什么叫過度記憶法呢？美國一位心理學(xué)家下了這樣的定義：識記某一材料達(dá)到最低限度熟記時(shí)，斷續(xù)學(xué)習(xí)或復(fù)習(xí)。簡單說，就是在剛好記住的時(shí)候，再多記幾遍，以爭取最佳記憶效果。

德國心理學(xué)家艾賓浩斯曾經(jīng)進(jìn)行過“過度記憶”實(shí)驗(yàn)。他用不同的過度次數(shù)去記憶幾組十六個(gè)無意義音節(jié)，在達(dá)到剛能背誦時(shí)，對第一組多讀八次，對第二組多讀十六次，這樣，對最后一組多讀六十四次。間隔二十四小時(shí)后復(fù)習(xí)，直到能夠正確背誦為止。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，保持的百分比幾乎與“過度”的次數(shù)相等，即超讀六十四次的多保持了64%，并且總結(jié)出，這個(gè)數(shù)相對成為了極限。這個(gè)實(shí)驗(yàn)說明：為了提高記憶效率，應(yīng)該對識記材料進(jìn)行超量記憶。

那么，過度記憶到什么程度為好呢？有人做過這樣的實(shí)驗(yàn)：讓三組被試者練習(xí)劃手批迷宮，第一組練到恰能正確地劃出為止，第二組多作50%的練習(xí)，每三組多作100%的練習(xí)。隔一段時(shí)間后測驗(yàn)，結(jié)果是多作50%練習(xí)的，記憶效果顯著提高；而超過50%，記憶效果并不隨之再有顯著的增長。由此可見，過度記憶也不是越多越好，過度次數(shù)與記憶效果并不保持相同的增加幅度。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)認(rèn)為：如果以恰能成誦的時(shí)間為100%，那么，過度記憶的最佳值為150%。再少則效果不顯著，再多則耗時(shí)費(fèi)力，得不償失。

應(yīng)該注意，過度記憶并不是機(jī)械重復(fù)，死記硬背，而是需要積極思維，深刻理解，抓住重點(diǎn)，弄懂弄通。再有，運(yùn)用過度記憶法主要是對重要的、基礎(chǔ)的知識而言，而不是不分主次，一律“過度”。另外，還需說明，過多的過度記憶可能使學(xué)習(xí)產(chǎn)生疲勞，以至注意力渙散等，這是影響記憶的不利因素。

過度記憶在人們的生活、工作和學(xué)習(xí)中得到充分的運(yùn)用。例如人們打拳、游泳、溜冰等，一般都是在掌握了基本動(dòng)作之后繼續(xù)練，才達(dá)到得心應(yīng)手、熟記不忘的程度。工作中對工具的使用、機(jī)床的操作、車輛的駕駛也多屬這個(gè)道理。但是，對于中學(xué)生來說，需要掌握的知識太多，又沒有足夠的時(shí)間，所以，一般的學(xué)習(xí)內(nèi)容需遵循適度的原則，而對重點(diǎn)內(nèi)容進(jìn)行過度記憶，這才是科學(xué)的態(tài)度。

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