如果明白了記憶機(jī)制，并能夠控制記憶力的話，我們大概就能夠輕松應(yīng)付學(xué)校的考試了。如果能夠掌握更多的知識的話，或許就能過上更加豐富多彩的生活了。但僅僅知道這些還不夠，對記憶的研究是那些已經(jīng)成為社會問題的阿爾茲海默氏癥等癡呆病癥得以治療和預(yù)防的重要突破口。腦科學(xué)家們堅(jiān)信這一夢想一定能實(shí)現(xiàn)，日日夜夜都在對記憶進(jìn)行研究。不顧一切地拼命學(xué)習(xí)對腦沒有任何益處，腦本身就有高效的學(xué)習(xí)方法。如果能夠理解腦的結(jié)構(gòu)，自然也就能了解提高腦學(xué)習(xí)和記憶的效率的方法。 copyright m.yy-art.cn
為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒有提高？因?yàn)榉椒]有觸及大腦記憶的本質(zhì)。最新腦科學(xué)研究證實(shí)，人是通過海馬體記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。海馬活化訓(xùn)練體系是著名腦科學(xué)家池谷裕二多年研究成果的精華。為什么是明明在腦子里偏偏想不起來？為什么越是怕忘記越忘記？為什么做了那么多記憶訓(xùn)練，記憶力還是沒有得到提高？……最新腦科學(xué)研究表明，人是通過海馬體來記憶的，通過針對性的鍛煉，能促進(jìn)海馬體的活性，就可以從根本上增強(qiáng)記憶力。
本文來自:右腦記憶方法
最后，我想摘錄介紹30個小方法，并希望把這些方法變?yōu)樯钚×?xí)慣，長期堅(jiān)持下來： m.yy-art.cn
一、喚醒身體
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1、閉上眼睛吃飯。
2、用手指分辨硬幣。 右腦記憶方法
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
4、捏住鼻子喝咖啡。 m.yy-art.cn
5、放開嗓子大聲朗讀。 右腦記憶方法
6、聞咖啡看魚的圖片。
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二、尋求腦刺激 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
7、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。 右腦記憶方法
8、把自己的錢花掉。 m.yy-art.cn
9、專門繞遠(yuǎn)路。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
10、用左手端茶杯。
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11、聽不同類型的歌曲。
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12、每天睡覺6小時。
三、積極鍛煉左右腦
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13、去陌生的地方散步。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
14、判斷自己是右腦型還是左腦型。 本文來自:右腦記憶方法
15、用直覺作決斷。
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四、補(bǔ)充腦營養(yǎng)
16、甜食讓你變聰明。
17、吃早餐能活化大腦。 本文來自:右腦記憶方法
18、多咀嚼可以提高成績。 本文來自:右腦記憶方法
五、越運(yùn)動腦子越好
19、每天快走20分鐘。 copyright m.yy-art.cn
20、多做“手指操”。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
21、嘗試全新的運(yùn)動。
六、改善腦活性 激發(fā)靈感
22、記住每次成功的感覺
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23、對自己說“肯定能行”
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24、寫100自己喜歡的東西
25、變換視角看問題 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
26、一想到就說出來
27、讓腦偶爾無聊一下 m.yy-art.cn
28、看從來不看的電視節(jié)目
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29、親身體驗(yàn)是腦最寶貴的財富 右腦記憶方法
30、做個傾聽者十分科學(xué)。
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根據(jù)這本書，我總結(jié)了一些可以養(yǎng)成的小習(xí)慣： copyright m.yy-art.cn
1、每當(dāng)桌上滿是食物的時候，就閉著眼睛吃飯。
2、經(jīng)常用手指分辨硬幣（或象棋子也不錯）。 m.yy-art.cn
3、戴上耳機(jī)上下樓梯。
右腦記憶方法
4、放開嗓子大聲朗讀。 copyright m.yy-art.cn
5、到餐館點(diǎn)沒吃過的菜。 右腦記憶方法
6、左手端茶杯。 右腦記憶方法
7、聽不同類型的歌。 右腦記憶方法
8、每天23：00前睡覺，5：00起床。（太殘酷了，但可以很好的把早晨的時間利用起來） copyright m.yy-art.cn
9、在陌生的地方散步。 本文來自:右腦記憶方法
10、每天吃點(diǎn)甜食（這個最喜歡）。 右腦記憶方法
11、吃早餐。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
12、多咀嚼。 copyright m.yy-art.cn
13、每天快走20分鐘。
14、一天十次“手指操”。
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15、每季度學(xué)一項(xiàng)新運(yùn)動。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
16、記錄成功的事。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
17、每天出門前對著鏡子里的自己微笑并說：我肯定能行。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
18、寫100個自己喜歡的東西，每天拿出來看看。 右腦記憶方法
19、站在對方的立場看問題。 右腦記憶方法
20、每周給自己半小時的無聊時間。
21、每周看一到二次自己沒不看的節(jié)目。 本文來自:右腦記憶方法
22、做個傾聽者。 內(nèi)容來自m.yy-art.cn
23、每天找個時間專門背一些東西。
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