睡眠與兒童的學(xué)習(xí)記憶力密切相關(guān)。慢性睡眠不足對(duì)兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對(duì)照實(shí)驗(yàn)中,專家連續(xù)觀察5天,每天2小時(shí)的“慢性睡眠剝奪”對(duì)青少年工作記憶的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn),這些學(xué)生在主觀嗜睡程度不明顯增加時(shí),已出現(xiàn)簡(jiǎn)單詞匯工作記憶和算術(shù)工作記憶水平降低。這一現(xiàn)象是兒童特有的,成年人在被慢性睡眠剝奪后,會(huì)有明顯嗜睡感,但工作記憶水平并不降低。這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明,如果孩子長(zhǎng)期睡眠不足,其記憶力、運(yùn)算能力就會(huì)下降,如英語單詞前背后忘,做題目總是粗心。該研究成果提醒家長(zhǎng)和孩子,靠開夜車來抓學(xué)習(xí)成績(jī),會(huì)得不償失。
研究顯示,我國(guó)嬰幼兒的睡眠行為問題表現(xiàn)突出,超過1/3兒童存在睡眠不規(guī)律或不良就寢行為。許多家長(zhǎng)喜歡抱著寶寶,邊抖邊拍讓他們睡著,其實(shí)是不對(duì)的,這可能造成孩子的“入睡依賴”,使其今后出現(xiàn)睡眠問題。應(yīng)該讓寶寶躺在床上,學(xué)會(huì)自己睡覺。
進(jìn)入學(xué)齡期后,我國(guó)兒童和青少年睡眠不足的問題,隨年齡增長(zhǎng)日趨明顯。兒童平均每日睡眠時(shí)間在小學(xué)生、初中生和高中生中依次為9.2小時(shí)、8.1小時(shí)和7.1小時(shí)。以我國(guó)頒布的《學(xué)生健康和衛(wèi)生工作條例》規(guī)定的中小學(xué)生睡眠標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù),計(jì)算睡眠不足發(fā)生率,結(jié)果顯示,超過70%的中小學(xué)生存在睡眠不足。與美國(guó)、意大利、瑞士等國(guó)家的同年齡段兒童相比,我國(guó)兒童學(xué)齡期平均每日睡眠時(shí)間約少40—50分鐘;到高中階段,這個(gè)差距擴(kuò)大到1小時(shí)以上。根據(jù)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn),小學(xué)生每天應(yīng)睡10個(gè)小時(shí),包括高中生在內(nèi)的中學(xué)生每天應(yīng)睡9小時(shí),但我國(guó)大多數(shù)孩子都達(dá)不到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
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