生命在于運動,然而,今天的父母卻習(xí)慣用學(xué)步車、兒童餐椅、安全防護(hù)欄等安全壁壘把孩子團(tuán)團(tuán)圍起來,讓孩子走、跑、跳的機會越來越少。適合他們的活動空間和運動器械都越來越少,而電視節(jié)目、電腦游game及其他讓孩子坐下來的新產(chǎn)品卻越來越多…
生命在于運動,然而,今天的父母卻習(xí)慣用學(xué)步車、兒童餐椅、安全防護(hù)欄等安全壁壘把孩子團(tuán)團(tuán)圍起來,讓孩子走、跑、跳的機會越來越少。適合他們的活動空間和運動器械都越來越少,而電視節(jié)目、電腦游game及其他讓孩子坐下來的新產(chǎn)品卻越來越多。0—6歲是培養(yǎng)體商的敏感期,想要寶寶發(fā)展出奧運冠軍的潛能,父母最好根據(jù)孩子不同階段的發(fā)育特點,及時培養(yǎng)和引導(dǎo)。下面小編幫大家數(shù)一下寶寶的潛伏運動能力。
胎兒期——游泳潛能
看到奧運冠軍選手領(lǐng)取金牌的一刻,很多父母會想,為什么我的寶寶就沒有這么厲害的運動潛能呢?想必運動員們都是天賦吧。錯了!實在,想要一個運動天才寶寶,也可以從胎教開始,自寶寶在母體內(nèi)的時候,就有在子宮活動的小小游泳潛能。此外,研究指出,經(jīng)過胎教的寶寶,運動潛能都比沒有胎教的要高。
游game推薦:撫觸胎教
目的:練習(xí)胎兒肌力
游game預(yù)備:枕頭或者毛巾被等能墊起身體的東西
5個月的胎兒可以與母親玩游game,每次5分鐘,每次運動時母親用手捧住胎兒從上至下,從左至右隔著肚皮輕輕撫摩和拍打。實際上懷孕了7周時就有胎動,由于胎動幅度小,孕婦感覺不到。孕16周起就可感到較明顯的胎動。
孕婦仰臥床上,頭不要墊得太高,全身放松,進(jìn)行輕輕撫摩、拍打,經(jīng)過一段時間練習(xí)后,在沒有胎兒踢蹬的部位拍打亦會引起胎兒的踢蹬。開始時每星期3次,以后逐漸增加,每次5~10分鐘,這樣可以促進(jìn)胎兒肢體運動和觸覺,增加肢體靈活度,作運動法的同時可聽一些輕松愉快的音樂。
在母腹中經(jīng)常被父母撫摩做體操和游game的足月兒,出生后翻身抓爬握坐的各種動作均較未進(jìn)行過練習(xí)的要早,出生后肌肉活力較強。
0-6個月——體操潛能
當(dāng)看到體操運動員在空中幾個翻滾后,又能穩(wěn)穩(wěn)地落地瞬間,全場觀眾都立馬爆出雷叫般的掌聲,實在這種翻身運動也潛伏你的寶寶身上。剛出生半年內(nèi)的寶寶,身體看上往似乎軟弱無力,肌肉還脊柱也沒有發(fā)育完全,但是也要有意識地給寶寶進(jìn)行翻身、抬頭和坐姿練習(xí)。
小游game推薦:烙煮飯(翻動肉肉的身軀)
游game目的:練翻身90度,熟練地向兩側(cè)翻身是為作180度翻身做預(yù)備。要讓寶寶自如地向兩側(cè)翻身,才有可能順利地作雙側(cè)180度翻身。
預(yù)備工作:柔軟的床、能發(fā)出響聲的彩色小玩具
游game方法:
1.媽媽和寶寶一同仰臥在床上,媽媽翻身,示范給寶寶看,引導(dǎo)寶寶和自己一起翻身。
2.假如寶寶不會翻,媽媽就把雙手放在寶寶臀部和頸部的下面,邊說童謠邊給寶寶翻身,翻身的速度不要太快。童謠的內(nèi)容是:烙、烙、烙燒餅,烙出一個大燒餅,翻、翻、翻燒餅,翻了一下又一下,喲!燒餅烙熟了,燒餅香噴噴。
3.給寶寶翻身的時候,親親寶寶,逗寶寶笑。
4.接著讓寶寶仰面躺著,媽媽坐在寶寶頭頂?shù)那懊,把一個能發(fā)出響聲的彩色小玩具舉到寶寶的眼前吸引寶寶的留意力,然后把玩具移到一側(cè)。動作要慢并鼓勵寶寶伸手抓取玩具。
5.假如寶寶自己翻過身來了,就把玩具給寶寶玩。在做幫助寶寶翻身這些動作時,媽媽可以邊幫助翻身邊唱:翻身、翻身、小家伙,從肚子到后背。翻身,翻身,小家伙翻過往后,還得翻過來。
6.在寶寶頭部的另一側(cè)重復(fù)同樣的動作,假如寶寶自己已經(jīng)翻過部分身體,還需要一點點幫助的話,那就輕輕地推一下。
6-12個月——跑步潛能
自從劉翔突破性的奪得了百米跨欄冠軍之后,很多新一代的運動員都朝著劉翔這個目標(biāo)出發(fā),可是劉翔的成績離不開艱苦的練習(xí),其中當(dāng)數(shù)腿力練習(xí)最重要了。實在寶寶在學(xué)爬過程中,也無意中鍛煉了手和腳的肌肉力。這時候適當(dāng)多練習(xí)寶寶的爬行技巧,將來肯定是小劉翔的料子。
