚這件事情對我有什么重要和價值。只是知道應當要去做。因此,在他們做這件事情的過程,并沒有施展他們最大的能力,甚至草草了事,這就是身心分歧一的狀態(tài),效果當然不會幻想。這樣對你并沒有什么利益。因此,在你決定做任何事情之前,你必先要搞清楚這件事情對你有什么價值,有什么重要。如果名義上沒有什么價值,但是要逼著去做的話,你最好為自己制造一個價值出來。這樣,至少在做的過程你會感想到多一份的推進力,你亦會開心一些。否則,你只會不斷可憐地蒙受痛苦,你強迫地把控制權交給環(huán)境,很多人是被迫被奴役的……因為他們已經(jīng)習慣了,他們已經(jīng)廢棄。你要記住的是,所有環(huán)境的改變都是來自你內(nèi)心的改變。當你發(fā)現(xiàn)無法改變一件事情,處置這件事情最好的方法不是與它對抗,而是去接受它,并且重新去理解這件事情的意義。假如你反抗某些事物的時侯,它們會一直存在。你愈是抗衡它們,它們的能量愈大。但當你接受它們,躺開你的大門,與它眉來眼去,它們便會變得征服。這個過程就似乎打太極拳一樣。當對方打拳過來的時候,太極拳師傅便會順著對方出拳的方向把他拉過來自己的方向,而后再趁勢把對方帶到新的方向。這就是契合大天然運作的情理。

  第五層級:是“自我認同/自我意識”(即Who。誰,我是誰,有何使命)

  現(xiàn)在,讓有耳可聽的就應該聽吧!無論發(fā)生任何事情,在任何處境,改變永遠來自這條問題:“我是誰”?

  1你居心工作,卻被公司開革,在這件事上,你認為“你是誰”?

  2你用可愛你的另一半,她/她?離你而去,在這件事上,你認為“你是誰”?

  3你的事業(yè)正如日沖天,卻發(fā)明身患危疾,在這件事上,你認為“你是誰”?

  4你天天上班勤力工作,卻常憂愁有一天公司會裁員,失去飯碗,在這件事上,你以為“你是誰”?

  5你踴躍發(fā)展生意,市場的競爭卻愈來愈大,在這件事上,你認為“你是誰”?

  在這個世界上,太多昏睡的人。他們常常無意識地把控制權交給環(huán)境,允許環(huán)境控制自己的情緒。就像一個扯線木偶一樣。他們的疼痛來自還沒有覺察痛苦的本源,其實來自內(nèi)心沒有后果的想法,特別是對身份的認知。

  圣經(jīng)內(nèi)有一段描寫耶穌的神績:“耶穌上了船,徒弟追隨他。海中突然起了風暴,甚至船被波浪掩飾。耶穌卻睡著了。門徒來叫醒了他,說主啊,救我們,我們快要喪命了!耶穌說:“你們這些小信的人哪,為什么恐懼呢,于是起來叱責風和海,風和海就大大的鎮(zhèn)靜了。”

  我們都不是耶穌,不可能節(jié)制氣象。然而我們可以擁有如耶穌的覺悟能力。耶穌知道風暴不會使他們喪命,只是我們內(nèi)心的設法使我們喪命。

  然而,有時環(huán)境未必可以即時改變,未必如心中所愿。但強人與弱者的分辨就是,強者總可以發(fā)覺,而且可以忍受別人無法忍耐的苦楚,擔起別人無法擔起的重任,樂意改變內(nèi)心的想法,從而扭轉了大局。

  性命就如大海一樣,不可能永遠安靜,總有各種大大小小的波浪呈現(xiàn),有時甚至是滔天巨浪。

  真正有價值的人并不在乎他領有多少外在造詣,因為就算他占有終生用不完的財產(chǎn),亦不能代表他真正快樂。

  一個真正有價值的人完整在于他有多大的能力面對困難。面對難題的能力愈大,他便愈可能覺得多一份的快活,他的成績亦愈大。而面對艱苦的能力則來自你的信心,以及操控心坎主意的能力。

