記憶力是智力活動(dòng)的基礎(chǔ)。記憶是積累知識(shí)的倉(cāng)庫(kù)。

捷克教育家夸美紐斯說(shuō)：“天天訓(xùn)練記憶的辦法對(duì)于青年人不但目前有用處，而且對(duì)于他們終生終世都是有用的。”法國(guó)作家伏爾泰說(shuō)：“人如果沒(méi)有記憶，就無(wú)法發(fā)明創(chuàng)造和聯(lián)想。”要想在學(xué)習(xí)中獲得牢固的知識(shí)，就要在增強(qiáng)記憶能力，掌握科學(xué)的記憶方法上下一番苦功夫。

記憶是一個(gè)人所經(jīng)歷過(guò)的事物在人腦中的反映，是人腦積累經(jīng)驗(yàn)的功能表現(xiàn)。這里所說(shuō)的經(jīng)歷過(guò)的事物，指被人感知過(guò)的事物，思考過(guò)的事物，或體驗(yàn)過(guò)的情感，以及從事過(guò)的行為和動(dòng)作，這里所說(shuō)的經(jīng)驗(yàn)是指記憶中所保留的映象。

記憶亦是人腦對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的反映。但記憶與感知不同，感知是人腦對(duì)當(dāng)前直接作用的事物的反映，而記憶是人腦對(duì)過(guò)去經(jīng)驗(yàn)的反映。

從生物化學(xué)方面看，記憶的基本生理機(jī)制是：客觀事物以一定的關(guān)系作用于分析器時(shí)，在大腦皮質(zhì)上就會(huì)形成暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系，這些暫時(shí)神經(jīng)聯(lián)系在刺激物作用終止以后以某種痕跡的方式保留在頭腦中，它在一定的條件下重新活躍起來(lái)。

貯存在記憶中的信息為什么會(huì)遺忘？這是教育工作者最為關(guān)心的問(wèn)題之一。事實(shí)上，遺忘會(huì)使我們失去許多有用的技能和有價(jià)值的知識(shí)。例如，有人經(jīng)過(guò)調(diào)查研究后得出結(jié)論：人們?cè)谥袑W(xué)和大學(xué)課程中所“學(xué)到的”概念。有60％在2年之內(nèi)就被遺忘。當(dāng)然，事物總有兩面性，遺忘也是這樣。假如我們接受的信息一點(diǎn)也不遺忘的話，那么，我們的頭腦就會(huì)被各種各樣的瑣碎小事所充斥，難以提取我們解決問(wèn)題所需要的知識(shí)。

盡管心理學(xué)家們提出了種種遺忘理論，但每一種遺忘理論都既有贊同者也有批評(píng)者�？磥�(lái)，每一種遺忘理論在解釋某一種現(xiàn)象時(shí)是有道理的，但用來(lái)說(shuō)明另一種現(xiàn)象時(shí)就發(fā)生了困難。所以，對(duì)遺忘現(xiàn)象還有待進(jìn)一步地研究。為了使讀者對(duì)此有比較全面的了解，不為某種理論所局限，這里我們介紹幾種比較有影響的、有代表性的遺忘理論。

1．消退理論

根據(jù)消退理論的解釋，大腦中的記憶痕跡隨著時(shí)間的推移而衰退。這種理論假定：學(xué)習(xí)會(huì)改變中樞神經(jīng)系統(tǒng)，除非定期地使用或復(fù)述信息，否則這種信息就會(huì)逐漸衰退，最終完全消失。據(jù)認(rèn)為，這一過(guò)程就像拍照后印出來(lái)的相片一樣，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，相片會(huì)逐漸變黃而模糊不清�，F(xiàn)在也有人把這種遺忘理論稱之為“漸退理論”，即認(rèn)為，不常回想起的或不常使用的信息，往往容易從記憶中失去。

事實(shí)上，這種理論在30年代初就開始遭到一些心理學(xué)家的懷疑。因?yàn)檠芯勘砻�，一個(gè)人在保持信息期間（即在學(xué)習(xí)之后、測(cè)驗(yàn)之前這一段時(shí)間內(nèi)）參與各種活動(dòng)，會(huì)對(duì)記憶有一定影響。心理學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，人們醒著的時(shí)候失去的信息，比睡著的時(shí)候失去的信息更多些。顯然，只把時(shí)間的推移或不定期使用信息作為遺忘的真正原因是不充分的。這種所謂的“睡眠效應(yīng)”成了下面要介紹的遺忘干擾理論的依據(jù)。

近年來(lái)，一些心理學(xué)家又開始重新評(píng)價(jià)消退理論，認(rèn)為對(duì)遺忘的討論，最終仍須回到消退理論或漸退理論上來(lái)，因?yàn)檫z忘干擾理論或其他遺忘理論，都沒(méi)有解決因時(shí)間推移而產(chǎn)生遺忘的問(wèn)題。例如，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，即便在沒(méi)有前攝干擾或倒攝干擾的情況下，遺忘也還是在發(fā)生的。