小游game推薦:八爪魚爬行法
游game目的:練爬
預(yù)備工作:寬敞的空間
游game方法:
1.在臥室里騰出一塊地方展上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學(xué)爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹,把床底下打掃干凈,由于寶寶會爬進(jìn)往夠取東西。
2.讓寶寶做出爬的姿勢,腹部離地,媽媽疊在寶寶上方,跟寶寶姿勢一樣。
3.媽媽兩手握住寶寶兩手,并用膝蓋頂住寶寶的腳底板,手把手教寶寶爬。
4.留意寶寶練習(xí)爬行的順序,爬行時先出右手和左膝,再出左手和右膝,在出右手時身體扭向左而出左膝,在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡。
5.媽媽與寶寶疊一起,就像一只八爪魚,反復(fù)地爬。還可以唱童謠:爬呀爬,爬呀爬,我是一只小小的八爪魚;爬呀爬,爬呀爬,媽媽是一只大大的八爪魚;媽媽帶著我一起爬呀爬。
1-3歲——球技潛能
通過現(xiàn)場或者電視,我們都看到運動員揮舞起球拍時或者拍打籃球、排球的時候,似乎都很輕易很輕巧,大大小小的球就在他們手中竄來竄往,這就需要有很好的臂力和眼力協(xié)調(diào)能力練習(xí)了,寶寶到了這個階段,身體比較軟件,模仿能力比較強,父母不妨通過拋皮球的游game讓寶寶學(xué)會模仿接球的技巧,同時也能鍛煉臂力。
小游game推薦:拍皮球
游game目的:挑戰(zhàn)寶寶全方位潛能
游game預(yù)備:小皮球和寬敞的空間
游game方法:
1、為寶寶預(yù)備大小和重量合適、彈性較好的球。遵循從簡單到難的規(guī)律,鼓勵寶寶用雙手共同完成拍皮球的動作,等熟悉后再增加玩法和難度。
2、和寶寶相距2米以上面對面坐在地上,雙腿分開。然后和寶寶互相對滾球。家長可以配合球的轉(zhuǎn)動增加一些音響效果配音,增強游game的愛好。也可隨著寶寶的判定力和反應(yīng)能力的增強,進(jìn)步球的速度和改變球轉(zhuǎn)動的角度,從而進(jìn)步滾球難度。
4-6歲——跑跳投多種潛能
現(xiàn)在很多年輕父母都喜歡看籃球比賽,也很佩服那些高高大大籃球健將的跑跳投能力,似乎一系列運作都做得很輕松很完美,實在他們在背后的苦練,還有他們小時候的故事,也是不為人知的。通過提供寶寶一些練習(xí)彈跳能力的小游game,同樣也能練習(xí)出寶寶的跑跳潛能,說不定就是新世紀(jì)的喬丹。
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游game目的:練習(xí)雙腳彈跳力
游game預(yù)備:胡蘿卜卡片數(shù)十張
游game方法:把卡通散開置于場地一端,另一端畫兩條平行線為小溝。
玩法:媽媽當(dāng)大野狼,蹲在蘿卜地旁,孩子當(dāng)小兔子自由安閑地在蘿卜地里拔蘿卜,當(dāng)大野狼出現(xiàn)時,小兔子要用雙腿夾住蘿卜跳回家。
6-7歲——運動器材的潛能
花樣溜冰的表演最優(yōu)雅也最引人注目,一個騰空翻身還能把冰刀穩(wěn)在冰上,一男一女的配合天衣無縫。實在寶寶到了學(xué)齡前的階段,肌肉發(fā)展已經(jīng)很好,運動能力、反應(yīng)能力也很強,已經(jīng)可以利用各種游game器材進(jìn)行發(fā)展不同愛好愛好的運動技能。例如自行車、游泳、滑板、溜冰等,家長要做的是引導(dǎo)寶寶鼓起勇氣嘗試各種不同的運動。
小游game推薦:溜冰版老鷹捉小雞
游game目的:練寶寶的膽量
游game預(yù)備:防護(hù)工具(頭盔、護(hù)膝、護(hù)肘、手套等)、溜冰鞋
游game方法:類似于網(wǎng)傳統(tǒng)的老鷹捉小雞的游game,父母和寶寶一起穿上溜冰鞋,在寬敞安全的戶外空間進(jìn)行小追逐。媽媽扮演母雞的角色,爸爸扮演老鷹的角色,過程中就是需要寶寶利用溜冰鞋靈活地走動。終極逃離老鷹爸爸的追捕。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/566069.html
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