有的家庭父母都有午休的習(xí)慣,所以也就讓寶寶養(yǎng)成了午睡的習(xí)慣,但是有的家庭的寶寶就沒有養(yǎng)成午睡的習(xí)慣,一項研究表明,寶寶經(jīng)常午睡其記憶力更好,所以讓寶寶養(yǎng)成午睡的習(xí)慣至關(guān)重要。下面,大家就一起來看看專家的講解吧。
一項研究顯示:午睡可幫助學(xué)齡前兒童記住早上所學(xué)知識。該研究顯示,不讓孩子飯后午睡會擾亂其大腦儲存記憶的方式,從而影響其學(xué)習(xí)能力。研究員發(fā)現(xiàn),不午睡的學(xué)齡前兒童比午睡的孩子記憶減退快,甚至晚上睡個好覺,他們也不能提高分數(shù)。該發(fā)現(xiàn)強調(diào)了睡覺對鞏固記憶的重要性,也就是鞏固大腦學(xué)習(xí)新信息的能力。
怎樣培養(yǎng)孩子良好的午睡習(xí)慣
一、堅持午睡
父母應(yīng)當給孩子規(guī)定出一天的作息時間,使孩子吃飯、睡覺、活動都有一定的時間,這是培養(yǎng)孩子良好生活習(xí)慣的重要條件。一定的時間經(jīng)過多次反復(fù)形成條件反射。這樣堅持下去,到午睡的時間,孩子就會產(chǎn)生睡意,并慢慢養(yǎng)成自動入睡的習(xí)慣。
二、要用正確的方法安排孩子午睡
到午睡的時間,你可以提醒說,“該午睡了,睡醒再玩”,使孩子形成一種概念,即“午睡和吃飯一樣,是一天生活中不可缺少的內(nèi)容之一”,而不是可做可不做的事情。并且在孩子做得好時,要及時鼓勵。
三、要為孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
新鮮清爽的空氣是使孩子很快入睡的重要條件,因此室內(nèi)溫度不宜過高。要有安靜的睡眠環(huán)境,成人的動作、言語要輕,排除一切人為的干擾。
四、要合理安排睡眠時間
午睡時間不能過長,以免影響夜間的睡眠。一般1-3歲的孩子,白天睡2小時左右為宜,夜間睡10-11小時,共睡13小時;3-6歲的孩子,午睡時間一般為1-1.5小時,總共睡眠時間為12小時。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://m.yy-art.cn/zaojiao/244266.html
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