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有助孩子增高的運(yùn)動(dòng)

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 親子活動(dòng) 來(lái)源: 逍遙右腦記憶

少年兒童的四肢長(zhǎng)骨,只有骨干部分比較硬,兩端則由軟骨組成。在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中,這些軟骨會(huì)出現(xiàn)一個(gè)骨化中心,軟骨也會(huì)逐漸變硬生長(zhǎng)擴(kuò)展,人的身高也就逐漸增加。所以說(shuō),人的高矮與骨骼的發(fā)育有很大關(guān)系。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,由于改善了人體的血液循環(huán),增強(qiáng)了身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,提高了骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力,因而能使骨骼生長(zhǎng)得更旺盛,并能使骨骼變得更加粗壯和堅(jiān)實(shí)。這樣,孩子的個(gè)頭也就自然長(zhǎng)高了。根據(jù)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家調(diào)查研究,同年齡和同性別的少年兒童,經(jīng)常參加體育鍛煉的比不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的平均身高相差4-8厘米,有的甚至更多。

那么,參加哪些體育運(yùn)動(dòng)有助于增加少年兒童的身高呢?最有效的鍛煉項(xiàng)目是單杠、彈跳、游泳、吊環(huán)、自由體操、打籃球和引體向上。因?yàn)樘S能夠牽伸肌肉和韌帶,有刺激軟骨生長(zhǎng)的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和鍛煉;引體向上則可以拉伸脊椎、促進(jìn)脊椎骨的生長(zhǎng),從而促進(jìn)少年兒童的身高不斷長(zhǎng)高。


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