  “不想成為將軍的士兵,不會是好的士兵。”----拿破侖

  你要當真記。好總你所面對的困難處境,都是上天部署的考驗。目的是要輔助你提升你的能力,使你終極成為一位強者,從而贊助身邊還沒有覺醒的人。

  所有真正的強者都是覺醒的人。因為他們透過智慧看穿一切的幻像,因此,他們不會被事情控制。他們面對困難的時候會吐露出瀟灑的微笑。

  所以,當你面對困難、逆境、挑釁的時候,用祝愿取代咀咒吧!因為這是存在交給你的作業(yè)。當你成長至一定程度,已經(jīng)沒有什么困難可以把你打倒。到那個時候,你便是一個真正自在的人。你的生命只有無盡的喜悅。

  這個層次涉及自我價值(SelfWorth)的問題。自我價值包括自負、自愛和自尊。簡單來說就是你如何對待你自己。

  大部份生活得不如意的人都是在這個層次發(fā)生問題,即是說自我價值不足夠。信賴自己的程度不足,愛自己不足,尊敬自己不足。

  社會上有很多自我價值不足的人。他們的潛意識認為自己根本不值得成功。因而,他們的信念個別較為負面。自我價值不足的人因為在潛意識的層次認為自己未入流,容易把自己的人生托負給環(huán)境、四周的人。自己的運氣、際遇容易被外界主宰。這種心態(tài)稱之為拜托心態(tài)(Co-dependence)。

  他們要依靠環(huán)境來給予自己足夠的價值?墒沁@樣做只會更容易損失自己,因為環(huán)境是無常的,特別是在廿一世紀的今天。他們就好像跳進一條急速的河流中,任由河水把他們?向不知什么地方。這樣的心態(tài)往往會令自己生活得很痛苦,特別是當察覺河流的止境本來是瀑布,最終令自己肝腦涂地。這樣的例子在生活中每一個地方都可以看見。例如

  1在政府,至公司工作了多年但素來沒有提升設備自己。人到中年的時候被裁員,不知如何自處。

  2自認為嫁了一個好的或者有錢的丈夫就能夠照料本人畢生一世。誰料婚姻亮起了紅燈或者丈夫有外遇。過往婚姻帶來的勝利快樂頓成泡影。

  3常抱怨家庭成員、公司部分、經(jīng)濟環(huán)境不能合乎其要求。

  4女友人要求男朋友隨傳隨到。最后男方受不了決定分別。

  5情歌的歌詞:“沒有了你的日子不知怎樣度過(Ican’tlivewithoutyou)”、”情感已失去,所有都失去,滿腔恨仇不可打消。”

  6找一個愛自己多過自己愛對方的人做伴侶。

  7家長常望子成龍,考入名校,出人頭地,巧妙記住NLP的前提假設,給孩子過大壓力。

  8常盼望中六合彩、三星等,以為中了頭獎就即是擁有成功快樂,什么問題都解決。

  “我令自己幸?鞓返姆椒ê芎唵,就是從不企求在別人身上獲取什么。”-----愛因斯坦

  你永遠不能夠從外面獲取真正的保險感以及快樂,你只能夠從內(nèi)在的根源感觸到真正的快樂。只有當你不再期求從獲取外在事物得到的快樂,你才是真的快樂,你才是屬于自己。你必需建立足夠的自我價值,要依附自己發(fā)明將來。你必須完全接收自己,信任你是一個有價值的人,一個值得成功的人,把人生的成功快樂從新交托給自己,相信你自己就是快樂的泉源,享受你所做的工作,享受每一個當下。如果你所從事的工作不會為你帶來任何快樂,甚至已經(jīng)感到厭倦,轉換另一個工作吧!你的工作并不只是為了維生,你的工作是表白你是誰的一個道路。只有當你向自己負責,如實地做你愛好的事情,做你感到熱忱的事情,你才會成為自己。這就是生命的目的。生命對于你再不是一場苦情戲,生命對你成為了一場歡慶,一場慶典。假如你錯誤你自己負責,別人又怎會對你負責?我們常常覺得自己不夠好,不夠完善,認為別人老是比自己好。這些想法都是在從前成長進程之中所發(fā)生的負面信念。我要切實告知你,這些信念并不是實在的,都是毛病的。對于每一個人來說,無論他的背景、出生、能力是怎么的,都總有值得觀賞及確定的處所。

  第六層級:是“靈性/精神面的”(即Whoelse。還有誰,我之上還有誰?更高的存在意思?)

