初三生警惕“開學綜合征” 需及時采取有效措施
開學一周了,很多初三生覺得不太適應緊張繁忙的初三生活。中關(guān)村中學王維娜說,這些表現(xiàn)說明,患上了“開學綜合征”,要及時采取有效措施。
9月開學后,白新已經(jīng)是一名初三生了,他說,初三和前二年的感覺完全不一樣。老師和都如臨大敵,周圍的同學也對重視起來 初二?伤麉s遲遲不能進入狀態(tài),聽講經(jīng)常走神,總是不由自主地想假期玩的游戲。
王維娜說,白新是患上了“開學綜合征”,這是大部分的“通病”。同學們剛結(jié)束悠閑自由的假期生活。假期里有許多同學每天晚睡晚起,鐘被打亂了;開學后不能適應緊張的學習生活,心理和生理上一時難以調(diào)整過來,造成上課時注意力不集中,感到自卑、孤獨。
要應對這些“不良反應”,學生們就要學會自我調(diào)節(jié),改正不規(guī)律的作息時間,早睡早起,利用一周時間將生物鐘調(diào)整過來。孩子們還要注意克制自己,學會容忍和接納別人,多參加一些集體活動,加強與同學、老師的溝通,增強適應環(huán)境的能力。適當調(diào)整飲食,多吃一些蔬菜、水果、雜糧,避免挑食、偏食,多參加戶外活動,增強身體抵抗力,盡快適應緊張的學習生活和環(huán)境。
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