工作累了,就趴在辦公桌上小睡片刻,這樣有助于提高你的記憶力。據(jù)英國《每日郵報(bào)》報(bào)道,德國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn),白天打個(gè)盹不僅可以使人恢復(fù)體力,還能幫助大家提高記憶力。
打盹試驗(yàn) 打了5分鐘盹結(jié)果大不一樣
研究結(jié)果刊登在德國最新一期的《睡眠研究》雜志上。研究由德國杜塞爾多夫大學(xué)的奧拉夫·拉赫爾博士主持,他讓一些學(xué)生志愿者記單詞,然后讓他們玩一個(gè)小時(shí)的撲克牌。
在做試驗(yàn)的一開始,拉赫爾博士將學(xué)生分成了兩批,一批可以先睡5分鐘,再記單詞;另一批則必須保持清醒。結(jié)果發(fā)現(xiàn),與那些必須保持清醒的學(xué)生相比,先睡了5分鐘的學(xué)生記住的單詞明顯要多得多。
“這表明,初始睡眠中發(fā)生了很多事情,比我們之前認(rèn)識(shí)到的要多。” 拉赫爾博士說。
美國哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的羅伯特·斯蒂克戈?duì)柕抡f,睡眠研究者低估了打盹和小睡的重要性。他認(rèn)為正是在深睡眠之前,大腦將最近的事情重演,并具有夢(mèng)幻般的感覺和“瘋狂”的想象,這就是功能性睡眠的好處。
名人實(shí)例 丘吉爾克林頓愛因斯坦都愛白天打個(gè)盹
其實(shí),世界上有許多名人都有白天打盹的愛好。英國二戰(zhàn)時(shí)期的首相溫斯頓·丘吉爾、英國前首相撒切爾夫人及美國前總統(tǒng)比爾·克林頓都喜歡白天小睡片刻,并因此增強(qiáng)了記憶力。
英國二戰(zhàn)時(shí)期的首相丘吉爾,據(jù)說每天吃好中飯后都會(huì)去床上小睡片刻。他就是這樣才每天保持旺盛的精力,領(lǐng)導(dǎo)著英國軍隊(duì)取得了一場(chǎng)又一場(chǎng)勝利。
英國前首相撒切爾夫人的秘書回憶說,撒切爾當(dāng)政時(shí),每天下午2:30至3:30總是在辦公室打個(gè)盹。這時(shí)候,無論有什么重要的事,秘書都會(huì)等到3:30以后,才進(jìn)去找她。
美國前總統(tǒng)比爾·克林頓也是每天午飯之后小睡上半個(gè)小時(shí)。
其他每天白天打盹的名人還有美國前總統(tǒng)約翰·肯尼迪、羅納德·里根、英國護(hù)理學(xué)先驅(qū)弗洛倫斯·南丁格爾、德裔美國科學(xué)家愛因斯坦及英國政治家威靈頓公爵。
其他好處 白天打個(gè)盹跟心臟病說拜拜
今年年初,美國一本健康雜志曾刊登過一篇文章,講的是一項(xiàng)經(jīng)過6年的研究表明,有白天打盹習(xí)慣的人,死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)明顯較小,白天小睡被證明是抵御心臟病致死的重要武器。
研究者們注意到,在中國、希臘、意大利和西班牙,人們都有白天打盹的習(xí)慣,而這些國家的人患心臟病的比率較低。研究發(fā)現(xiàn),有白天打盹習(xí)慣的人死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn),比沒有的人低34%。
最為明顯的是,白天打盹對(duì)男性上班族的身體健康最為有益:那些白天打盹的男性上班族,比不打盹的男性上班族死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)低64%。
因此有英國睡眠專家說,英國人一向沒有白天小睡的習(xí)慣,這樣對(duì)身體并不好。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/8661.html
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