假如被問到“你能指㈩從前跟將來嗎？”，你會指向何方？
如果你憑直覺作答，沒有剖析，你也許會朝著等同于你“看見”過去和未來的方向去指或者看。讀過上面關于不同類型時間意識的先容后，你也許已經(jīng)清楚了自己的時間線在什么地方。再問多少十問題，使你能對它懂得得更具體些。
練習11.1 辨識出你的時間線
當你進入一種舒服的、 “自我幻覺( downtime)”的狀況時，你會很輕松地問本人下面這些問題，記載下直覺的反應。利用下面的步驟：
1、思考—周前發(fā)生的某些瑣碎的事情：
2、注意它好像從何方向來，或者該址旺枉空間L居十什么位置。
3、同樣對一個月以前，一年以前，以及卜年前發(fā)生的事情注意記憶的地位。
4．反復上面的步驟，不同的足，這次思考將要發(fā)生的事。精心篩選出你預期會發(fā)生的事情——興許以前會用而復始發(fā)生的事情，比如誕辰或昔圣誕聚首
5注意是否這些力向暗示了某條時間線，過去伸向一個方向，未來仲向另一個方向、只管你不能川自己的時間線思考過去，你也許會發(fā)脫縱別別人的時間線要比自己的輕易，與感官偏好相同， —個人大部分潛意識、無聲的身體語言有助干我們識別這種或那種的個性特點。比如，自時某人在談及舊事時會打手勢或者張望，方向朝左。而當提到未來時，他們又集中于右邊,愛與控制-九型人格之8號領袖型。還有些人通過打手勢暗示過去在他們身后。
如果你不奇即得到謎底也不用擔憂-邏輯思維經(jīng)常會斟酌這些烏七八糟的事，并且通過細心的思考來努力理清這些事情。比方,九型人格中六號精彩案例分享，問“如果這個記憶確實柯 個仲置，那么它可能在哪？”試著不要料想有任何特定的時間線會呈現(xiàn)。每—個人都有“定位”時間的某種方法，否則，我們將不能辨別事件什么時候產(chǎn)生了和什么事件必定會發(fā)生。這種時光線的假謾或信奉，仿佛是公道的，因而，它也會使你左腦滿足，并且讓你的潛意識進行交換。時間線的觀點正好給我們供給了一個一般的比喻，像輿圖的比方一樣，因此，通過虛構，條時間線，你只須要應用從孩提時期就具備的想像力，就能夠由—幅事實的景致畫構想出 幅地圖來，好比由一位姻親想到咱們足龍的傳人 你甚至可以假想有不同的時間線，留神哪一根感到是準確的、協(xié)調的或者使你取得了某種新的視線的時間線。
應用時同線的技能
同辨馴和改變屬降一樣，鑒別和治理（把持）時間線也提供應你一門十分有價值的NLP基礎技巧。它將對不同的專業(yè)技能和改變方式有所輔助。因此，對它予以明白器重，你就會構成使用己的R慣，就像你儀憑直覺心中便造成對未來的俺憬，或者運用屬性來節(jié)制你的心忠。時間線理論有如下FL方面用途：
一旦你控制了時間線的操作知識，你就可以把它們應用到詳細的時間背景中。特別是，你可以在沿著時間線的任何—段記憶上辨認和改變屬性。
訓練11.2 開發(fā)你的時間線
我會由一個簡略的時間線練習惹人，這是全世界ZI，P工作組通常的做密。你除了失掉技巧外，練習自身會使你對目前生涯中存在的各種各樣的懊惱有 個全新意識。你要用充足的時間來完成這個特別的練習。像上面所提到的那樣，粗略地嘗試著辨，人出你的時間線。然而切記必定要柱你運用精致的時間線分辨技術之前。這些技術舍改變屬性而且會“排除”記憶：
1進入-種放松的、自我幻覺狀態(tài)，盡力避開任何煩擾。
2注意你的觸覺。想到你的手、頭、身體和椅子地板接觸的部位，你的腳，等等。想想現(xiàn)實的“你”處在什么位置——比如，在腦筋里，在心臟鄰近，或是茌胃的下面。
3把你的身材向L浮起，設想從正上方來看自己。注意從正上方的位置所在地能看到的 切。接下來伸出房了外，向下看你住的處所還有你的街坊。
4 -直升高，當你開始沉醉于這種體驗時，你可能加速回升，很快你會把地面看做—幅地圖、國度、大洲，最后是全部世界本身，就像在衛(wèi)星照片卜看見的一樣。從這個遙遠的制高點看，你的問題給你的感覺如何？現(xiàn)在看來，什么是最重要的9從這個特定的點獲得了新的知識——你可以帶回，并且用于未來。
5,NLP，沿原路向下返回，領會返程的樂趣，并注意當你匆匆瀕臨熟習的環(huán)境時的任何情感變更，以及你的身體所處的位置。最后，在自己的正上方停下來。
