一起吃晚餐,孩子更優(yōu)秀
●成績(jī)更好 ●不會(huì)學(xué)壞 ●營(yíng)養(yǎng)均衡 ●善于溝通
相比較每周只和父母一起吃晚飯不到2次的孩子,每周能與父母共進(jìn)晚餐5次以上的孩子接觸香煙、酒精和毒品的可能性要低得多。而且后者結(jié)交吸毒朋友的比例也要低很多。有專家認(rèn)為,與家人一起吃飯使青少年接觸不良誘惑的機(jī)會(huì)減少,因此能夠潔身自好。
全家共進(jìn)晚餐對(duì)孩子的心理健康同樣非常有益。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常與父母吃晚飯的孩子在自己遇到麻煩時(shí)愿意向父母傾訴,所以他們很少產(chǎn)生輕生的念頭,第一次性經(jīng)歷也會(huì)較晚些。
不僅如此,這種良好的家庭氛圍也有助于孩子的學(xué)習(xí)。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常與父母吃晚飯的孩子在學(xué)校得A的比例要比很少同父母吃飯的孩子高出近一倍。
此外,與父母一起吃飯還能保證孩子的飲食結(jié)構(gòu)更合理,吃得更健康!都彝メt(yī)學(xué)檔案》上刊登的一項(xiàng)研究稱,全家一起吃飯時(shí)食物的含鹽量和脂肪含量都有所降低,孩子們接觸蘇打水和油炸食品很少,能夠吃到更多的水果和蔬菜。
除了以上這些“看得見”的益處,全家共進(jìn)晚餐對(duì)孩子來說還是一個(gè)絕佳的交流與學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。在其樂融融的氛圍里,父母可以了解孩子一天的學(xué)習(xí)和生活,幫他們掌握新詞匯,教他們?nèi)绾谓徽劇A聽和解決問題。孩子們還能學(xué)到餐桌禮儀,學(xué)會(huì)尊重別人的口味。全家人一起吃飯時(shí),不是每個(gè)人每天晚上都能得到他們理想的食譜,這就能讓孩子學(xué)會(huì)分享和妥協(xié)。
與孩子共進(jìn)晚餐時(shí),父母要掌握交流的技巧。專家建議說,每位家庭成員可以講出他們當(dāng)天最愉快的經(jīng)歷或最大的挑戰(zhàn),也可以共同制訂第二天的晚餐食譜,父母還可以講一些童年趣事,或者討論一個(gè)全家都能參與的活動(dòng),甚至談?wù)撘幌潞⒆觽冏罱催^的書或電影。
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