心理學(xué)家認(rèn)為人的記憶方法有三種。（1）死記硬背的機(jī)械式記憶法l（2）使若干事物在空間上、時問上相關(guān)聯(lián)．借以記牢的聯(lián)想式記憶法；（3）對事物賦予某種意義．藉以記牢的邏輯式記憶法。機(jī)械式的記憶能力隨年齡增加而衰退，如果僅憑死記硬背的方式來鍛煉記憶力。反而會使記憶力衰退。
實(shí)際上支配著人腦潛在能力的三要索即是，行動、盲語、情緒。適當(dāng)?shù)纳眢w運(yùn)動鍛煉或散步．能使機(jī)體功能活躍起來，最適量的氧隨血液供給大腦。有助于提高腦的機(jī)能。盲語是提高大腦皮質(zhì)活力的要素，這是不畝而喻的。而現(xiàn)代生活中辦公室自動化、交通擁擠、考試升遷的競爭、家庭糾紛等比比皆是，使焦急、煩躁、生氣等情緒經(jīng)常產(chǎn)生，心煩意亂使腦子更不靈活．記憶力和判斷力都會顯著下降；相反．如果自律神經(jīng)處于安定狀態(tài)，心靜如水．則記憶力可得到加強(qiáng)。
右腦記憶方法
根據(jù)加拿大一位腦外科醫(yī)師的報告：某一事物一旦被人腦記憶下來．它的記憶痕跡會留在大腦．而不會被忘掉。有關(guān)短時記憶的心理學(xué)實(shí)驗研究和一些催眠試驗支持了他的觀點(diǎn)。但是，由于人腦在不斷地接收新的信息，舊的信息卻被蓋住——想不起來了。因此。所謂好記性．就是能夠立刻想出希望想出來的事情。大腦生理學(xué)和神經(jīng)心理學(xué)認(rèn)為記憶有四個過程，一是記牢信息．即“銘記”；二是保持；三是�；貞�”；四是對“銘記”過的信息的再認(rèn)。因此．真正的記憶在于思考的方法：頭腦使用越多。所發(fā)生的腦脈沖越多；即脈沖在腦內(nèi)某神經(jīng)元回路受到強(qiáng)化，經(jīng)過這里傳遞信息就可以暢通無阻了。如同雍塞的河道水流慢的道理一樣．經(jīng)常使用大腦，神經(jīng)細(xì)胞活躍。脈沖暢通．銘記印象清楚、深刻，保持持久．回憶、再認(rèn)信息的速度也相對地加快了。
人腦左右兩半球的功能在70年代被實(shí)驗所證明：左腦具有對語言或文字的理解、分析、推理等邏輯性的、語言性的功能。而右腦擔(dān)任對節(jié)律、節(jié)奏、圖形辨認(rèn)等形象性的、非語言性刺激的感知機(jī)能。從這里來看左腦是優(yōu)勢半球，起著主宰作用。但是有許多事實(shí)說明真正的記憶力則是取決于右腦功能。（1）首先是右腦直觀到了刺激事物；（2）聽音樂、聲音是右腦的職責(zé)；（3）腦生理實(shí)驗顯示：印象（右腦作用）所留下的記憶比以語言（左腦作用）留下的記憶多一百萬倍；（4）一些天才的發(fā)明、發(fā)現(xiàn)的創(chuàng)造力和先見性，首先以“躍動”的印象出現(xiàn)．右腦智慧火花的一閃，左腦趕上去將之邏輯化、實(shí)用化了。這樣看來，真正的記憶力取決于右腦的功能。
談到右腦的功能，不禁聯(lián)想起金剛乘佛教功法的有相瑜伽。有相瑜伽包括凈菩提心觀和三密相應(yīng)。凈菩提心觀讓觀想者觀清凈、圓明、皎潔的一輪滿月．為一種非常好的靜功。本文開頭曾提到．現(xiàn)代人生活在巨大的精神壓力下，如果能夠習(xí)作此功。將煩亂的心緒理順，靜心而寧性．必然能夠保持良好的記憶力。再從三密相應(yīng)看．它首先要求作到身、口相應(yīng)。而身、口、意支配人的行動、語言和情緒．靜坐結(jié)印調(diào)整了全身的脈絡(luò)，促進(jìn)了大腦血液供給；口誦真言加強(qiáng)了語言能力，提高了大腦皮層的活力；總之，身密、口密創(chuàng)造一個非常適合于開發(fā)大腦潛能的心境。觀想本尊或真言梵字，鍛煉了形象思維的能力，因而也就加強(qiáng)了右腦的印象記憶力。
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從上文關(guān)于記憶痕跡的敘述，還可看到．在三密相應(yīng)中．反復(fù)的真言念誦使大腦細(xì)胞經(jīng)常受到脈沖的強(qiáng)化而比較活躍，加之腦脈沖越多，腦神經(jīng)元回路越暢通。這就加強(qiáng)了大腦“回憶”或“再認(rèn)”已經(jīng)記憶過的刺激信息的能力，也就是說大腦的記憶力更好了。由此，可以認(rèn)為有相瑜伽的各種作法大大激發(fā)了人的右腦的功能。而從上面對左右腦的功能分析看，右腦可以儲存數(shù)量比語言記憶數(shù)量多得多的印象記憶，右腦的形象思維又有優(yōu)于左腦邏輯思維的創(chuàng)造力和其他一些優(yōu)勢功能。所以，還可以認(rèn)為人的記憶力的源泉在于右腦。而有相瑜伽激發(fā)、強(qiáng)化、理順了右腦的形象思維操作能力，有助于人腦的注意力的集中和記憶力的加強(qiáng)。 本文來自:右腦記憶方法
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