沒了自信，就沒了那一股氣。興趣沒有了、斗志沒有了，記憶時似散兵游勇般弄得對自己越來越?jīng)]自信。不相信自己能記住，往往就注定了你記不住。”
但這股自信要建立在怎樣的基礎(chǔ)上呢？它要怎樣培養(yǎng)并保持下去呢？關(guān)鍵在于，如何在記憶活動中用自信這股動力來加速記憶。
這位教授說：“自信往往取決于記憶的狀況，取決于東西記住了多少。如果每次都能高質(zhì)量地完成，自信心就會受到鼓舞而得到增強(qiáng)，并在以后發(fā)揮積極作用；反之，自信心就會逐漸減弱，甚至最后信心全無。”
因此，自信的關(guān)鍵在于：決心記住它，并真的記住它。
教授說：“‘我能記住這一切’，這是現(xiàn)在我們通常用來激勵學(xué)生的一種心理暗示靈語。而實(shí)驗(yàn)證明，它確實(shí)有效。”
記憶時，還要先把握一定要記住的內(nèi)容，然后以此為目標(biāo)，進(jìn)行記憶。“記憶一切”是要記住一切有用的東西，而不是一切存在的東西。這往往是這句靈語能否發(fā)生作用的關(guān)鍵。
“我能記住這一切”，當(dāng)你明確了記憶的全部內(nèi)容之后，這句暗示會給你的意識留下深刻的印象，使你自信能做到這一點(diǎn)，而且充滿了信心與斗志。
這種暗示能使你的記憶準(zhǔn)確而完整，而不是零碎；當(dāng)你能完整、準(zhǔn)確地回憶起這一切時，你便會得到鼓舞，自信心會進(jìn)一步增強(qiáng)。
這句靈語在你精神低落、身心俱疲時，更具有一種奇妙的作用。
日本的作家小森昭樹有這樣一種習(xí)慣
假如你認(rèn)為你能做到一件事，那么，你將真的能做到它；
假如你從不認(rèn)為你能辦成這件事，或許，你一輩子也辦不成它。
這里面沒有什么高深的道理，但它又不得不令人信服。
古人行軍打仗，很講求一個“勢”字，講求軍隊(duì)的“士氣”、“斗志”，如果上自統(tǒng)帥，下至走卒都有一股雄心霸氣，相信自己會在戰(zhàn)斗中取勝，那么，他們就會斗志昂揚(yáng)。
最重要的是，這樣的“自信之師”是絕不會被輕易擊垮的。自信很重要。有無自信，往往在事情的一開始就注定了這件事的成敗。記憶是意識的活動，它的作用明顯地取決于人的心理狀況。無須贅言，一個全無自信、毫無斗志的人，他們的記憶會有什么好的效果呢？
起初，人們對自己的記憶都會相當(dāng)自信，因此也充滿了興趣與熱情，但當(dāng)他們發(fā)現(xiàn)了事實(shí)并非如此之后，往往就泄氣了，喪失了自信也喪失了熱情。人們往往在第一天將一篇資料完整準(zhǔn)確地記住了，但當(dāng)?shù)诙旎貞洉r，能正確說出一半就很不錯了。
這類事情很使人喪氣，但它又常常發(fā)生，人們漸漸對此適應(yīng)了，便也放松了對自己的要求，因?yàn)樗麄兊淖孕攀艿絺�。一名研究人類的教授，曾就這個問題說：
“一開始的時候，對于要記憶的東西，我自信能記住。然而不久我就發(fā)現(xiàn)，事實(shí)并非如此。我總是試圖記住所有的資料，但從未如愿過，甚至能牢記不忘的部分也越 來越少了。這時，我就不由得產(chǎn)生了懷疑：我的記憶力是不是不夠好呢？我是不是只能記住一丁點(diǎn)兒的東西而不是全部呢？能力受到懷疑時，自信心自然也就受到創(chuàng) 傷，態(tài)度便不再那么積極了。再次記憶的時候?qū)τ洸挥浀米�、能記得住多少，就沒什么底了，抱著能記多少就記多少的態(tài)度，結(jié)果呢？記住的東西更少了，準(zhǔn)確度也 差了。而且見了稍多要記憶的東西就害怕，記憶的效果自然就越來越低。
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