記憶從表面上看是一個(gè)詞語(yǔ)，實(shí)際上它包含了兩層意思：一個(gè)是“記”，一個(gè)是“憶”�！坝洝笔菍⒅�識(shí)存儲(chǔ)進(jìn)去，“憶”是將知識(shí)提取出來(lái)。只有將知識(shí)快速、系統(tǒng)地存儲(chǔ)起來(lái)而又能快速、準(zhǔn)確地提取出來(lái)，才能談得上是完整的記憶。試想我們把知識(shí)存儲(chǔ)在大腦中，但不能提取出來(lái)為己所用，那還算是你的知識(shí)嗎？這就好比把錢(qián)存到銀行而提不出來(lái)一樣，那錢(qián)還算是你的嗎？我們一般年紀(jì)比較大點(diǎn)的人可能都有這種體會(huì)，當(dāng)年在學(xué)校里“儲(chǔ)存”的一些知識(shí)，現(xiàn)在能真正提取出來(lái)的并不多，絕大部分都找不著了。為什么會(huì)有這種感受呢？這就是當(dāng)初沒(méi)有解決好“記”和“憶”的問(wèn)題。

我們平常記東西，就是不管三七二十一，一股腦兒地往腦袋里裝，裝得亂七八糟，等到要用的時(shí)候，怎么找也找不到了。這就好比我們平常往倉(cāng)庫(kù)里放東西一樣，如果不按順序和位置放好的話(huà)，那么到需要的時(shí)候，就很難找到。同樣的道理，我們到銀行去存錢(qián)，儲(chǔ)蓄員都要為我們開(kāi)個(gè)戶(hù)頭，填上一張表，然后將表放在一個(gè)文件夾里，下次在我們?nèi)″X(qián)時(shí)，只要一報(bào)上戶(hù)名，儲(chǔ)蓄員就能立即找到所需要的資料，馬上幫你把錢(qián)取出來(lái)。因此，我們?cè)谟洊|西的時(shí)候，也應(yīng)該分門(mén)別類(lèi)，按一定的順序和位置記好，在以后要用的時(shí)候，就能立即提取出來(lái)。

我們提倡左、右腦并用，就會(huì)記得又快又牢，這是相對(duì)于單憑左腦記憶而言的。是不是說(shuō)我們用左腦和右腦同時(shí)記憶就會(huì)一蹴而就呢？并不盡然。我們還需要進(jìn)行另外一項(xiàng)工作——適時(shí)復(fù)習(xí)。適時(shí)復(fù)習(xí)是記憶的朋友。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯對(duì)記憶曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)系統(tǒng)的研究，他繪制的著名的“遺忘曲線(xiàn)”具有非常重要的指導(dǎo)意義。他指出，遺忘速度最快的區(qū)段是20分鐘、1小時(shí)、24小時(shí)，遺忘的速度是先快。

因此，我們復(fù)習(xí)的最佳時(shí)間是識(shí)記材料的1~24小時(shí)，最晚不超過(guò)2天，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)稍加復(fù)習(xí)就可以“記憶猶新”，否則就會(huì)“形同路人”。我們?cè)趶?fù)習(xí)功課的時(shí)候，有時(shí)候感覺(jué)就像是新的似的，就是復(fù)習(xí)的時(shí)間太隔長(zhǎng)了的原因。了解了這一點(diǎn)，我們以后可就要注意?！可千萬(wàn)別以為什么時(shí)候復(fù)習(xí)都是一樣的。

那么，涉及到具體的復(fù)習(xí)時(shí)間是什么時(shí)間呢？根據(jù)遺忘曲線(xiàn)，科學(xué)家們對(duì)復(fù)習(xí)時(shí)間做了科學(xué)的安排，大家按照這個(gè)時(shí)間去復(fù)習(xí)，會(huì)取得意想不到的記憶效果。

具體復(fù)習(xí)時(shí)間是：
第一次：20分鐘
第二次：1小時(shí)
第三次：2小時(shí)
第四次：1天
第五次：1周
第六次：1個(gè)月
第七次：3個(gè)月

我們了解了具體的復(fù)習(xí)時(shí)間后，就要按照這一科學(xué)規(guī)律進(jìn)行復(fù)習(xí)，這樣既能為你節(jié)省更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，又能為你帶來(lái)更好的學(xué)習(xí)效果，何樂(lè)而不為呢？

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/88689.html

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