6現(xiàn)在設想你的時間線朝某個方向延長至過去，又從另一個方向伸向未來。又開端挪動，但這次是沿著朝向未來的時間線，穿過你前面的日、周、月份。注意，你以前設定的目標，現(xiàn)在已成了過去，欲望和幻想均逐一實現(xiàn)。享受這種實現(xiàn)你預約的目的的成績感。
7再向未來走遠一點。體驗已經(jīng)實現(xiàn)了你重要的更久遠的目標。設想一些新的愿望和結果，從你未來的角度看它們好像是可能的——也許現(xiàn)在你還不敢想像的。現(xiàn)在你就有了發(fā)明一個更美妙未來的體驗和智慧。
8．只有你想，你就能著手開發(fā)時間線的末端,如何才能準確找到自己的號碼？。你可能看到有一扇門，一條光的通道， —幅新穎的城市美景。再一次，從地球的外部空間返回，記住你在特定的位置上所學到的。你可能從未來的學習中變得干練睿智。從未來帶回一些專門昀信息，這些可能在日后的實際人生旅程中對你有贊助。
9．沿著時間線向后看，看看你是如何一步—步走過來的——諸多的經(jīng)歷，酸甜苦辣，勝利失敗。你曾這樣打算過你的生活嗎？或者問你現(xiàn)在違心改變那些事情嗎，也許對你經(jīng)歷過的這些事有些評論。
10．當你沿著時間線又回到現(xiàn)在時，注意你對每件事的體驗。如果你樂意，還可以詳細到一次經(jīng)從來做出改變——由于你已經(jīng)曉得了成果，不管你想改變什么。
1l 回到現(xiàn)在，進人體內。品味一會兒這種感覺，重溫一下之前所學過的。回想你的過去，看看你是怎么來到現(xiàn)在的。注意未來，并且看你獲得了什么造詣，現(xiàn)在還需要做什么，以確保你的�；钤谘刂闼鶚芬饨邮盏拈T路的前行�；c時間看看你四周的事物。你現(xiàn)在可能會覺得迷惑于從一個意識到的即時即地的背景中所學刊到的常識。記下任何值得同憶的、使你旅途中真正不能忘記的所有事情。
我現(xiàn)在要給出一個例產(chǎn)，它是關“如何打消一個消極的或未允許的記憶的時間線技巧的例子。
練習11.3 使用時間線來清除不良的記憶
本訓練旨在向你提供更多的體驗。你要證實這套程序的有效性，就不妨嘗嘗：
1辨識出你想改變的信奉或行為。
2在當前位置從你的時間線向上浮， —直浮問到你的過去。
3盡力找出與你的信奉有關的最早的體驗：為‘測試㈩這個最早的體驗，Id溯到體驗的更甲的時間 ㈥為那些印記還不會影響你，你那時感覺到應當柯小|司 如米沒有，你就要追溯到更早的情感經(jīng)歷或行為
4．與你的閱歷分升——從你的外部來對待它——開發(fā)這種情景。注意這些經(jīng)歷對你的影響。你電許能看到穿梭你性命的線，從你有印象之處起始，聯(lián)結一切與之相干出苦楚經(jīng)歷。
5在記憶中辨別出其別人，并且處在“第二者”的位置，通過他們的眼睛來看事物。尋找在你經(jīng)歷中的每個人行為背地的真正念頭。
6．當初沿時間線闊別，從一個無關的點來看那個人——作為一個外部察看者——做上面雷同的事。對每個人，盡力弄明白他們需要的處置環(huán)境的才能，這種能力能使之成為一次踴躍向上的休會。
7．對記憶中的每一個人都這樣做。
8現(xiàn)在，與在此印象發(fā)生之前你的位置聯(lián)系起來。注意辨別出那砦在你印象之前敷衍場所的能力，并且把這些帶到你更年青的時候。
9．回到現(xiàn)在，體驗這些變化。
時間線實踐在NLP的框架中已發(fā)展成為一個絕對主要的淪，特殊是在精力醫(yī)治方面的運用。本書中很多NLP專題在理念1-有很好的關系，有關時間線的思維使一些技術更有效。例如，你可以使我們在第九章講的屬性轉變發(fā)生在個人時間線的背景上。相似的還有，你將輕而易舉地把宏觀行動策略中的某些部門，或后設程序（我們在第十五章將要探討）與時間線模型接洽起來。它也對任何事態(tài)增加了其余方面重要的全新視覺，比如，我們在問題解決中所需要的情勢（參閱第十九章對于構造與重構局部）。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/nlp/24555.html
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