  “天國就在你的心內(nèi)。”------圣經(jīng)

  第六層級是“精神、靈性”,海內(nèi)有人翻繹成“系統(tǒng)”的,但原來心智的所有層級才夠成一個系統(tǒng),怎么單個層級也成了系統(tǒng)了,并且隨便依照自己的懂得將“spirits”意譯為“系統(tǒng)”自身就顯得不太謹嚴,“spirits”的英文原文是“靈魂、靈性或精神”的意思。這是一個你與一切大于你自己的外在的聯(lián)結,是你的潛意識與群體潛意識,乃至人類全部潛意識聯(lián)系在一起的聯(lián)結;蛘哒f是你將本身的“小我”與某處外在的“大我”相融會的境界,也就是人們常常提到的“使命感使然”。這一層級將人類精神帶入更高的境界。也為NLP的不斷發(fā)展提供了可能性。這是你與其余人的聯(lián)結,而那他人是指一切大于你自己的外在。在這層次里,談到的“親和感”,就是如靈性文學中談的,與人類、宇宙或神合而為一。在這宇宙之中,存在一種最高、最善的力量。這個力量在每一個人的內(nèi)心都可以找到。這股力氣是人的潛能的終竭力量。你能夠透過這股氣力做到連自己也無法想像的事情。PS:在行為心理學派是談“行動與反映”,“刺激與回應”,僅在環(huán)境與行為間的互動。另還有許多以“價值觀”為基本的“心理系統(tǒng)”、強調(diào)的“信念”、各種“人際關系”及“自我實現(xiàn)”。而最顯明漏掉的是“如何做”(Howto)---能力的層級。而NLP以提供程序明顯的步驟,使出色為人人可學習而得,來填補了這個缺口。

  從屬等級六個層級的例子

  從屬等級改變目的生理上相應答例子

  1環(huán)境調(diào)整/ 修正感覺及反射性動作,如周邊神經(jīng)系統(tǒng)。☆臺北的冬天蠻冷地。☆吵雜的地方很難讓人一心。

  2行為/情緒 進行調(diào)劑/修改活動神經(jīng)所掌握的有意識行為,出發(fā)前的準備!钗耶敵跽诳NLP的書。

  ☆我感到心境舒服。

  3能力方向/方式改變半意識的行為,如眼球的挪動和姿態(tài)…!钗液軙v故事!钗抑廊绾螌W好NLP。

  5自我認同/自我意識改變自我意識最根本的維生功效,如免疫系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)!钗沂侵袊!钗沂墙】档娜恕

  6靈性/精神面的歸屬感/靈性的啟發(fā)能量、靈性、元氣☆感激老天。☆天人合一。

  從“從屬等級”去懂得別人的“語言”與“生理語匯”:

  ◇例如:從某人正在學習心理學的用語。

  1“環(huán)境”:如果你有人在旁邊幫助你,學習心理學是簡略的事。2“行為”:我學到了那項理論。3“能力”:我知道心理學是怎么一回事。4“信念與價值觀”:了解什么可以激勵人是很主要的。5“自我認同”:我是一位心理學家。

  ◇這些層級也有很廣泛的“生理性能”的“對應狀況”。我們以反射動作往返應環(huán)境。

  1“行為”:是我們有意識的行動與思惟之實現(xiàn)。2“能力”:是習慣性的,半意識狀態(tài)或無意識狀態(tài)的行動。3“信念與價值觀”:與我們的自律神經(jīng)聯(lián)結。諸如我們的心跳與腎上腺分泌。4“自我認同”:是與生理機能里的免疫系統(tǒng)對應,即是以辨別自己與別世間的差別來維護自己。

  你可以開始注意怎么奧妙地表現(xiàn)出他們現(xiàn)在在哪個層級上。

  比方,當有人說:“我無法做那件事。”當他們增強語氣在第一個字時,我們知道他是談到他的自我認同局部。

  絕對地,如果加強語氣是在最后三個字,則是對于行為層次。如這些層級彼此混雜了,那會怎么樣呢?

