長(zhǎng)春市健康教育中心特約專(zhuān)家、長(zhǎng)春市中心醫(yī)院消化科副主任溫曉曄提醒家長(zhǎng)，對(duì)于病毒、細(xì)菌引起的胃腸炎，一定要從飲食上進(jìn)行注意。首先，要注意衛(wèi)生，在洗菜時(shí)，最好將菜在水中浸泡5分鐘，然后多次沖洗;其次，不要給考生吃剩菜、剩飯;多吃清淡的，少吃油膩的，最好喝溫水，不要喝冰鎮(zhèn)飲料。
避免精神緊張
“聽(tīng)一個(gè)朋友說(shuō)，她家孩子去年高考時(shí)總鬧肚子�！比河选懊利�-高中-文科”說(shuō)，“可能跟孩子的心情也有關(guān)系吧�！�
溫曉曄介紹，所謂“心因性腹瀉”，是指每當(dāng)緊張、驚恐或激憤時(shí)就會(huì)產(chǎn)生腹痛、便意，且這種便意十分緊迫，必須立即去衛(wèi)生間解便。而去醫(yī)院檢查，卻又發(fā)現(xiàn)不了器質(zhì)性疾病。
防治“心因性腹瀉”，一是盡量避免緊張與憤怒的情緒;二是在日常生活中注意調(diào)節(jié)飲食，避免暴飲暴食，少吃刺激性強(qiáng)的各種食品。
省心理教育協(xié)會(huì)心理專(zhuān)家王云海老師提示：“如果是心因性腹瀉，吃藥是沒(méi)有用的，因?yàn)樵摬∈怯删窬o張引起的。”王云海建議，家長(zhǎng)每天抽出半小時(shí)，陪孩子聊些輕松愉快的話題，也可以讓孩子出去散散步、打打球�？傊獙⒑⒆訌呐R考的緊張中解脫出來(lái)。
涼性水果盡量不吃
“孩子就喜歡吃水果�？墒且宦�(tīng)你們說(shuō)，我又怕吃壞肚子了�！比河选氨毯Ｋ{(lán)天”說(shuō)。
“我家孩子昨天吃了個(gè)香瓜，就拉肚了，真嚇人�！绷硪粋�(gè)群友說(shuō)。
長(zhǎng)春市健康教育中心特約專(zhuān)家、長(zhǎng)春市中心醫(yī)院中醫(yī)科副主任裴智梅說(shuō)，如果考生脾胃虛弱，吃水果真得注意，不能吃西瓜、香瓜、梨、香蕉等涼性水果。空腹時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，引起不適;另外，一些反季水果易引發(fā)孩子的胃腸過(guò)敏，也不要食用。再有，所有給考生食用的水果最好室溫保存，不要放在冰箱里冷藏，以免引發(fā)胃腸不適。
沒(méi)有癥狀最好別吃藥
“高考香雪”說(shuō)，“我想過(guò)了，考試時(shí)想讓他吃點(diǎn)止瀉藥。”
“亂吃藥不好吧?”群友“牙先生”說(shuō)。
溫曉曄說(shuō)，家長(zhǎng)可以為孩子備一些治療腹瀉的藥，但如果沒(méi)有癥狀，最好不要進(jìn)行預(yù)防性服藥，避免副作用。(本報(bào)記者楊益)
沖刺這幾天眼睛也要“減負(fù)”
“乖女兒，快睡吧，都幾點(diǎn)了?”李女士隔著房門(mén)跟女兒對(duì)話。進(jìn)入5月份以來(lái)，幾乎每天晚上12點(diǎn)，她都要過(guò)來(lái)催幾遍。
李女士的女兒玲玲(化名)，是長(zhǎng)春市某高中高三備考生。成績(jī)優(yōu)異，普本沒(méi)問(wèn)題，她給自己定了個(gè)目標(biāo)，要考上一所重點(diǎn)本科院校。每天放學(xué)回家，她都要再學(xué)三個(gè)小時(shí)。
最近，她發(fā)現(xiàn)眼睛不舒服，看看書(shū)，上面的文字就感覺(jué)浮上來(lái)，跳著走。玲玲馬上做眼保健操緩解，眼睛舒服了，她又接著學(xué)。但最近一周，情況嚴(yán)重了，她才告訴媽媽。
去吉大二院檢查，掛的專(zhuān)家號(hào)，吉大二院視光學(xué)科主任吳荒出診：“孩子得了視覺(jué)疲勞綜合征，主要是累出來(lái)的�！�
