1、短時(shí)記憶容量測(cè)驗(yàn)法
使用方法:請(qǐng)別人按照下列數(shù)目序列,每次一行,從數(shù)少的到數(shù)多的,每位數(shù)多的,每位數(shù)間隔半秒鐘,讀給你聽(tīng);讀時(shí)只聽(tīng),讀完后立即復(fù)述出來(lái)。你能復(fù)述到多少位,就是你
的短時(shí)記憶容量(即廣度)。一般以復(fù)述7位為正常水平;超過(guò)7位為很好,低于7位說(shuō)明你的短時(shí)記憶容量較差。
9 4 2
1 4 0 6
3 9 5 1 8
7 0 6 2 9 4
1 5 3 8 7 9 6
5 8 3 9 1 2 0 4
7 6 4 8 5 0 1 3 9
2 1 0 9 3 6 8 2 1 5
3 9 4 2 8 0 7 5 1 3 6
8 4 1 9 6 2 8 3 6 7 0 2
2.無(wú)邏輯聯(lián)系單詞記憶效率測(cè)驗(yàn)法
在日常生活中,人們常常需要記憶一些相互無(wú)直接邏輯聯(lián)系的事物。本測(cè)驗(yàn)就是檢查你對(duì)邏輯事物的記憶能力。其方法是:在40秒鐘之內(nèi),記憶下列20個(gè)在意義上各自孤立的單詞
,然后立即進(jìn)行默寫。
黃河 算術(shù) 饅頭 帽子 電影
農(nóng)民 剪刀 良心 山峰 磁帶
柏樹 太陽(yáng) 掃帚 鈔票 火車
戰(zhàn)士 公園 石油 小雞 鑼鼓
默寫完畢,按下列公式計(jì)算記憶效率:
記憶效率=默寫正確的詞數(shù)/20(原來(lái)記憶的詞數(shù))×100%。如果你默寫對(duì)10個(gè)詞,你的單詞效率則為:(10÷20)×100%=50%
3、組記憶效率測(cè)驗(yàn)法
在40秒鐘之內(nèi),記憶下列20組數(shù)字,然后立即進(jìn)行默寫。
45 57 18 79 82 96 15 21 74 52
37 85 49 63 89 27 91 39 68 23
默寫完畢,按下列公式計(jì)算記憶效率:
記憶效率=默寫正確的數(shù)組÷20(原來(lái)記憶的數(shù)組數(shù))×100%。如果你默對(duì)8組,你的數(shù)組記憶效率則為:(8÷20)×100%=40%
4、人像及姓名聯(lián)系記憶效率測(cè)驗(yàn)法
在30秒鐘之內(nèi),記憶自己任找的10張人頭像及其姓名(使用前由別人在頭像下面寫一姓名);然后立即只看頭像(蒙住姓名)不按次序說(shuō)出姓名。數(shù)一下你說(shuō)對(duì)的姓名數(shù),然后按
下列公式計(jì)算記憶效率:
記憶效率=默寫正確的數(shù)組÷10(原來(lái)記憶的人頭像數(shù))×100%。如果你說(shuō)對(duì)6個(gè)人頭像的姓名,你的人像姓名記憶效率則為:(6÷10)×100%=60%
5.視覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)
找十件物品。被測(cè)者先看物品(記憶)30秒鐘,然后立即做下面的算術(shù)題30秒鐘,緊接其后再用30秒鐘回憶剛才從中看到的物品,并記下你的回憶成績(jī),計(jì)算其百分?jǐn)?shù),以表示你
的記憶水平。
電燈 圖書 椅子 毛刷 手表
衣服 鐵床 足球 皮鞋
算術(shù)題(供30秒鐘用):
。矗常薄。×4-3。×4-5 3×3+7。×8-9
3×6-9。÷5×2 5×8÷4。÷2×8 9÷3+6
。矗×3 9÷3-2。梗×3 8×6-5。×9-7
。×8-9。×6-7。÷3+8。÷2-7。×7-3
。叮福础。×9-6。×5+9。×8+9。罚×4
6.聽(tīng)覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)
請(qǐng)人將下列物品名稱讀給你聽(tīng),每一名稱讀3秒鐘,共讀30秒鐘,然后立好做一面的算術(shù)題30秒鐘,緊接其后也用30秒鐘進(jìn)行回憶,并記下你的回憶成績(jī)。
桌子 鐵锨 大門 牙刷 月亮
眼鏡 汽車 蘋果 郵票 花貓
7.視聽(tīng)結(jié)合記憶測(cè)驗(yàn)
使用十張預(yù)先準(zhǔn)備好的不太復(fù)雜的圖片,請(qǐng)人按每3秒鐘出示一張的速度,在給你看的同時(shí)并高聲說(shuō)出圖上的物品其后再用30秒鐘,然后同樣做上面的算術(shù)題30秒鐘,緊接其后再用
30秒鐘進(jìn)行回憶,并記下你的回憶成績(jī)。
8.觸摸覺(jué)記憶測(cè)驗(yàn)
讓被試者閉上眼睛,以每3秒鐘用觸摸一件物品的速度,一共觸摸十件物品,共用30秒鐘進(jìn)行回憶,并說(shuō)出物品名稱,記下成績(jī)。
9.視、聽(tīng)、觸、結(jié)合記憶測(cè)驗(yàn)
用十件常用物品,讓被試者既看物,又聽(tīng)物品名稱,而且用手觸摸物品;每件用時(shí)3秒鐘,共用30秒鐘,然后同樣做上面的算術(shù)題30秒鐘,緊接其后再用30秒鐘進(jìn)行回憶,并說(shuō)出物
品名稱,記下成績(jī)。
10.最佳記憶時(shí)區(qū)測(cè)定法
將一天的學(xué)習(xí)時(shí)間,按小時(shí)分為若干時(shí)區(qū)。選擇四五組(每組20個(gè),音節(jié)長(zhǎng)短、難度相當(dāng))未學(xué)過(guò)的外語(yǔ)單詞,分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時(shí)區(qū)進(jìn)行背誦,并分
別記錄成誦的時(shí)間或次數(shù)。24小時(shí)后再分別復(fù)查自己各時(shí)區(qū)的記憶成績(jī)。復(fù)查時(shí)用重學(xué)法記下重學(xué)所用時(shí)間或次數(shù);用回憶法記下回憶的成績(jī),計(jì)算回憶量(與原來(lái)記憶總量的百
分比)。這樣,將前次所用時(shí)間或次數(shù)與后次的記憶成績(jī)做比較,各時(shí)區(qū)中二者的比值為優(yōu)的,那就是你的最佳記憶時(shí)區(qū)。
本文來(lái)自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/jiyili/4532.html
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