1.增強(qiáng)訓(xùn)練

世界上有很多記憶力超群的人，或許你會(huì)不假思索地說(shuō)這是他們與生具備的天賦。

其實(shí)，這是一種不完全正確的看法。事實(shí)上，人的記憶力可憑借訓(xùn)練得到加強(qiáng)。就像人的身體素質(zhì)可以通過(guò)鍛煉來(lái)加強(qiáng)一樣，人的記憶力也可以通過(guò)訓(xùn)練而得到增強(qiáng)。

事實(shí)上，那些記憶力超群的人，都善于對(duì)自己的記憶力進(jìn)行不斷訓(xùn)練。

如果不了解這一點(diǎn)，整天只是昏昏沉沉地過(guò)日子，記憶力肯定不會(huì)好到哪兒去。專(zhuān)家仔細(xì)觀(guān)察過(guò)那些“記憶好”的人，發(fā)現(xiàn)他們本身并不是那么有意識(shí)地去增進(jìn)記憶力，但是他們都正確地把握了記憶的要點(diǎn)，因此記憶效果明顯。

這個(gè)事實(shí)證明：只要掌握記憶的要訣，是可以獲得很好的記憶力。

只要把握要領(lǐng)，在日常生活中不斷增強(qiáng)練習(xí)，是可以提高記憶力的。

2.掌握有效記憶的技巧

為了使記憶力確實(shí)有效，必須具備以下條件：

(1)要保持足夠的睡眠。

病痛、疲倦、睡眠不足、過(guò)分勞心、興奮過(guò)度、不安、孤獨(dú)感、焦慮感等都不利于記憶，都會(huì)對(duì)記憶造成嚴(yán)重的阻礙。要想避免記憶力衰退，日常生活的安排必須要有規(guī)律性，只有這樣才會(huì)有充沛的精力，腦細(xì)胞才能靈活運(yùn)轉(zhuǎn)，記憶力才能增強(qiáng)。

身體的健康對(duì)保持良好的記憶非常重要，每天應(yīng)有足夠的睡眠，并攝取充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)。睡眠可使腦細(xì)胞得到休息，是孕育其他活力不可缺少的條件。但是，睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短并不一定與所獲的休息程度成絕對(duì)的正比，休息程度要視睡眠量而定。因此，如果是淺睡，則需要較長(zhǎng)的時(shí)間才能達(dá)到所需的睡眠量，只有熟睡才有益人體健康。

(2)使腦細(xì)胞經(jīng)常保持靈活。

使腦細(xì)胞保持靈活，就必須經(jīng)常給它一些新的刺激，這里所指的刺激主要在于激發(fā)大腦探索或研究新知識(shí)的欲望。也就是說(shuō)，要經(jīng)常保持求知若渴的態(tài)度，始終懷著好奇心，這樣才能讓頭腦保持朝氣，運(yùn)轉(zhuǎn)靈活，處事不死板，有彈性，記憶力也不會(huì)衰退。要使腦細(xì)胞保持靈活，需做到以下幾點(diǎn)。

①拋棄常識(shí)。這是使頭腦保持彈性的有效方法之一。人類(lèi)的社會(huì)生活中有許多既定的常識(shí)，以維持社會(huì)的順利圓滑的運(yùn)轉(zhuǎn)，但是其中不少是似是而非的，會(huì)阻礙我們的進(jìn)步，這些都應(yīng)該斷然舍棄。

頭腦一旦被固定觀(guān)點(diǎn)所束縛，就會(huì)喪失它的活力。那些歷史上有名的思想家或發(fā)明家，一般都是常規(guī)思維方法的突破者。他們并非缺乏常識(shí)，而是拋棄消極的常識(shí)，正因?yàn)槿绱�，他們才有超人的成就�?/p>

不要急于肯定常規(guī)，否則我們就難以超越它。我們應(yīng)以冷靜的態(tài)度，將現(xiàn)狀視為非改良不可的最糟狀態(tài)，經(jīng)常懷著一顆改善的心，這樣才可以充分發(fā)揮出腦的潛力。

②不要有根深蒂固的成見(jiàn)。我們見(jiàn)到的事物大都有固定的形態(tài)，同時(shí)法律、道德、習(xí)慣等抽象概念雖然無(wú)形，卻在內(nèi)心約束著我們。思考不僅是抽象的、無(wú)形的，更應(yīng)是自由的。讓自己永遠(yuǎn)在白紙狀態(tài)下進(jìn)行思考，不為成見(jiàn)所縛，是保持頭腦彈性的最好辦法。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/63313.html

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