希臘文學(xué)家沙米爾?強(qiáng)森說(shuō)過(guò)“真正的記憶術(shù)就是注意術(shù)”。而美國(guó)的哲學(xué)家威廉?杰姆斯則表示“每個(gè)人都在超越其界限之內(nèi)的領(lǐng)域里生活著，同時(shí)擁有各種平常沒(méi)有使用到的力量”。我們可以從這些格言或記述當(dāng)中了解到許多道理。首先就是，人只使用了自己與生俱來(lái)能力當(dāng)中的一小部分。有一種說(shuō)法是，人類(lèi)只記得自己讀過(guò)的10％、聽(tīng)過(guò)的20％、看過(guò)的30％而已。
我們生活在一個(gè)豐富多彩、紛繁復(fù)雜的世界上，各種對(duì)感官的刺激紛至，使我們目不暇給、各音盈耳。它分散了我們的注意力，妨礙了大腦皮層優(yōu)勢(shì)興奮中心的形成和穩(wěn)定，從而影響我們對(duì)某一特定事物清楚、深入的認(rèn)識(shí)。
瓦格納說(shuō)：“一個(gè)人不能騎兩匹馬，騎上這匹，就要丟掉那匹。聰明人會(huì)把一切分散精力的要求置之度外，只專(zhuān)心致志地去學(xué)一門(mén)，把它學(xué)好。”善于控制自己的注意，使它能根據(jù)我們的需要而有一定的指向性、集中性和穩(wěn)定性，對(duì)提高我們的智能水平有很大的幫助。注意力的集中與穩(wěn)定是深入認(rèn)識(shí)客觀(guān)事物、提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。
那么，記憶力究竟會(huì)受到何種條件所影響呢﹖只要解開(kāi)這個(gè)謎底，應(yīng)該就可以提高記憶力了。正如強(qiáng)森所說(shuō)的，使記憶系統(tǒng)得到加強(qiáng)的關(guān)鍵是“注意力”，但絕不僅限于提升注意的層次。
譬如，對(duì)某電影明星極度癡狂的影迷雖然將同一部電影看了好幾遍，但對(duì)整部電影的記憶仍相當(dāng)薄弱。換言之，我們往往特意地把自己的注意力投注于特定事物上，以致成為我們注意焦點(diǎn)的事物在我們的記憶中就比其它事物清晰許多。所以，特定的信息被記憶到什么程度，受到整體注意力的“層次”和“分配”方法影響。
威廉?杰姆斯曾說(shuō)“意識(shí)的焦點(diǎn)化、集中化即是注意的本質(zhì)”，將注意力集中在某個(gè)對(duì)象就稱(chēng)為焦點(diǎn)化的注意。這么說(shuō)來(lái)，沒(méi)有成為我們注意焦點(diǎn)的刺激或信息就不被記憶了嗎﹖關(guān)于這一點(diǎn)，我們不妨看看以下的有趣實(shí)驗(yàn)。
通訊工學(xué)家Ｃ?查理曾經(jīng)做過(guò)實(shí)驗(yàn)，測(cè)試在喧鬧的宴會(huì)中，信息可以被傳達(dá)到什么程度（1953年）。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，和朋友聊得正起勁時(shí)，我們就連別人過(guò)來(lái)打招呼都沒(méi)能發(fā)覺(jué)，但是當(dāng)旁邊的人們?cè)诮徽勚刑岬阶约旱拿謺r(shí)，卻又能很輕而易舉地聽(tīng)到。
宴會(huì)當(dāng)中人聲鼎沸，有時(shí)甚至連交談對(duì)象的聲音都難以辨認(rèn)。此時(shí)，人們的嘴唇蠕動(dòng)或動(dòng)作、聲調(diào)或抑揚(yáng)頓挫、前后言詞的預(yù)測(cè)等就成了使彼此的交談持續(xù)進(jìn)行的關(guān)鍵。
除此之外，會(huì)吸引我們注意的還有低聲的交談，不怎么悅耳的話(huà)也會(huì)很容易跑進(jìn)我們耳里。這是因?yàn)槲覀兊淖⒁饬苋菀准性谂c自己的興趣或關(guān)心、期待和愿望、價(jià)值觀(guān)或生活態(tài)度等相關(guān)的事物上。
為此，心理學(xué)家特從心理學(xué)角度制作了一個(gè)小游戲來(lái)鍛煉你的注意力。
在一張有25個(gè)小方格的表中，將１－25的數(shù)字打亂順序，填寫(xiě)在里面（見(jiàn)下表），然后以最快的速度從１數(shù)到25，要邊讀邊指出，同時(shí)計(jì)時(shí)。
2 1 4 3 8
15 13 12 10 7
16 20 22 24 11
14 17 21 25 19
5 6 9 13 18
研究表明：7－8歲兒童按順序?qū)д颐繌垐D表上的數(shù)字的時(shí)間是30－50秒，平均40－42秒；正常成年人看一張圖表的時(shí)間大約是25－30秒，有些人可以縮短到十幾秒。你可以自己多制做幾張這樣的訓(xùn)練表，每天訓(xùn)練一遍，相信你的注意力一定會(huì)逐步提高！
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyishu/11374.html
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