某些心理學(xué)研究表明，作筆記并不是最好的記憶手段，自測(cè)才是最好的方式。盡管這種說(shuō)法并沒(méi)有得到廣泛的認(rèn)同，但自我測(cè)試對(duì)記憶的作用卻是無(wú)法估量的。
許多同學(xué)在考場(chǎng)上心慌意亂，有時(shí)甚至出現(xiàn)冒冷汗、虛脫等現(xiàn)象，以前記住的東西統(tǒng)統(tǒng)想不起來(lái)了。這主要是因?yàn)槠匠Ｗ晕覝y(cè)試太少，不適應(yīng)考場(chǎng)氣氛造成的。經(jīng)常營(yíng)造一種考試的氣氛，對(duì)消除怯場(chǎng)心理、順利迎接考試也是有益的。
如何進(jìn)行自我檢測(cè)？下面向你介紹幾種：
1.定期檢測(cè)法要有計(jì)劃地進(jìn)行檢測(cè)。如果按時(shí)間來(lái)分，可分為當(dāng)日測(cè)、周日測(cè)、月月測(cè)幾種。臨上床前，復(fù)述當(dāng)天所記的重點(diǎn)、提綱即為當(dāng)日測(cè)，一周下來(lái)，利用周日時(shí)間變換各種角度自問(wèn)自答，出現(xiàn)模糊不清之處立即核實(shí)，決不拖欠，即為周日測(cè)。當(dāng)然，你也可以按照所學(xué)的內(nèi)容，進(jìn)行當(dāng)堂測(cè)、單元測(cè)、全書(shū)測(cè)。當(dāng)堂測(cè)重在測(cè)驗(yàn)解題速度，能否重復(fù)默出例題，當(dāng)堂出現(xiàn)的論述性問(wèn)題的提綱和論述細(xì)節(jié)。單元測(cè)重在回顧本單元的重要內(nèi)容、課程組織的順序、難點(diǎn)疑點(diǎn)等。全書(shū)測(cè)時(shí)，可以翻開(kāi)目錄，邊看邊回憶，理出提綱線索，擊破重點(diǎn)難點(diǎn)。有了單元測(cè)的基礎(chǔ)，全書(shū)測(cè)也就不難了。
2.隨時(shí)檢測(cè)法你可以將要記憶的單詞、詩(shī)句、年代寫(xiě)在一張卡片上�？ㄆ鎸�(xiě)出五、六個(gè)漢語(yǔ)。背面寫(xiě)出相應(yīng)的英文，揣在衣袋里就可以進(jìn)行檢測(cè)了。你可以隨時(shí)拿出卡片，看著漢語(yǔ)默寫(xiě)英語(yǔ)或看著英語(yǔ)回憶漢語(yǔ)，如果條件允許，你可以輕聲朗讀。如果不具備條件，你也可以用手指劃劃、寫(xiě)寫(xiě)。開(kāi)大會(huì)、看電影、坐汽車時(shí)，你可以用手指在褲子上劃劃單詞的拼寫(xiě)，等汽車、排隊(duì)買(mǎi)飯等采取站姿時(shí)，你可以在空中比劃一番，這樣既可以利用點(diǎn)滴時(shí)間，又可以收到零存整取、分散記憶的效果。要注意，自我檢測(cè)在時(shí)間和條件允許的情況下應(yīng)多用筆頭測(cè)試，默寫(xiě)出形的記憶比只看不寫(xiě)或只說(shuō)不寫(xiě)更有效果。也可以采用自問(wèn)自答、互問(wèn)互答的手段，從不同的角度發(fā)問(wèn)，從不同角度回答，這對(duì)激發(fā)學(xué)習(xí)興趣、啟迪思維也很有好處。
經(jīng)常進(jìn)行自我檢測(cè)，能充分了解自己的記憶程度，做到知己知彼，百戰(zhàn)不殆。這同時(shí)也能培養(yǎng)自己的應(yīng)變能力，對(duì)所學(xué)的知識(shí)從多方面消化，做到臨陣不慌、胸有成竹。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/17568.html
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