在精神和身體雙重壓力下，眼睛容易出現(xiàn)疲勞。吳荒說(shuō)：“這是全身器質(zhì)性因素與精神因素相互交織的綜合征，常出現(xiàn)在用眼以后，癥狀多種多樣�！币暳δ：�、字行重疊、文字跳躍走動(dòng);眼瞼沉重難以睜開(kāi);對(duì)光敏感，眼球或眼眶周?chē)崦浕蛱弁�、流淚、異物感，都是視疲勞的典型癥狀。
除了眼部反應(yīng)，還可能有不同程度的全身癥狀：如頭痛或偏頭痛、眩暈、頸酸痛、嗜睡、乏力、注意力難以集中。可見(jiàn)，如果現(xiàn)在發(fā)生了視疲勞綜合征，高考恐怕要功虧一簣了。
預(yù)防：講究用眼衛(wèi)生
醫(yī)生提醒，避免視疲勞的關(guān)鍵在于預(yù)防，要特別注意用眼衛(wèi)生：
1.近距離用眼時(shí)間不要持續(xù)過(guò)長(zhǎng)，要有適當(dāng)休息，連續(xù)用眼1小時(shí)后休息10分鐘左右。
2.要有意識(shí)地多眨眼，增加淚液分泌，防止出現(xiàn)干眼癥狀。
3.眼睛與書(shū)本的距離不要過(guò)近，最好保持在40厘米以上。
環(huán)境因素同樣重要：
1.照明的強(qiáng)度要適宜;2.光線的分布要均勻;3.照明光線要穩(wěn)定;4.避免采用有色光源。(本報(bào)記者董春梅)
到考場(chǎng)上記得給心情“減負(fù)”
連丹彥是長(zhǎng)春市實(shí)驗(yàn)中學(xué)高三的班主任老師，有著多年的高考監(jiān)考經(jīng)驗(yàn)，“考生到了考場(chǎng)上，最主要的是保持情緒的平穩(wěn)，不要過(guò)于激動(dòng)和亢奮，有事舉手找監(jiān)考老師�！彼f(shuō)。
連丹彥提醒，考生不要帶任何多余的東西，以免在檢查的過(guò)程中，影響自己的情緒。進(jìn)入考場(chǎng)后，首先要做的就是穩(wěn)定自己的情緒，下發(fā)答題卡后，考生要仔細(xì)查看答題卡的印制，熟悉版式(橫版或豎版)。下發(fā)考卷后，對(duì)照黑板上老師寫(xiě)下的頁(yè)數(shù)、題數(shù)，仔細(xì)查看自己的考卷，看看是否有漏印或不清楚的地方，如果有，及時(shí)向監(jiān)考老師反映。“有一些考生，下發(fā)考卷后，就著急看題，這是不可取的�！边B老師說(shuō)。
在考場(chǎng)上想要去洗手間怎么辦?“去洗手間肯定是要浪費(fèi)一些時(shí)間的，出去的時(shí)候由監(jiān)考老師陪同�；貋�(lái)后，需要再一次進(jìn)行檢查，歷年來(lái)，考場(chǎng)上都有去洗手間的考生。”連老師提醒，現(xiàn)在大多數(shù)學(xué)校已經(jīng)進(jìn)入了實(shí)時(shí)模擬考試的階段，“考生要有意識(shí)地注意在這個(gè)時(shí)段的身體反應(yīng)，計(jì)算一下，喝多少水，既保證自己身體需要，又不至于要去洗手間。”他說(shuō)。
考場(chǎng)上，有任何問(wèn)題，都要態(tài)度平和地先舉手，然后再向監(jiān)考老師反映，“注意自己的情緒，注意不要打擾到其他考生。”連老師說(shuō)。
看過(guò)以上的觀點(diǎn)和內(nèi)容，我們希望每位父母都能了解在孩子高考前應(yīng)該做什么，應(yīng)該怎么做。高考對(duì)于每位學(xué)生和家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)都是非常重要的，都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，沉著冷靜。最后，預(yù)祝各位考生們?cè)诳荚囍腥〉靡粋�(gè)好成績(jī)。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/gaokao/1125583.html
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