頭腦體操3
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以上有一組數(shù)字，請家人或朋友當你的頭腦體操助理，以正常說話速度念一遍，然后你跟著復述，按次序一排排念出來，看看到第幾排你就無法順利地說出？
第一次成功行數(shù)：第____行
第二次成功行數(shù)：第____行
記憶從頭說
各位做了上面的頭腦體操，是不是覺得自己的記憶力不可思議？如果可以一口氣順利復述到最后一行(第17行)，難免會沾沾自喜；但就算復述不到幾行就后繼無力的朋友，也不必太沮喪。不論是幾家歡喜幾家愁，我都要先告訴各位這次的頭腦體操考驗的是所謂的“暫存記憶”(working memory)，再讓我們了解記憶的真相，消除一般人對記憶的困惑，如此一來相信各位對自己的記憶能力(目前擁有的記憶力)會有更正確的認識。
“魔術(shù)記憶”、“超級記憶”、“快速記憶”這些令人心動的字眼，究竟是真是假？如果是真的，自己可以做到嗎？要花多少時間、多少精力、多少金錢呢？如果根本是“老王賣瓜，自賣自夸”式的廣告噱頭，到底是完全的胡說八道，還是只是夸大了效果？當然我們愿意考試時能記住所有重點，工作時能完成上級交代的任務，出席會議能侃侃而談，就像我們對世界上所有一知半解的事物一樣，只能抱持著“既期待又怕受傷害的心情”嗎？就讓我們一步步揭開記憶的神秘面紗，并且經(jīng)由了解理論、練習方法的循序漸進的過程，使人人都可以美夢成真，擁有“快速記憶”的無限潛能！
很多人對記憶系統(tǒng)的背景不是完全了解，只是機緣巧合看到一些超級記憶的書本、表演或是記憶的比賽，而且往往會認為這方面的記憶訓練和方法是新近的發(fā)明。其實如果我們看看歷史就會發(fā)現(xiàn)這些系統(tǒng)的背景是蠻久的，我自己所教導學習的記憶系統(tǒng)已經(jīng)有三十幾年的歷史，而市面上通行或出版的學習系統(tǒng)大多可以追溯到三四百年前流傳下來的記憶方法和系統(tǒng)。
古希臘快速記憶秀
其實早在公元前500年左右，古希臘時代就可見有關(guān)記憶的文獻，記錄著關(guān)于當時的人不需要用紙筆做記錄，就可以侃侃而談或者演講或者辯論。目前中外有關(guān)“快速記憶”最早記載的“男主角”是古希臘詩人西孟尼提斯(Simonides)，他因為唱作俱佳常被邀請到希臘各城邦演講。
有一次西孟尼提斯應邀到一場宴會演講，說到一半突然有人找，他只好離席出去瞧瞧究竟是怎么一回事。就在西孟尼提斯出去不久之后，突如其來的大地震震垮了宴會場所的屋頂，里面的賓客不但全都被壓死，而且面目全非認不出身份。當然，當時還沒有發(fā)達的辨識醫(yī)學，不能用牙齒、毛發(fā)、DNA等確認死者的身份，讓死者可以入土為安，還真叫死者的親屬們發(fā)愁。
幸好大難不死的西孟尼提斯的記憶表現(xiàn)解決了這個難題，原來為了演講時和聽眾產(chǎn)生良好的互動，他用了特別的定位記憶法(location system)來記住賓客的名字和其所坐的位置，解決了死者親友的難題，展現(xiàn)了快速記憶的驚人能力。
記憶的真相
傳統(tǒng)認為，記憶力等于是頭腦存取資料的過程，對學習、思考，以及記憶而言扮演著核心角色。其實，我更愿意將記憶力看成是建構(gòu)記憶的行為，而不是如何將資料“想”或是“找”出來的線索。很多人常常談到自己記憶不好，就好像心臟不好或是膝蓋不好一樣，可以吃藥或是做康復等就可以改善記憶的“癥狀”。大家要知道記憶并不是人體的器官，而是抽象的過程，如何強化這個過程正是我們追求的。
記憶狀態(tài)
一旦記憶被創(chuàng)造出來就得儲存，雖然我們對頭腦具體記憶區(qū)的了解還是少得可憐。抽象的記憶狀態(tài)(memory stage)可以分成三種：感官記憶(sensory stor-age)、短期記憶(short-term memory)、長期記憶(long-term memory)。
感官記憶
說明
我們知道人有五種感官：視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺，通過這些感官所產(chǎn)生的印象或記憶是最初的記憶存盤，需要通過短期或長期記憶的存盤處理才會被記住，否則稍縱即逝很快就忘了。
短期記憶
說明
短期記憶一次能記憶資料的數(shù)量有限，除非不斷重復，否則幾分鐘后會被其他資料取代而忘記。所以資料如果能不斷重復，短期記憶就能持續(xù)。短期記憶并非萬能，一般而言能記住7項左右的事物。剛剛各位做了頭腦體操，如果能順利復述超過8個以上，代表短期記憶的能力不錯。若是記不了幾行也先別喪氣，好的記憶策略及方法可以改善短期記憶的表現(xiàn)。例如記憶長串數(shù)字如電話號碼時，采用分段記憶比較容易記住。
短期記憶有點類似暫存記憶(working memory)，如果所需處理的資料夠重要的話就得轉(zhuǎn)化成長期記憶。?
