如何判斷孩子睡眠是否正常？

　　俗話說，小孩子的睡眠是“貓一天，狗一天”，是對(duì)于嬰兒睡眠情況不規(guī)律的生動(dòng)描述。那么，如何判斷寶寶的睡眠是否正常呢？

　　據(jù)專家介紹，一些嬰幼兒夜晚不愿上床睡覺，這在某種程度上是正常的，但如果孩子要用半個(gè)多小時(shí)才能入眠，每周出現(xiàn)這種情況的次數(shù)超過三四次，而且持續(xù)發(fā)生一個(gè)多月，這時(shí)孩子就已經(jīng)出現(xiàn)了明顯的睡眠紊亂，家長需要及時(shí)求助兒科醫(yī)生，以判定是否孩子身體出現(xiàn)了問題。

　　另外，家長們反映的“孩子做噩夢并在半夜驚醒”也是正常的，但如果這種現(xiàn)象在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)常發(fā)生，可能意味著孩子意志消沉或精神壓力大，父母對(duì)此不能忽視。

　　孩子睡好覺，身病心病都要治

　　專家認(rèn)為，孩子如果在溫差較大的冬季變成了“夜哭郎”，最多的可能就是缺鈣。“夏天孩子們可以通過曬太陽來補(bǔ)充維生素D從而促進(jìn)鈣的吸收，但冬季里就必須要按時(shí)服魚肝油了，不然鈣會(huì)大量流失，從而使孩子容易夜啼。此外，對(duì)付‘夜哭郎’還可以補(bǔ)充富含B族維生素的‘慧睡寶’等，增強(qiáng)孩子的飽腹感從而減少醒來的次數(shù)�！睂＜医ㄗh，為了充分補(bǔ)充鈣質(zhì)，嬰兒還要經(jīng)常補(bǔ)充酸奶、奶酪、松軟干酪、含鈣橙汁、椰菜和深綠色有葉蔬菜、豆類食品、糊狀食品等鈣含量豐富的食物。

　　專家還指出，白天作息不規(guī)律也是嬰幼兒夜晚出現(xiàn)睡眠問題的常見原因之一�！白尯⒆觽冇幸�(guī)律的玩耍、飲食及作息，有助于幫助他們?nèi)朊�。此外，還可以用激勵(lì)法鼓勵(lì)孩子趕快睡覺：告訴他們明天要發(fā)生的事，告訴他們明天可以穿著心愛的膠鞋上幼兒園，這樣能讓他們對(duì)明天充滿期待�！�

　　如果孩子必須依賴某種形式才能入睡，比如必須讓媽媽摟著才能睡著，這通常意味著孩子非常焦慮不安。這是些非常敏感或急需大人投入大量精力照顧的孩子，父母需要給他們一種安全感。還有些孩子總是說衣櫥里有怪物而不敢睡覺，這是因?yàn)樗麄儼鸦孟牒同F(xiàn)實(shí)混在一起。這種情況通常在孩子3歲左右時(shí)發(fā)生，父母無需太過擔(dān)心，變個(gè)魔術(shù)，“吹口仙氣”，把怪物“吹”跑，孩子就能安然入眠。

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