2．干擾理論

干擾理論認(rèn)為，隨著愈益增多的新信息輸入、歸類，提取線索就愈益失效。消退理論把遺忘歸結(jié)于貯存的失敗，而干擾理論則認(rèn)為遺忘是由于提取失敗所致。不少心理學(xué)家都相信，許多遺忘是由于干擾，而不是由于消退。有人甚至認(rèn)為，85—98％的遺忘變量應(yīng)歸結(jié)于干擾，余下的變量才歸結(jié)于消退。

持這種觀點(diǎn)的人常引用的一個(gè)例子是：有人用電擊病人大腦的各個(gè)不同的部位，使得病人回想起自己認(rèn)為已經(jīng)完全遺忘了的事情。所以，在有些心理學(xué)家看來(lái)，我們所失去的，是進(jìn)入長(zhǎng)時(shí)記憶中的信息的通道，而造成這種情況的原因，主要是由于后來(lái)學(xué)習(xí)的內(nèi)容在起干擾作用。

干擾主要有兩類：倒攝干擾與前攝干擾。倒攝干擾是指以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容受后來(lái)學(xué)習(xí)內(nèi)容的干擾；前攝干擾是指以前學(xué)過(guò)的內(nèi)容干擾以后學(xué)習(xí)的內(nèi)容。不論在哪一種情況下，前后學(xué)習(xí)的內(nèi)容越相似，干擾的程度就越大。

詹金斯與達(dá)倫巴克對(duì)倒攝干擾的經(jīng)典性研究，被心理學(xué)界人士認(rèn)為是極有說(shuō)服力的。他倆發(fā)現(xiàn)，在入睡前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，比上午學(xué)習(xí)的內(nèi)容遺忘得要慢些。這是由于白天的心理活動(dòng)所產(chǎn)生的倒攝干擾比臨睡前要多些。有人據(jù)此推斷，一個(gè)人在一生中第二個(gè)25年記憶開始減退的主要原因（當(dāng)然不是唯一的原因），是干擾所致。

安德伍德的經(jīng)典研究則說(shuō)明了前攝干擾在遺忘中的重要性。他給在不同條件下的不同被試提供一系列要他們記住的單詞。在給第一組被試看這些單詞之前，先讓他們學(xué)習(xí)另一組單詞，第二組被試則只學(xué)習(xí)一組單詞，一天以后檢查被試的遺忘情況。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，第一組被試只記住要求他們記憶的那一組單詞的25％，而第二組被試能記住70％。安德伍德認(rèn)為，第一組被試成績(jī)之所以差，是由于前攝干擾所致。

3．動(dòng)機(jī)遺忘理論

動(dòng)機(jī)遺忘理論與前兩種遺忘理論相比，在解釋遺忘的原因方面有很大的不同。消退遺忘理論認(rèn)為，信息的遺忘是由于隨著時(shí)間的推移而發(fā)生的某些模糊；干擾遺忘理論則強(qiáng)調(diào)新、舊信息都有可能干擾我們回憶某些內(nèi)容這樣的事實(shí)。但是，這兩種遺忘理論都沒(méi)有涉及個(gè)體的需要、要求、希望等動(dòng)機(jī)因素。換句話說(shuō)，它們都沒(méi)有考慮到人們記憶某種信息時(shí)在一定程度上是受動(dòng)機(jī)驅(qū)使的，那些會(huì)引起消極情緒的信息很可能被遺忘。

這種理論認(rèn)為，有些信息可能對(duì)我們自已很重要，所以被記住了：而有些信息可能會(huì)引起我們的痛苦或不快，因而不大可能被記住。例如，有人對(duì)持截然相反觀點(diǎn)的兩組學(xué)生在辯論時(shí)的論點(diǎn)作了記錄，事后測(cè)驗(yàn)這兩組學(xué)生。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每一組學(xué)生記住贊同自己意見的論點(diǎn)，遠(yuǎn)比反對(duì)自己意見的論點(diǎn)要多得多。日常生活的經(jīng)驗(yàn)也告訴我們，自己對(duì)他人的看法或態(tài)度，會(huì)影響是否記住他人的講話內(nèi)容。例如，我們對(duì)一些可信度不高的人的講話內(nèi)容很容易遺忘。

盡管人們意識(shí)到，動(dòng)機(jī)因素在決定人們將記住些什么，遺忘些什么時(shí)是非常重要的，但對(duì)這方面因素的影響還需要有更充分的實(shí)驗(yàn)證據(jù)。動(dòng)機(jī)遺忘所依據(jù)的，是弗洛伊德的學(xué)說(shuō)。

