一個人的心坎狀態(tài)可從其說話中偵知。改變說話方法,可以轉(zhuǎn)變內(nèi)心狀況。良多人內(nèi)心的困境,實在是自己的一些過錯信心造成。
以下的5個步驟,輔助我們應(yīng)用語言去把處于困境的心態(tài),改為踴躍進取、更有清晰的行動目標跟門路。例如,與6號疑惑型配偶的相處技巧,一個人說做不到某一件事:
、倮Ь常何易霾坏絏,
②改寫:到現(xiàn)在為止,我尚未能做到x。
③因果:因為過去我不理解--,解讀線索(二),所以到現(xiàn)在為止,尚未能做到X。
、芗僭O(shè):當我學(xué)懂--,我便能做到x。
、菸磥恚何乙W(xué)--,我將會做到x。
注:第三步因果的"必需是某些本人能把持或有所舉動的事。
"我做不到"事實上是描寫一件過去的事實:在當時我不這個才能",或者"我不想去做"。然而在未來的歲月里,我們總想保存"做得到",或者"想去做"的權(quán)力。
產(chǎn)生了的事無奈改變,然而舊事對我未來的影響卻可以改變,因而"我做不到"不應(yīng)成為一個累贅,妨礙我們向前走,向三號人學(xué)習(xí)成功之道。上面的五個步驟,讓咱們放下從前的包袱,一往無前。
案例剖析:困境“我不會游泳。”
、倮Ь常何易霾坏絏
回首看第一句"窘境"時的話:"我不會游泳",能夠感到到談話者是把本人困在一個狹小的小圈子里,而外面就是游泳,他卻無可奈何,說的話完整是靜態(tài)的。
困境“我不會游泳。”是負面詞語,雖指到此刻為止我不能游泳,但因為沒有時間指標,說出來就像是一句永恒的真諦-般,在我們的大腦里,也恰是做出這樣的后果,使得我們無法作出沖破。
②改寫:到當初為止,我尚未能做到x。
把事件劃明白時間指標:那只是未學(xué)會游泳——“過去的事,未來大有可為” ,另外把“不會”轉(zhuǎn)為“尚未學(xué)會”,就是對潛意識指出這事情是可以學(xué)會的。 (但還是負面詞語)
、垡蚬阂驗檫^去我不懂得--,所以到現(xiàn)在為止,尚未能做到X。
因為過去我未能找把事情的因找出來:“找到一個好老師”和“支配時間”。
這兩點都是自己排出時光,所以現(xiàn)在自己可以有所行為,留神一句已變?yōu)閮删,而兩句都是負面詞語。
、芗僭O(shè):當我學(xué)懂--,我便能做到x。
假設(shè):“當我找到一個好老師”仍是③的兩句,只不外是把負面詞語改為正面詞語(兩個),把銜接詞“因為”改為“當”。
“當”比“如果”好,由于“假如”包括做不到的可能,而“當”字則已經(jīng)暗示必定做得到。
、輰恚何乙W(xué)--,我將會做到x。
未來:“我要去找會游泳的友人,請他們先容教訓(xùn),并且作出部署”,正面詞語使自己每個禮拜六下戰(zhàn)書都可以去上課,神經(jīng)語言學(xué)。我將學(xué)會游泳。
看看第5句“未來”,說話者的目標“游泳”,已經(jīng)完全在控制之中,他不單只有目標,而且有清楚可行的到達目的的道路,所說的話,充斥了動感,他已經(jīng)回復(fù)到畸形的"自己節(jié)制自己的人生"的狀態(tài)了。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/25164.html
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