回復(fù)：1、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。通過適量、適度的運(yùn)動(dòng)，可以提高寶寶對(duì)各種疾病的抵抗能力。運(yùn)動(dòng)的方式很多，可因年齡而異、視個(gè)體差異而不同，家長(zhǎng)可根據(jù)自己寶寶神經(jīng)心理發(fā)育的成熟度及年齡等，選擇適合于寶寶的鍛煉方式為寶寶提供更多鍛煉的機(jī)會(huì)。
2、保證每日充足的睡眠時(shí)間。睡眠對(duì)提高寶寶的免疫功能起著十分重要的作用，所以保證睡眠的時(shí)間及質(zhì)量對(duì)寶寶而言就顯得更為重要。一般出生嬰兒的睡眠時(shí)間在20小時(shí)左右；2~3個(gè)月的嬰兒16~18小時(shí)；4～8個(gè)月15～16小時(shí)；15個(gè)月13小時(shí)；2~3歲12小時(shí)；5歲11小時(shí)；7歲以上9~10小時(shí)。
3、為寶寶提供膳食平衡。因?yàn)椴煌氖澄锼瑺I(yíng)養(yǎng)素的種類及量都是具有很大差別的，而每一種營(yíng)養(yǎng)素都具有不同程度增強(qiáng)免疫力的效用。多吃以下食物可增強(qiáng)機(jī)體的免疫力：谷類的有小麥、玉米等雜糧；蔬菜類的有萵筍、芹菜、油菜、菠菜、南瓜、冬瓜、茄子、空心菜、蘿卜等；水果類的包括香蕉、葡萄、櫻桃、彌猴桃、桔子、香蕉、蘋果、芒果、柿子；蛋白一類的有魚、蝦、雞蛋等；其他還有核桃、花生、海帶、香菇和紅棗等食物均具有增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
4、為寶寶營(yíng)造一個(gè)良好的生存環(huán)境，培養(yǎng)寶寶建立各種良好的衛(wèi)生習(xí)慣。包括經(jīng)濟(jì)上和物質(zhì)上的條件以及心理上的需求等。良好、愉快的心境有助于寶寶的健康；清潔的生活環(huán)境有利于寶寶遠(yuǎn)離疾病的困擾；良好的生活習(xí)慣及正確的生活方式可大幅度地減少寶寶患病的機(jī)會(huì)如：科學(xué)洗手和洗澡、寶寶的玩具定期進(jìn)行消毒清洗、保持口腔和鼻腔的清潔、睡前熱水泡腳晨起冷水洗臉也可進(jìn)一步增強(qiáng)寶寶的免疫力，減少或避免寶寶受病原微生物的侵襲。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/519296.html
相關(guān)閱讀：