弗洛伊德提出的動(dòng)機(jī)遺忘理論，主要是根據(jù)他對(duì)精神病人的觀察結(jié)果得出的，他稱之為壓抑理論。這種理論目前在臨床心理學(xué)方面仍在廣泛使用。

弗洛伊德認(rèn)為，人們之所以往往趨于遺忘那些特別令人不快的事情，是由于這些記憶內(nèi)容沉入到下意識(shí)中去了，或者說(shuō)，被壓抑住了。壓抑是一種自我防御機(jī)制，它通過(guò)阻止不愉快的記憶內(nèi)容進(jìn)入意識(shí)，以避免發(fā)生不愉快的體驗(yàn)。但是，盡管人們沒(méi)有意識(shí)到下意識(shí)中的那些不愉快的事情，它們?nèi)匀粫?huì)繼續(xù)影響人們的某些情感，從而影響學(xué)習(xí)，如果被壓抑的事情太多，就會(huì)產(chǎn)生心理障礙。弗洛伊德認(rèn)為，通過(guò)催眠或其他方法，可以揭示出這些被壓抑的記憶，從而幫助患者用正確的方式對(duì)待這些事情。

一個(gè)人的動(dòng)機(jī)無(wú)疑會(huì)對(duì)記憶產(chǎn)生一定的影響。但就目前的研究狀況來(lái)看，主要還是根據(jù)對(duì)有心理障礙者的觀察，至于動(dòng)機(jī)在遺忘中到底起什么作用，還有待于進(jìn)一步研究。

4．線索—依存遺忘理論

線索—依存遺忘理論認(rèn)為，應(yīng)根據(jù)提取失敗，而不是根據(jù)記憶中失去信息、干擾或抑制等來(lái)解釋遺忘。換句話說(shuō)，一個(gè)人回想不出某種信息，僅僅是由于他不能發(fā)現(xiàn)從記憶中回想該信息的方式，是沒(méi)有良好的提取線索。

圖爾文認(rèn)為，記憶是來(lái)自兩方面的信息的產(chǎn)物：第一，作為對(duì)某一事件的初步知覺(jué)的結(jié)果，在個(gè)體記憶貯存中留下的記憶痕跡；第二，個(gè)體在回憶時(shí)認(rèn)知環(huán)境中出現(xiàn)的提取信息的線索。因此，該信息可能是在記憶貯存中，因?yàn)槿鄙儆嘘P(guān)提取線索的信息而提取不到。人們通常把它看作是遺忘了。

可見，提取線索在回憶中所起的作用，猶如閱讀書籍時(shí)的燈光照明所起的作用一樣。當(dāng)燈關(guān)掉時(shí)，閱讀就不可能進(jìn)行。同樣，當(dāng)缺少適當(dāng)?shù)奶崛【�索時(shí)，回憶某信息也就不可能了。有些心理學(xué)家對(duì)圖爾文的闡述作了進(jìn)一步補(bǔ)充，他們認(rèn)為，不能提取信息，也可能是由于提取線索過(guò)多的緣故。一個(gè)人如果發(fā)現(xiàn)自己面臨太多的刺激，反而感到束手無(wú)策，因而無(wú)法有效地提取信息。

綜上所述，信息被遺忘，可能是由于不用而消退，由于受到其他信息的干擾，由于某種動(dòng)機(jī)方面的原因或由于沒(méi)有適當(dāng)?shù)奶崛【�索所致。

無(wú)論從哪一個(gè)角度來(lái)講，傳授知識(shí)、技能和態(tài)度等，并使其不致遺忘殆盡，是教師的主要職責(zé)之一。較全面地了解學(xué)生之所以會(huì)遺忘的原因，有助于教師履行自己的這一職責(zé)。如果學(xué)生是由于不用而遺忘，那么，教師可以提供練習(xí)或回想的機(jī)會(huì)，提醒學(xué)生注意這些信息，或采用過(guò)度學(xué)習(xí)的方法。通過(guò)指出新知識(shí)與學(xué)生已有知識(shí)之間的共同性和差異性，可以有效地防止前攝干擾和倒攝干擾，防止記憶失真或被歪曲。當(dāng)然，教師最好不要給學(xué)生提供使他們感到受壓抑的經(jīng)驗(yàn)，或使他們回想起已有的這類經(jīng)驗(yàn)。最后，如果教學(xué)內(nèi)容組織得有助于學(xué)生看到前后之間的關(guān)系，或教師在教學(xué)過(guò)程中適時(shí)地提供合適的線索或暗示，會(huì)有助于學(xué)生克服提取信息時(shí)所遇到的困難。
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/3290.html

相關(guān)閱讀：記憶誤區(qū)：記憶捷徑
記憶有一座宮殿
形象記憶體系
培育和訓(xùn)練記憶
相信自己--提高記憶力的一大法則