某些心理學(xué)研究表明，作筆記并不是最好的記憶手段，自測才是最好的方式。盡管這種說法并沒有得到廣泛的認(rèn)同，但自我測試對記憶的作用卻是無法估量的。
許多同學(xué)在考場上心慌意亂，有時甚至出現(xiàn)冒冷汗、虛脫等現(xiàn)象，以前記住的東西統(tǒng)統(tǒng)想不起來了。這主要是因?yàn)槠匠Ｗ晕覝y試太少，不適應(yīng)考場氣氛造成的。經(jīng)常營造一種考試的氣氛，對消除怯場心理、順利迎接考試也是有益的。
如何進(jìn)行自我檢測？下面向你介紹幾種：
1.定期檢測法要有計劃地進(jìn)行檢測。如果按時間來分，可分為當(dāng)日測、周日測、月月測幾種。臨上床前，復(fù)述當(dāng)天所記的重點(diǎn)、提綱即為當(dāng)日測，一周下來，利用周日時間變換各種角度自問自答，出現(xiàn)模糊不清之處立即核實(shí)，決不拖欠，即為周日測。當(dāng)然，你也可以按照所學(xué)的內(nèi)容，進(jìn)行當(dāng)堂測、單元測、全書測。當(dāng)堂測重在測驗(yàn)解題速度，能否重復(fù)默出例題，當(dāng)堂出現(xiàn)的論述性問題的提綱和論述細(xì)節(jié)。單元測重在回顧本單元的重要內(nèi)容、課程組織的順序、難點(diǎn)疑點(diǎn)等。全書測時，可以翻開目錄，邊看邊回憶，理出提綱線索，擊破重點(diǎn)難點(diǎn)。有了單元測的基礎(chǔ)，全書測也就不難了。
2.隨時檢測法你可以將要記憶的單詞、詩句、年代寫在一張卡片上�？ㄆ鎸懗鑫�、六個漢語。背面寫出相應(yīng)的英文，揣在衣袋里就可以進(jìn)行檢測了。你可以隨時拿出卡片，看著漢語默寫英語或看著英語回憶漢語，如果條件允許，你可以輕聲朗讀。如果不具備條件，你也可以用手指劃劃、寫寫。開大會、看電影、坐汽車時，你可以用手指在褲子上劃劃單詞的拼寫，等汽車、排隊買飯等采取站姿時，你可以在空中比劃一番，這樣既可以利用點(diǎn)滴時間，又可以收到零存整取、分散記憶的效果。要注意，自我檢測在時間和條件允許的情況下應(yīng)多用筆頭測試，默寫出形的記憶比只看不寫或只說不寫更有效果。也可以采用自問自答、互問互答的手段，從不同的角度發(fā)問，從不同角度回答，這對激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、啟迪思維也很有好處。
經(jīng)常進(jìn)行自我檢測，能充分了解自己的記憶程度，做到知己知彼，百戰(zhàn)不殆。這同時也能培養(yǎng)自己的應(yīng)變能力，對所學(xué)的知識從多方面消化，做到臨陣不慌、胸有成竹。
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