導(dǎo)語：0-3個(gè)月是寶寶身體發(fā)育非常迅速的時(shí)期，家長幫助寶寶做運(yùn)動，可以更好地促進(jìn)寶寶神經(jīng)、肌肉以及骨骼的生長，對早期的視覺訓(xùn)練也會帶來益處。

抬頭是寶寶學(xué)會的第一個(gè)平衡動作，寶寶剛出生時(shí)頸部肌肉與四肢不同，沒有收縮能力，如果將他的身體提起，他的頭部抬不起來。寶寶滿月以后，父母在每次喂奶前可以讓寶寶俯臥練習(xí)抬頭，每次半分鐘，每天1～2次，以后逐漸延長，睡前或起床前給寶寶做被動操，鍛煉他的頸部、胸部、背部的肌肉，增加肺活量，這不僅有利于呼吸道疾病的預(yù)防，而且對早期的視覺訓(xùn)練也會帶來益處。

當(dāng)寶寶的腦袋抬的時(shí)間越來越長，而且能穩(wěn)當(dāng)?shù)靥е�的時(shí)候，他就開始想讓把整個(gè)身體都站立起來了。在寶寶一兩歲、兩三歲的時(shí)候，家長可訓(xùn)練寶寶學(xué)會翻身、坐、爬行，然后是學(xué)會行走、跳躍和跑動。因此，0-3個(gè)月寶寶的運(yùn)動啟蒙是為寶寶未來的運(yùn)動能力奠定基礎(chǔ)。家長可根據(jù)寶寶自身的身體適應(yīng)狀況和身體發(fā)育水平，幫助寶寶進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻掃\(yùn)動。

1個(gè)月寶寶的運(yùn)動啟蒙

滿月的嬰兒俯臥醒著時(shí)能短暫地抬頭片刻，可以用能吸引嬰兒的紅色球、帶響聲的搖鈴等玩具在嬰兒頭的前上方逗引時(shí)，他會搖晃地抬起頭，高度大約是面部剛好離開床面或下巴離開床面2.5厘米，頭仍偏向一側(cè)。四肢和軀干的姿勢同初生時(shí)差不多，只是臀部沒有那么高聳，是因?yàn)橥鹊膹澢鷽]有初生時(shí)那么明顯的緣故。有時(shí)嬰兒的兩腿會作交替蠕動，像爬的樣子，這種動作是不自主的。將嬰兒面朝下，托住其胸部抬起懸空時(shí)，他的頭和下肢常常是下垂到軀干水平以下，呈倒“U”型，這是嬰兒全身肌肉力量薄弱而形成的。

2個(gè)月寶寶的運(yùn)動啟蒙

2個(gè)月嬰兒的抬頭動作比過去有明顯的進(jìn)步，能夠?qū)㈩^抬起使下巴離開床面5-7.5厘米，臉與床面大約呈45，抬頭的時(shí)間也比以前長。抬頭的能力與平時(shí)鍛煉機(jī)會的多少有關(guān)系，不是每一個(gè)嬰兒都能達(dá)到這個(gè)水平。這時(shí)嬰兒抬頭還是很費(fèi)勁的，需要頸部肌肉和背部肌肉的力量，有時(shí)控制不了，嬰兒的頭又會垂下來。嬰兒趴著抬起頭，既能鍛煉自己又能觀察周圍的環(huán)境，因此，父母要有意識每天讓他有機(jī)會趴趴。由于嬰兒能將頭抬起，身體的重心發(fā)生轉(zhuǎn)移而主要落在胸部。臀部因髖關(guān)節(jié)屈曲減輕而放低，兩腿向外伸展，大腿貼近床面，雙膝仍彎曲，但程度減輕像青蛙樣。這時(shí)懸空托起，嬰兒的頭不再像以前那樣低垂了，可以與軀干成水平，但下肢仍然—廠垂。

3個(gè)月寶寶的運(yùn)動啟蒙

3個(gè)多月的嬰兒基本上完成了向?qū)ΨQ姿態(tài)的過渡而進(jìn)入對稱期。仰臥時(shí)，就像前面提過的像一只可愛的小青蛙，他的頭、背、臀部可以穩(wěn)穩(wěn)地貼在床面上。在嬰兒熟睡時(shí)上肢大多自然伸展，從肘部向上彎曲，醒著時(shí)，大多自然屈曲在胸前，雙手靠攏互相在胸前玩弄。嬰兒也能把雙手放到面前看著或啃咬著，雙下肢同時(shí)彎曲或伸直，醒著玩耍時(shí)彎曲的雙下肢可以自行上提，膝關(guān)節(jié)彎曲形成的角度與床面呈90。

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