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高效記憶的總原則

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 記憶術(shù)原理 來源: 逍遙右腦記憶

“如何高效記憶”的答案:主動(dòng)理解(編碼)-->筆記-->知識(shí)結(jié)構(gòu)化-->頭腦風(fēng)暴-->生活實(shí)踐及思考-->答題整理。高效的記憶方法是存在的,這能大大提高學(xué)習(xí)效率,但僅僅依賴高效記憶方法是不夠的,必須保證必要的時(shí)間投入,輔以主動(dòng)的思考,汗水+技巧才是記憶王道,至于“高效”,就看你要速度還是效果了!
1、掌握知識(shí)是一個(gè)主動(dòng)的信息加工過程,而不是結(jié)果或產(chǎn)物。

學(xué)習(xí)不等于將知識(shí)強(qiáng)灌入腦子中,而是要當(dāng)事人參與到學(xué)習(xí)過程。要想真正掌握某個(gè)知識(shí),僅僅是被動(dòng)接受結(jié)果遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,必須要通過主動(dòng)地吸收和推理,賦予知識(shí)以結(jié)構(gòu)和意義,才能實(shí)現(xiàn)知識(shí)的真正“私有化”,也就是所謂的“記得住”。簡言之就是:主動(dòng)學(xué)習(xí)+理解吸收,這也是學(xué)習(xí)記憶總原則,否則任何方法都是鏡花水月。
2、學(xué)習(xí)要“慢”。

“快速”帶來很大的壓力,且收獲不大,感覺更多的是一種完成欲主導(dǎo),但對掌握知識(shí)基本沒有意義,只能說是一種先睹為快,以及心理上自欺欺人的“成長”滿足。
3、善于做摘要,撰寫學(xué)習(xí)筆記。

不做筆記,學(xué)完就忘記的差不多,如果從頭再看一遍,需要花費(fèi)大量的時(shí)間精力,但如果邊學(xué)邊做摘要,然后系統(tǒng)整理成學(xué)習(xí)筆記,精華都濃縮出來了,再去學(xué)習(xí)就省時(shí)省力。但僅僅是做筆記并不夠,深入學(xué)習(xí)掌握,還需要理論聯(lián)系實(shí)際,將日常的收獲、感想、體會(huì)不斷充實(shí)到筆記中,不僅是書本知識(shí)筆記,還融入日常體會(huì),不斷充實(shí)豐富人性知識(shí)。
4、善于意義化、結(jié)構(gòu)化知識(shí)。

能儲(chǔ)存在長期記憶中的知識(shí),基本都是結(jié)構(gòu)化的或?qū)ξ覀冇幸饬x的信息。根據(jù)目錄建立知識(shí)樹,讓知識(shí)立體化,這一步非常簡單也非常有效,記住了一棵樹就基本記住了所有知識(shí)點(diǎn)。不過有一個(gè)問題,這樣建立的一大塊知識(shí)還是會(huì)在記憶中形成孤島,如何與其他知識(shí)、其他學(xué)科建立聯(lián)系,這就需要后續(xù)的觸類旁通了,需要仔細(xì)的思考和相當(dāng)?shù)臅r(shí)間積累。
5、積極利用自我檢測和生成效應(yīng)。

心理學(xué)家做過試驗(yàn),自我檢測效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于復(fù)讀和背誦,更加有利于知識(shí)的掌握、理解,自我檢測本身很簡單,知識(shí)需要克服一點(diǎn)惰性。另外,生成效應(yīng)是更好的知識(shí)掌握方式,要求我們不僅要接受知識(shí),更要對知識(shí)有自己的理解,以自己的語言文字就行輸出。生成效應(yīng)有很多方式,比如向同學(xué)朋友講解(學(xué)霸都喜歡幫人答疑),開設(shè)網(wǎng)絡(luò)博客寫心得體會(huì)(優(yōu)秀的人基本都開設(shè)博客不是沒有原因的),目前看網(wǎng)絡(luò)答題也是非常不錯(cuò)的方式。
6、每天頭腦風(fēng)暴。

每天給自己空出半個(gè)小時(shí)時(shí)間,或者散散步,或者沉思,在頭腦中對今天所學(xué)的做一個(gè)梳理、再現(xiàn),在頭腦中整理出知識(shí)體系。這一點(diǎn)也是我最喜歡的和最大的記憶收獲,效果非常好。其實(shí)隨時(shí)隨地都可以做,上下班路上,睡前,早起等等。


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