小朋友不喜歡吃蔬菜是個(gè)通病，媽媽們大可不必太過于擔(dān)心，因?yàn)槭卟说臍馕稕]有肉類香，孩子就會(huì)對(duì)蔬菜本能的排斥。但是孩子一直挑食不愛吃蔬菜的話，就會(huì)影響孩子的成長發(fā)育。那么怎樣才能讓孩子乖乖吃蔬菜呢?

　　讓孩子多親近蔬菜

　　現(xiàn)在很多孩子都不知道食物的原食材長什么樣子，當(dāng)一盤不熟悉的蔬菜擺在他的面前，孩子就會(huì)產(chǎn)生抗拒。其實(shí)沒有哪個(gè)孩子會(huì)天生排斥某樣?xùn)|西，可以帶著孩子多去菜市場(chǎng)，教孩子辨認(rèn)各式蔬菜的種類，告訴孩子這些東西就是書本上的圖片，這樣一來，孩子既能增長見識(shí)，又不會(huì)產(chǎn)生排斥心理。

　　當(dāng)蔬菜買回來之后，可以讓孩子親手去洗，讓孩子全程參與一盤菜的制作，孩子就不會(huì)在吃的時(shí)候表現(xiàn)不耐煩的樣子，反而是嘗完之后覺得味道不錯(cuò)，而愛上蔬菜。

　　爸媽要以身作則

　　爸媽明知道孩子應(yīng)該多吃一些水果蔬菜，少吃點(diǎn)零食和垃圾食品，但是有的時(shí)候自己卻做不到，給家里買了很多零食。零食的口味一般都偏重，孩子吃很多零食，會(huì)讓蔬菜變的沒有味道，讓孩子更不愿意吃蔬菜了。

　　作為家長應(yīng)該以身作則，首先減少家里零食的擺放量，其次是告訴孩子，吃飯之前不能吃零食，另外就是在吃飯的時(shí)候，要表現(xiàn)出蔬菜很好吃的樣子，一邊吃一邊說蔬菜真的很好吃，并偶爾豎起大拇指，讓孩子感興趣。

　　多做一些花樣

　　當(dāng)孩子實(shí)在無法接受蔬菜的形狀時(shí)而拒絕吃蔬菜，就應(yīng)該變著花樣給孩子做，小孩子都喜歡吃一些面條、餃子之類的，可以將蔬菜汁和面，將這個(gè)面用來包肉餅、下面條，都會(huì)讓孩子特別喜歡。

　　蔬菜的形式多樣化，就會(huì)讓孩子樂于接受，在無形中補(bǔ)充了蔬菜的營養(yǎng)，孩子看著五顏六色就會(huì)很喜歡，更容易引發(fā)孩子的食欲。

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