舉例
餐廳領(lǐng)班小陳一般不需寫點菜單，就能記住客人點的菜。今天靠窗的客人點了兩杯不加冰的橙汁、一份意大利面、一份五分熟的牛排，外加一杯拿鐵咖啡，這表示他的短期記憶不錯(還記得短期記憶能記住多少資料嗎？)。就在走回廚房下單時，手機忽然響了，接聽之下才知道是恭喜他通過餐飲服務從業(yè)人員的優(yōu)等考試，他興沖沖地掛了電話，卻忘了客人點的是什么咖啡。
各位有沒有見過馬戲團或雜耍團里，兩手同時拋接五六個彩球的小丑？只見小丑先拋一個彩球在空中、再加一個球、再加一個球，直到五六個彩球依序在空中翻滾，只見小丑不慌不忙地一接一拋，不時還扮扮鬼臉贏得觀眾的笑聲和掌聲。這幾個一起一落的彩球就像我們短期記憶的資料，技術(shù)好經(jīng)驗豐富的人可以像小丑般游刃有余地操作、運用，不過因為接拋空當?shù)臅r間限制，技術(shù)再好的小丑也沒辦法同時拋太多彩球，就像短期記憶資料的限制一樣。而且如果有外力干擾(例如小陳的手機來電)，難保小丑的彩球不會落地，領(lǐng)班小陳難免也會忘了客人點了什么咖啡。正因為短期記憶有其特殊性及針對性，如果重要或需要久記的資料，自然得再次處理成為長期記憶，否則就會被“選擇性遺忘”，就像領(lǐng)班小陳不需要記得昨天客人點了什么飲料或是菜色。
長期記憶
說明
大多數(shù)的人提到“記憶”時，指的多半是所謂的長期記憶。不過，專家多認為信息必須經(jīng)過感官記憶、短期記憶，才能轉(zhuǎn)化成長期記憶。有些專家認為長期記憶的資料本身一旦形成就永遠不會遺忘，問題只出在如何找出、取出(retrieve)記憶的手段是否有用而已，就好像知道某件衣服一定在家里(長期記憶)，只是找不到而已。不過也有專家強調(diào)長期記憶只是記憶儲存的模式，不是具體的事物(例如剛才那件一時找不到的衣服)，并不見得是永遠保留的。
舉例
各位既然對計算機不陌生，讓我們再舉計算機來說明。當我們在處理Word的環(huán)境下，按一下新文件的圖標，屏幕就會出現(xiàn)一頁空白頁面讓我們處理及操作，這時就像短期記憶的作用，等我們在計算機上工作一陣子，跳出精靈提醒得存盤時，于是我們?nèi)×宋募⑦x擇儲存的方式，不論是存在軟盤、光盤，還是硬盤上，都好像是頭腦的數(shù)據(jù)處理轉(zhuǎn)為長期記憶了。當然人腦儲存記憶的功能及過程更加復雜精妙，儲存記憶的方式及地方大多還是待解之謎，不是計算機可以比得上的，只可惜沒有像微軟設計出的精靈，可以像仙女那樣隨時蹦出來搭救落難的書生。“水能載舟，也能覆舟”，我希望各位讀者可以了解記憶進而戰(zhàn)勝記憶，鍛煉強度高的記憶系統(tǒng)，提升學習及工作效率。加油！
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/5835.html
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