  你可能看過當一個小孩子犯了錯,神經(jīng)語言學,而大人居然說:“你真笨!”這是行為被晉升到自我層級來批駁。實在寫錯字或算錯數(shù)學題,并不是表明某人是笨拙的。可憐的是小孩子常以為就是如斯。這也是我們的自尊被貶抑的最通常的方法。

  小孩子都很能學習,而且相信大人們所說的話,尤其是對他們自我認同部分一個小孩子相信他是邋遢的,這信念會跟著他的成長,一輩子皆骯臟,而且不只在碗盤的清算上,可能隨后在談話上也如此。這同樣的情勢無論你在什么年事都會重復著。

  這兒要強調(diào)的是,只是在行為層級上去批評人而不要在自我認同上。當你批評一個人的行為的時候,你仍可以尊重他的自我認同。這也象征著假如批評的是確切的,他是可以去改進的。

  而批評的正向用意,就是去幫助他做到他能力所及的最佳程度。你有沒有與人陷入過下列的這種爭執(zhí):

  1這屋子太臟了。“環(huán)境”2我早上才清理過呢!“行為”3可是你并沒有清理得很好!“能力”4我有!如果你知道這有如許困難,你就會諒解些。“信念”5什么!你認為我是個不體諒人的人!“自我認同”

  所以我們很快就可以由對環(huán)境的看法,提升到對自我認同的危機。

  有一個人,因為工作壓力而變得緩和,他的工作確實是很吃力的。他始終在埋怨不知道如何放松,這也開始影響他的健康。良多人都叫他去休假。環(huán)境上的改變,可能會使他在短時光里臨時放松,但并不滿意他的請求。要知道,“如何”放松中的“如何”是一種能力。那些只能短時有效的解決計劃就是因為建立在過錯的層級上。

  教練技術重要針對“調(diào)適性層面“,但NLP則是所有層次的,但對“精神的層面”只有哲學和宗教能徹底改變。

  改變“從屬等級”:

  了解這些層級,對個人改良及個人發(fā)展很有用。改變在各個層級都是可能的。問題是,那一級最有借力使力(柔道策略)的效果?也就是說,用起碼的盡力得到最大的結果。在“信念與價值觀”層級的改變可以大大地影響“行為”與“能力”層級。在“自我認同”層級的改變,效果當然又更大。你可以由下而上,也可由上而下地做改變,其實各個層級很系統(tǒng)化地相互關系著。這就相稱于中醫(yī)的整體辨癥。有這么一個人,他從小就被認為不是手巧的人,一直到長大成年。應該自己著手做的,對他而言卻要找個人來幫忙做。后來,在新環(huán)境里,他有個新的信念——不去嘗試之前就認為某事不會成功是笨拙的。而他不認為是愚昧的人。他以前的信念完全消散了。只要他一直認為以前的信念是真的,那就會是真的。環(huán)境的改變,增進了信念、能力及行為的改變。

  要解決某一層級的間題,最好是由另外一級著手。由于問題無奈在制作它的那一層級被就解決。當你“逝世火”或感到困惑時,分辨一下你是在哪一層級卡住,識別征結所在層級:

  1你可能需要從環(huán)境取得更多信息。“環(huán)境”2你可能已有了所有信息,但不知道要做什么。“行為”3你知道要做什么,但不知道如何做。“能力”4你可能會有懷疑,你是否能做到,或值不值得做,而且這么做會不會與你既有的信念或價值觀矛盾。“信念和價值觀”5或做那事與你的格調(diào)不合。“自我認同”6有時,有人甚至可以再上一個層級,而得到精神的歸屬。“精神”期冀理論和歸因理論:

  冀望實踐指出激勵水平是由成果涌現(xiàn)的概率和個體對結果的價值評估決議的。也就是有名的M=E*V公式。其中M代表目標對個體的鼓勵水平,E代表目的達成的主觀概率,而V代表個體對目標達成后的效用程度評估。

  歸因論上月度由Ross等人發(fā)展起來的,歸因論大抵相稱于NLP當中的層級模型的運用。

  Ross等人認為,當事人把以往工作或學習的成功與失敗的原因,歸于哪個層級是影響今后工作成功奢望和保持努力行為的要害。也就是說失敗被認為是因為能力低、義務難等穩(wěn)固因素所導致,就會下降隨后成功的希望和努力程度‘反之,如果把失敗的起因歸于自己努力不夠或粗心大意等不穩(wěn)定因素,就會保持甚至加強取得成功的念頭,強化努力行為。


本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/27115.html

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