死記硬背已經(jīng)成為過去，記憶要講究科學。從遺忘曲線中掌握遺忘規(guī)律并加以利用，提升自我記憶能力，掌握關鍵方法對頭腦中的信息進行編碼。

1、記憶周期
德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)用無意義音節(jié)作材料，研究了遺忘進程與規(guī)律，根據(jù)結果繪成描述遺忘進程的曲線，即著名的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。艾賓浩斯研究發(fā)現(xiàn)，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。及時的復習和必要的練習將減少遺忘的可能性。

2、知識聯(lián)結
尋找新的內(nèi)容與熟悉的知識之間的聯(lián)結點。嘗試將相關的概念放到一起，這樣可以將信息組織成有意義的內(nèi)容以方便記憶。

3、注意力聯(lián)結
要記住信息先要注意到它，投入的注意力越多，記憶內(nèi)容也會增多。在記憶過程中充分調(diào)動各種基本的心理過程，包括知覺、聽覺、觸覺、形成圖表等，通過多種方式閱讀和理解信息，加深記憶。

4、情感聯(lián)結
記憶過程中，與情感相聯(lián)結的部分會記得最牢固，利用小組討論、頭腦風暴等投入到記憶中。相較于單純的閱讀記憶，自己討論與分享而產(chǎn)生的內(nèi)容，記憶會更加清晰而牢固。


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